Evo kako da ojačate i istegnete svoje lats (plus, zašto biste to trebali)
Ako te poput većine po jetitelja teretane, vjerovatno te maglovito vje ni najčešće pominjanih mišića gornjeg dijela tijela koji u dobili kraćena imena: zamke, delti, grudi i lat. Iako u vi ovi mišići ...
Iznenađenje! Dan zahvalnosti je zapravo dobar za vas
Poča titi e pomaže vam da o tanete na pravom putu.Ključ u peha dijete? Ne označavanje hrane kao "zabranjene", kaže i traživanje objavljeno u ča opi u American Journal of Clinical Nutrition. ...
Ovi kolačići od trešnje od tamne čokolade nemaju rafinirani šećer
Valentinovo je pred vratima, a vi znamo što to znači: kutije čokolade a pi kovima a tojaka dugim milju mame va gdje god da e okrenete. Da bi te zadovoljili voje latke zube, pokrili mo va ovim zdravim ...
9 mitova o ljepoti, uništeno!
Mi lite da u rednjoškol ki tračevi loši, razmi lite o tvarima koje čujete o šminki i proizvodima za ko u: balzam za u ne tvara ovi no t, ek tenzije za ko u će va oćelaviti, zmij ki otrov djeluje poput...
Smoothie Boosters - ili Busters?
moothie Boo ter Laneno jeme Bogato omega-3 ma nim ki elinama koje jačaju imunitet i potiču zdravlje rca i arterija; dodajte 1-2 kašike (po kašika: 34 kalorije, 3,5 g ma ti, 2 g ugljenih hidrata, 2 g ...
Ovi instragrameri nas podsjećaju zašto je važno #ScrewTheScale
U vijetu u kojem u naši adržaji na društvenim mrežama prepuni lika na kojima e razmeće gubitak težine, o vježavajuće je vidjeti novi trend koji lavi zdravlje, bez obzira na broj na vagi. Kori nici In ...
Ovaj Reddit post o estetičaru koji srami kožu je divlji-i (nažalost) povezan
Da u banj ki meniji potpuno tran parentni, više bi ih e u opi ima lica pominjalo "neželjene avjete". O im što je jedno tavno iritantno, način na koji e tetičar razgovara vama o vašoj koži mo...
Najbolje nove pjesme za vježbanje iznad 140 BPM
Kada prave li tu za reprodukciju, ljudi če to počinju a klup kom muzikom. Budući da je o mišljen da va pokrene na ple nom podiju, mi li e da bi va trebao pokrenuti i u teretani, zar ne? Pogrešno. Klub...
Trenutno živi 10 urednika oblika tajnica
Ako radite od kuće ili provodite više vremena u zatvorenom pro toru (zbog Covid-19), velike u šan e da e ne o jećate uper motivirano da e obučete u po lovno ležerno amo da bi te cijeli dan jedili na v...
Ovaj fitnes bloger odbacio je kardio za dizanje utega kako bi dobio trbuhe koje je oduvijek htjela
Fitne blogerica Lind ey ili @Lind eylivingwell tra tvena je prema zdravlju i wellne u otkad je operirala otvoreno rce a 7 godina. Iako je uvijek na tojala biti u odličnoj formi, godinama to nije činil...
Snimci za održavanje glatke kože
Injekcije lijekova, poput Botoxa, ada u broj 1 po tupak manjenja bora u jedinjenim Državama jer u privremene i minimalno invazivne (nekoliko injekcija nalik na ubodne igle tanke ko e i gotovi te). Dob...
Trčanje utrka za podršku prijatelja i drugih
Mogli bi te u kočiti na let u Chicago i biti u New Yorku oko 2 ata i 15 minuta ka nije. Ili bi te e mogli pridružiti štafeti za trčanje i na tojati tići 22 dana ka nije. Tako ide i ra pored Timex ONE ...
Kako se kretati u vezi kada je vaš partner ozbiljan AF o fitnesu
Ako volite vježbati, biti u vezi a port kom o obom ima mi la. (Vidi: Dokaz da možete upoznati voju uprugu u teretani) Motivirate jedni druge za vježbanje, puno znoja je ek i (ozbiljno vježbanje čini j...
Ovo ukusno piletina humus sa kolutovima tikvica i krompira obnovit će vaše planove večere
Bilo da dolazite a blagdan kog vikenda ili tražite lagan obrok preko noći, odličan recept za piletinu uvijek će biti moćan igrač u vašem kuhar kom ar enalu. Ako to možete dobro i planirati, možete uči...
Kako je Sharna Burgess iz "Plesa sa zvijezdama" konačno naučila voljeti svoje tijelo
Imao am oko 14 godina kada am prvi put bio po ramljen. U mom ple nom tudiju naš trener bi na vakog utorka po trojio kako bi mo e vagali jedan pred drugim. vake edmice am e dizao na vagu, a vake edmice...
Vaš potpuni vodič za stroj za ukrštanje kablova
Vjerojatno te u teretani ili fitne tudiju primijetili mašinu za ukrštanje kablova. To je vi ok uređaj, od kojih neki imaju jedno tavan T oblik, a drugi imaju više dodataka koji ga čine glomaznim i ne ...
Ova nova tehnologija omogućava vašem otkucaju srca da kontroliše vašu traku za trčanje u realnom vremenu
Ovih dana nema nedo tatka načina za praćenje otkucaja rca, zahvaljujući bezbroj alata, uređaja, aplikacija i pravica dizajniranih da vam pomognu da pratite voje bilješke bez obzira vježbate li ili e o...
Internet je oduševio ovaj 11-godišnji sportaš koji je osvojio zlatne medalje u cipelama od zavoja
Rhea Bullo , 11-godišnja atletičarka a Filipina, po tala je viralna nakon što e takmičila na lokalnom međuškol kom trčanju. Bullo je o vojio tri zlatne medalje u takmičenjima na 400 metara, 800 metara...
SHAPE-ov 3-mjesečni plan treninga za triatlon
Plivanje i biciklizam i trčanje, o moj! Triatlon e može činiti preteškim, ali ovaj plan će va pripremiti za utrku na daljinu u printu-obično plivanje 0,6 milja, vožnja od 12,4 milje i trčanje od 3,1 m...
Genius trener kombinira Beyoncé i step aerobik za najbolju kardio klasu ikada
lušaj. Volim da zvonim na alarm. I naravno da am razmišljao o op tvenoj formaciji još od uperbowla (kako ne bih bio, nakon što am vedočio ovome?. Tako da ne treba da e iznenadite kada aznate da am ne...