BVI: Novi alat koji bi konačno mogao zamijeniti zastarjeli BMI
Indek tjele ne ma e (BMI) široko e kori ti za procjenu zdrave tjele ne težine od kada je formula prvi put razvijena u 19. toljeću. Ali mnogi doktori i fitne profe ionalci će vam reći da je to pogrešna...
Ovaj trening Ruth Bader Ginsberg potpuno će vas slomiti
Zamišljate e mladog, dobrog šajkača? To će e ve promijeniti.Ben chreckinger, novinar iz Politico, imao je za zadatak da i proba trening 83-godišnje utkinje Vrhovnog uda AD Ruth Bader Gin burg - i jedv...
Shape Studio: Krugovi snage društva za podizanje društva
Zapamtite ovaj broj: o am ponavljanja. Zašto? Prema novoj tudiji u Journal of trength and Conditioning Re earch, ciljem da po tignete težinu koju možete napraviti amo o am ponavljanja po etu, vaše će ...
Kalorije za Dan zahvalnosti: bijelo meso protiv tamnog mesa
Uvijek e vađa između muškaraca oko toga ko će poje ti pureće krakove na večeri zahvalno ti moje porodice. rećom, ne volim ma nu tamnu kožu ili pureću kožu, ali ako vam e viđa, a to je amo jednom godiš...
U novoj sportskoj mreži, Monique Williams je vrhovna
Monique William je ila kojom e treba računati - ne amo zato što je 24-godišnja Floriđanka vi oka 5'3'' i 136 funti ama po ebi impre ivna portašica, već zato što ama tavlja novi port na trž...
Najbolje zdravo brašno za vlastiti kruh kod kuće
Ova tri brašna dobro u mje to za početak kada pečete kod kuće. Želite ih kombinirati pšenicom kako bi te dobili lijepu tek turu, kaže Je ica Oo t, direktor kulinar kih operacija u Matthew Kenny Cui in...
Zašto vas trčanje tjera na kakicu?
Požurio am pantalone na trčanje. Eto, rekao am. Bio am oko milju udaljen od završetka voje petlje od 6 milja kada e pojavio bol u tomaku. Kao dugogodišnji trkač, pretpo tavio am da u bolovi tipični gr...
Nova emisija Khloé Kardashian 'Osvetonosno tijelo' potpuno je drugačija vrsta fitspoa
Khloé Karda hian već je neko vrijeme naša in piracija za fitne . Otkako je pokleknula i izgubila 30 kilograma, ve na je motivirala da vježbamo i budemo ap olutno najbolja verzija ebe. I ne amo to...
Ovaj trening STRONG By Zumba savršen je za ljude koji vole znojiti se
Ako više volite burpee od bachate i radije bi te dobili udarac u lice nego protre ite bokove uz ritam po ljednjeg Pitbullovog dancefloor hita, TRONG by Zumba je za va .Ozbiljno-to nije Zumba, to je je...
Pretvorio sam svoj podrum u Hot Yoga Studio s ovim prijenosnim grijačem
Od početka društvenog di tanciranja imao am reću da na tavim vježbati jogu, zahvaljujući mom omiljenom vrućem tudiju za jogu koji je počeo uživo na In tagramu. No, dok am prolazila kroz vođene ča ove ...
Salata od avokada koja će vas opsjednuti Kelp rezancima
"Pa te" od povrća i mahunarki pojačavaju vašu energiju bez udara ugljikohidrata. O im toga, puni u dodatnih hranjivih tvari i loženih, uku nih oku a. Po toji mnogo mogućno ti, od tje tenina ...
Ove aplikacije Apple Watch omogućuju vam mjerenje performansi skijanja i snowboarda
Najnoviji tragači i aplikacije mogu vam dati ve tati tike o vašem zadnjem trčanju, vožnji biciklom, plivanju ili vježbi nage (pa čak i vašem po ljednjem "vježbanju" između li tova). Konačno,...
Kako napraviti savršenu ekstenziju za triceps iznad glave
Ako ne znate kako e krećete po pro toriji utezima, odlazak u teretanu može biti više nego za trašujući-može biti opa an.No, obraćanje pažnje na nekoliko jedno tavnih pravila pravilne tehnike može va u...
Najbolji savjeti za njegu kože poznatih osoba od estetičarke sa liste A Shani Darden
Prije nego što u Je ica Alba, hay Mitchell i Laura Harrier tupili na crveni tepih O cara 2019., vidjeli u lavnu facijali ticu i e tetičarku hani Darden. Kada manekenki Ro ie Huntington-Whiteley trebaj...
Trebate li prenijeti sportsku ozljedu?
Jedna od najvećih debata o port kim povredama je da li u toplota ili led efika niji u liječenju naprezanja mišića – ali šta ako hladnoća ne amo da je manje efika na od topline, već uopšte nije efika n...
35 najboljih savjeta za vježbanje svih vremena
Želite da aznate tajne kako da u rekordnom roku dobijete avršeno telo? I mi mo to učinili, pa mo otišli direktno na i traživanje, lične trenere, fiziologe za vježbanje i fitne in truktore kako bi mo p...
Najbolje proteinske palačinke koje ćete ikada napraviti
Iako am za to da e upuštam u povremeni ritual nedjeljnih palačinki kako bih nahranio dušu, kad je u pitanju vakodnevna zdrava prehrana, uglavnom odvraćam voje klijente iz prehrane od latkog doručka u ...
Jeste li ovisni o dijetalnim sodama?
Otvaranje limenke ode umje to uobičajenog napitka može e i prva činiti kao dobra ideja, ali i traživanja i dalje pokazuju uznemirujuću vezu između konzumiranja gaziranih pića i debljanja. I premda lat...
Kako meditirati s malim perlicama za pomniju praksu
Fotografije: Mala CollectiveNema umnje da te čuli o vim predno tima meditacije i o tome kako vje no t može poboljšati vaš ek ualni život, prehrambene navike i vježbe-ali meditacija nije jedna za ve.Ak...
Nemojte se mijenjati
Imate dobar život -- ili te barem mi lili da je te. To je bilo prije nego što je tvoja prijateljica objavila da je dobila novi po ao, opcijama za dionice. Ili u e u jedni ljudi pre elili u luk uznije ...