10 stvari koje nikada ne biste trebali reći povrijeđenom trkaču

Sadržaj

• Recenzija za

Ti si trkač koji trenutno ne može trčati i smrdi. Možda ste trenirali za trku i preskočili previše dana odmora. Možda vaš pjenasti valjak skuplja prašinu u kutu. Ili ste možda uložili nekoliko dodatnih kilometara u dugoročno trčanje. Šta god da je razlog, sada ste povređeni i činite sve što možete da ostanete mirni. Unakrsna obuka. Priprema obroka. Potpuno se ne zezam, zar ne? (Izbegavajte da se ikada više osećate ovako i uzmite u obzir ovih 8 mitova o trčanju koji bi vas mogli dovesti do povrede.)

Jedna stvar koju ne možete kontrolisati jesu drugi ljudi koji se javljaju o vašem novom, manje od idealnog stanja. Prijatelji i porodica mogu značiti dobro, ali nekim trkačima – onima koji svoj sport smatraju nečim što rade da bi ostali pri zdravom razumu – njihovi komentari još više pogoršavaju povredu. Zato sljedeći put kad prijatelj trkač ode dolje na brojanje, izbjegavajte govoriti ove stvari i svi će biti u redu. Trkači: Podijelite ovo sa svojim prijateljima što prije.

"Ionako si previše trčao."

Svako ima svoja lična ograničenja i ciljeve, pa je najbolje da ne osuđujete svoje planove treninga.

"Jeste li već pretražili svoje simptome?"

[Jesam i sada mislim da umirem.] Jedina stvar koja je gora od WebMD-a je RunnersMD, poznatiji kao trkači koji sami postavljaju dijagnozu čitajući horor priče na internetu. Učinite sebi uslugu i zakažite termin kod fizioterapeuta ili procijenite ozljede trčanja. Poznavanje istine o vašoj ozljedi mnogo je bolje od duboko uranjanja u strah na webu.

"Sad ćemo konačno dobiti priliku za druženje!"

Ne, nećemo, jer ću se skrivati ​​ispod pokrivača šest sedmica dok se ovaj stresni prijelom čarobno ne izliječi.

"Rekao sam ti da je trčanje opasno."

Ova izjava je obično popraćena nečim u stilu "Užasno je za tvoja koljena" ili "Zažalit ćeš sve te kilometre kada si u invalidskim kolicima." Naravno, niko ko drži predavanja o opasnostima trčanja, nikada nije sam počeo da trči. (S tim u vezi: Evo 13 načina da zaista razbjesnite trkača.)

"Bili ste tako zdravi! Šokiran sam da se prije toga niste ozlijedili."

Vaš prijatelj vas možda pokušava podsjetiti na bolje dane, ali ovo boli samo gore. No, hej, malo se olabavi jer to zapravo može smanjiti rizik od ozljeda trčanja.

"Ionako je prevruće za trčanje."

Ne kada ustajete u 5 ujutro ili kada ste pripremljeni i nosite kremu za sunčanje od 75 SPF. Ne kada imate na desetine zaista slatkih tenisica koje vam pomažu da se ohladite. Dakle, ne-vrućina vas nikada ne bi spriječila.

"Zar ne možeš samo popiti malo ibuprofena?"

Velike su šanse da ste isprobali većinu super očiglednih rješenja: R.I.C.E. metoda, sredstva protiv bolova, istezanje dok se više ne možete istegnuti. Potrebno je mnogo isprobanih i neuspjelih metoda da bi trkač konačno prestao, pa, trčanje.

"Samo idite na CrossFit/SoulCycle/yogu umjesto toga"

Toliko privlačnosti trčanja leži u rutinskom i samostalno kreiranom režimu. Ništa vam to ne može zamijeniti. Ali pošteno rečeno, ovo vrijeme možete iskoristiti da isprobate nove načine unakrsnog vježbanja i izlaska iz svoje zone udobnosti. (Oduvijek ste htjeli isprobati duboku vodu, sjećate se?)

"Upravo sam imao NAJBOLJU trku."

Stvarno? Zato što nisam samo pojeo svoja osjećanja, osvježio vaše trkačke rezultate i kipio od zavisti. Ako prijatelj slavi PR i želi podijeliti, pokušajte da ne budete bolan sport. Vratit ćete se na to i znate da ćete joj ostaviti vrijeme u prašini.

"Želiš li trčati?"

RAZORNO. Zato biste trebali reći ljudima da ste ozlijeđeni ili da morate polako polagati nekoliko dana, sedmica (ili, nažalost, mjeseci). Uklonit ćete svaku neugodnost koja bi mogla nastati kada vas vaši zdravi prijatelji zamole da se pridružite njihovim ranim jutarnjim trčanjima. Pokušajte da im u lice ne vičete "DA, ALI NE MOGU" i zapamtite, strpljenje je vrlina.

Recenzija za