Vježba vajanja od glave do pete iz Barre3

Sadržaj

• Recenzija za

Želite lijepo tijelo balerine bez ijednog vrtloga? "Potrebni su namjerni pokreti i fokusiranje na držanje i disanje, tako da duboko radite mišiće", kaže Sadie Lincoln, kreatorica ovog treninga i osnivačica barre3, fitnes studija sa više od 70 lokacija u SAD-u. Njena rutina nježno oblikuje, fokusirajući se na problematične zone poput unutrašnje strane bedara, ruku i struka, a također poboljšava fleksibilnost i koordinaciju. To je dijelom bare, dijelom yoga-meet-pilates, a sve je ukorijenjeno u plesu, pa se može pohvaliti i psihološkim rezultatima: Vježba koja se fokusira na dah i nježno kretanje dobra je za ublažavanje stresa, pokazuje studija Univerziteta u Cincinnatiju.

"Fokusirajte se na pronalaženje lakoće i napora u svakom potezu i nakon što ćete se osjećati mršaviji i jači, uzemljeni, revitalizirani i manje zabrinuti", kaže Lincoln. Pratite zajedno s Lincolnom na donjem videu, stvorenom isključivo za Oblik. I svakako preuzmite izdanje iz decembra 2014 Oblik za još prekrasnih fotografija ovih pokreta inspiriranih plesom!

Recenzija za