Ovaj fitnes bloger odbacio je kardio za dizanje utega kako bi dobio trbuhe koje je oduvijek htjela

Sadržaj

• Recenzija za

Fitnes blogerica Lindsey ili @Lindseylivingwell strastvena je prema zdravlju i wellnessu otkad je operirala otvoreno srce sa 7 godina. Iako je uvijek nastojala biti u odličnoj formi, godinama to nije činila na pravi način. U nedavnom postu na Instagramu, 24-godišnjakinja dijeli kako se njen pristup fitnesu promijenio tokom vremena i šta je morala da uradi da bi do toga došla. (Pročitajte: Dokaz da rezanje kalorija poput ludih neće dobiti tijelo kakvo želite)

"Djevojka s lijeve strane činila je sve što je mogla da zadrži ravan stomak", napisala je Lindsey u naslovu. "Beskrajni sati kardio treninga, ograničavanja ugljikohidrata i drugih grupa hrane, ograničavanja kalorija. Gubitak težine je bio njen cilj broj jedan. I iskreno, osjećala se užasno."

"FLASH FORWARD prema djevojci s desne strane", nastavila je. "Zdravo, to je moj današnji dan. Ta djevojka diže utege 3-4 puta sedmično. Da, još uvijek radim kardio. Ali moj glavni cilj je dobiti mišiće, a ne smršavjeti."

Imajući to na umu, Lindsey je rekla da se prestala fokusirati na ograničavanje kalorija i počela je pratiti makronutrijente-dijetalne komponente poput ugljikohidrata, masti i proteina koji su vašem tijelu potrebni za funkcioniranje. (Evo šta treba da znate o brojanju svojih makronutrijenata i IIFYM ishrani) U roku od nekoliko nedelja svog novog pristupa, počela je da vidi kako se njeno telo menja – njen novi tonus mišića ustupa mesto podrezanim i zategnutim trbušnjacima.

"Nije me briga što nemam manje težine", napisala je. "Nije me briga što mi bedra izgledaju veće. MIŠIĆI su. Ne želim da izgledam mršavo, želim da budem jaka."

Iako je svako tijelo drugačije, Lindseyino iskustvo je dokaz da smanjenje kalorija i pretjerano ograničavanje prehrane nije pravi način. Potreban vam je dobro zaokružen plan ishrane da biste imali energije da date sve od sebe u teretani. Kao što i sama Lindsey kaže: "Radite sve što vam rutina radi i pomaže vam da budete najbolji, ZDRAVI. Zdravo izgleda za svakoga drugačije. Shvatili ste ovo."

Recenzija za