3 savjeta za poboljšanje narudžbe kave

Sadržaj

• Recenzija za

Kada pomislite na kalorijske bombe, vjerovatno zamišljate dekadentne deserte ili hrpu tanjira siraste tjestenine. Ali ako želite smršaviti, bolje bi bilo da okrenete pogled prema prvim gutljajima dana. Jedna šolja određenih vrsta kafe sadrži do pola vaše dnevne potrebe za kalorijama, plus sav vaš šećer i masnoće za taj dan, prema novoj studiji u Prehrana i dijetetika.

Istraživači u Australiji pregledali su preko 500 stavki menija u popularnim lancima restorana i otkrili da su kalorije u kafi, pa čak i nekim čajnim napicima veće nego što mislite, a često sadrže ogromne količine šećera i masti. Nema kalorija u šoljici joe-a, direktno crnog - zbog čega je omiljena osoba na dijeti. Ali većina nas ne voli gorko piće samo po sebi. Pića koja najviše prikrivaju ukus najgore su protivnici: Starbucksova Mocha od bijele čokolade, na primjer, sa satonom od 610 kalorija, a kava od bundeve u Dunkin 'Donutsu vratit će vam oko 500 kalorija. (Saznajte zašto kažemo ne isporuci Starbucksa.)

No, čak i pića bez deserta mogu se povećati na kalorijskoj razini zahvaljujući mlijeku, vrhnju i šećernim aromama. Jedna Venti Starbucks Vanilla Latte, osnovna namirnica za jutarnje putovanje na posao, ima 340 kalorija, a McCafe obična vrhunska pečena ledena kafa još uvijek ima 200 kalorija. Čak i neki čajevi imaju zastrašujući šećerni punč: slatki čaj uobičajene veličine u McDonald'su ima 56 grama šećera - više nego dvostruko više od 25 grama dnevno koje preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija.

Sve to, a niste ni naručili obrok! Pijte samo dva ili tri od ovih napitaka dnevno, a pola dnevnih kalorija ste dobili iz nečega što vas neće zasititi ili nahraniti, upozoravaju istraživači.

Ali to ne znači da ne možete popraviti kofein i ostati u okviru svog kalorijskog budžeta. Evo trika kako se možete liječiti od Jennipher Walters, osnivačice Fit Bottomed Girls:

1.Naručite šolju crne kafe. U potpunosti propustite posebna pića u kafiću i umjesto toga naručite šalicu obične, crne kave. Ne samo da je jeftiniji, već je i gotovo bez kalorija. Ako volite slatkoću ili malo mlijeka, dodajte ga sami da znate tačno šta se nalazi u vašoj šalici kafića java!

2. Uzmite najmanju veličinu. Naravno, jeftinije je kupiti na veliko, ali da li vam zaista treba? Prilikom naručivanja pića iz kafića po mjeri, najbolje je držati se male porcije. Sve dobre stvari umjereno!

3. Naručite svoje piće sa pola arome i obranim mlijekom. Bilo da je u pitanju latte od vanilije ili neko drugo piće s okusom u kafiću, neka barista napravi pola upotpunjene arome i obrano mlijeko. Samo ovo vam može uštedjeti dosta kalorija i još uvijek vam dati okus za kojim žudite.

Recenzija za