Želite smršati? Uradite ovih 6 stvari u svakom obroku
1. Popijte ovo: Uzmite veliku čašu vode i popijte je pola prije nego što počnete obrokom. Pomoći će vam da e brže o jećate itima, pa ćete je ti manje.2. Tvoja mama je bila u pravu: vakako jedite povrć...
Vježba vajanja od glave do pete iz Barre3
Želite lijepo tijelo balerine bez ijednog vrtloga? "Potrebni u namjerni pokreti i foku iranje na držanje i di anje, tako da duboko radite mišiće", kaže adie Lincoln, kreatorica ovog treninga...
Olimpijka Allyson Felix o tome kako su majčinstvo i pandemija promijenili njen pogled na život
Ona je jedina atletičarka koja je ikada o vojila še t olimpij kih zlatnih medalja, a pored jamajčan ke printerice Merlene Ottey, ona je najodlikovanija olimpijka vih vremena. Ja no je da Ally on Felix...
Alison Désir O očekivanjima trudnoće i novog majčinstva vs. Realnost
Kada je Ali on Dé ir – o nivačica Harlem Run-a, terapeutkinja i novopečena mama – bila trudna, mi lila je da će biti imidž porti te koji očekuje da vidite u medijima. Trčala je a vojom kvrgom, pu...
Serena Williams najavljuje odustajanje od US Opena
erena William neće e takmičiti na ovogodišnjem U Openu jer e na tavlja oporavljati od pokidane tetive.U poruci koju je u rijedu podijelila na vojoj In tagram tranici, 39-godišnja teni ka zvijezda izj...
Zaboravite daske - puzanje bi moglo biti najbolja osnovna vježba ikad
Plank e pozdravlja kao veti gral vježbi za jezgro - ne amo zato što izrezbaruju vaše jezgro, već zato što regrutuju druge mišiće po cijelom tijelu. Koliko god bili nevjerojatni, možda bi e u gradu mog...
Ashley Graham upravo je održala svoj prvi veliki beauty nastup
Revlon je upravo imenovao upermodel i dizajnericu A hley Graham kao najnovije lice vog brenda. Iako ovo ne bi trebalo biti veliko iznenađenje, potpi ivanje jednog od najpoznatijih lica u vijetu maneke...
Ovaj tjedni plan vježbanja od Kayle Itines izvlači nagađanja iz vježbe
Nemate bućice? Nema problema. Ni te igurni koliko dana u edmici treba vježbati? Ne brini e. Kayla It ine je učinila ve za va . O nivač WEAT-a tvorio je BBG program kod kuće i ključivo za Oblik čitatel...
Možete li dobiti seks od koronavirusa?
Cijeli izolacij ki a pekt COVID-19 definitivno je promijenio pol i pejzaž pojeva. Dok je upoznavanje ljudi IRL zauzeo pozadinu, FaceTime ek , duga ća kanja i pornografija na temu korona viru a imaju t...
Jedan zdrav sastojak koji ovaj kuhar koristi praktično u svakom obroku
Katie Button e još uvijek jeća kada je prvi put napravila pe to. Kori tila je ma linovo ulje koje je imala, a o je na kraju bio neje tiv. "To je bila velika prva lekcija o važno ti upotrebe razli...
3 savjeta za poboljšanje narudžbe kave
Kada pomi lite na kalorij ke bombe, vjerovatno zamišljate dekadentne de erte ili hrpu tanjira ira te tje tenine. Ali ako želite mršaviti, bolje bi bilo da okrenete pogled prema prvim gutljajima dana. ...
Jedina zona tijela koju morate prestati ignorirati
Paket od še t komada može izgledati jako, ali izgled može zavarati. Ako e foku irate amo na mišiće koje možete vidjeti u ogledalu, kao što u rectu abdominu i oblique , možda e pripremate za loše držan...
10 stvari koje nikada ne biste trebali reći povrijeđenom trkaču
Ti i trkač koji trenutno ne može trčati i mrdi. Možda te trenirali za trku i pre kočili previše dana odmora. Možda vaš pjena ti valjak kuplja prašinu u kutu. Ili te možda uložili nekoliko dodatnih kil...
Šta je važnije: fleksibilnost ili mobilnost?
Mobilno t nije baš nova, ali konačno dobija pažnju koju za lužuje, zahvaljujući onlajn programima mobilno ti (kao što u RomWod, Movement Vault i MobilityWOD) i ča ovima mobilno ti u fitne buticima kao...
Avanture zdravog kuhanja za dobre gurmane
Razmišljate o škol kom odmoru za kuhanje, ali ne želite prove ti cijeli dan jedući? Pogledajte ove fanta tične ga tronom ke de tinacije. Imat ćete gurman ke kuhar ke avanture, ali zahvaljujući dovoljn...
Kako se oporaviti od trčanja na bilo kojoj udaljenosti
Bilo da imate IRL zabavno trčanje 5K u knjigama ili još uvijek planirate da e virtualno uhvatite u koštac polumaraton kom kilometražom ada otkazanog događaja – na kraju krajeva, ubacite trening, bogme...
5 znakova dehidracije - pored boje vašeg pišanja
Zaboravljanje piti zvuči gotovo jednako glupo kao i zaboravljanje di anja, a ipak po toji epidemija dehidracije, prema tudiji Harvarda iz 2015. I traživači u otkrili da više od polovine od 4.000 djece...
6 načina na koji se vaša dijeta slaže s vašim metabolizmom
Tu naporno radite da bi te izgubili kilograme: razbijate guzicu u teretani, manjujete kalorije, jedete više povrća, možda čak i pokušavate da e oči tite. I iako možete pronaći tručnjake koji će prepor...
Zdrava ishrana: činjenice o masti
Ra pravlja e o pecifično tima zdrave prehrane, uključujući i to koja je dijeta najbolja i koliko je vježbanja optimalno, ali po toji jedno pitanje oko kojeg e zdrav tveni tručnjaci čvr to lažu: Kao na...
Kako ostati u formi (i zdrav razum) kada ste ozlijeđeni
Ako te tra tveni vježbač, vjerovatno te doživjeli povredu u jednom ili drugom trenutku. Bilo da je to po ljedica preopterećenja tijekom vježbanja ili ne retne ne reće izvan teretane, nije zabavno odre...