Ove Victoria's Secret anđelice imale su impresivne fitnes ciljeve dok su trenirale za modnu reviju 2018.

Sadržaj

• Recenzija za

Razumljivo je da ljudi imaju puno osjećaja prema reviji Victoria's Secret. (Žene koje hodaju po pisti u donjem vešu su same po sebi kontroverzne - i to je prije nego što u mješavinu dodate pokret tjelesne pozitive.)

Ipak, jedno je sigurno: VS Angels su poboljšali svoju igru. Za početak: Gigi Hadid postala je boksačka zlonamjernica; Karlie Kloss može učiniti neke lude stvari povrh medicinskih kuglica; Romee Strijd razbija ovaj ubitačan mini-band zadnji krug na regularnom nivou; Josephine Skriver i Jasmine Tookes čine da teške vježbe snage za gornji dio tijela izgledaju lako.

Odlazeći na ovogodišnju modnu reviju Victoria's Secret (koja će se prikazivati ​​u nedjelju, 2. decembra, u 22:00 ET na ABC-u), međutim, neki su anđeli radili na postizanju ozbiljnih ciljeva performansi-i nema apsolutno prostora za mrziti.

Gol Georgie Fowler? Istrčite milju za manje od sedam i pol minuta. Sadie Newman's: Za uspješno penjanje na vrh užeta u Performix Houseu (ekskluzivna teretana za performanse u New Yorku u kojoj treniraju mnogi VS modeli). Alexina Graham je željela poboljšati svoju snagu i pogurati 2x svoju tjelesnu težinu na sankama. Cilj Sare Sampaio je bio da odradi striktno povlačenje. Devon Windsor's trebao je boks skočiti 36 inča.

Čitajte dalje kako biste vidjeli kako je svaki anđeo odradio krila kako bi postao snažan, fit i slomio svoje ciljeve izvedbe.

Šta se krije iza prelaska sa estetike na atletiku? Prvo, to je dio općeg trenda žena koje pokušavaju steći snagu i mišiće. (Da ne spominjemo, ugađanje u pobjede izvan opsega odličan je način da zadržite motivaciju za zdravlje i kondiciju.)

Istina je: "Imati mjerljiv cilj učinka uvijek dodaje motivaciju", kaže Andy Speer, jedan od Windsorovih trenera u Performix Houseu. "Sportisti ne treniraju da bi izgledali dobro; to je nusproizvod treninga za njihov sport."

"Imati cilj izvođenja je zaista zabavno jer vam daje nešto za što možete raditi u svakoj pojedinačnoj sesiji", kaže Devon Windsor za Oblik. "Za razliku od samo razmišljanja 'u redu, želim da imam trbušne mišiće', možete izgraditi svoj put kroz postizanje ciljeva performansi kako biste dobili trbušnjake i postali jači!"

"Razmišljanje sportiste koji naporno radi individualno za poboljšanje tima, bilo da je u pitanju teren ili pista - to je način razmišljanja sa većom svrhom na umu koji su Devon i njen anđeo (saigrači) prihvatili", kaže Speer.

"Jedan od razloga zašto smo za cilj odabrali skokove u kutiju je to što sam zapravo u srednjoj školi navikao na skok u vis", kaže Windsor. "Pokušao sam različite visine i 36 inča je bila najviša tačka koju nisam mogao doseći."

Angelo Grinceri, Windsorov drugi trener, i Speer radili su na poboljšanju biomehanike njenog skoka, kao i snage jezgra i snage i snage donjeg dijela tijela. Njena obuka uključivala je i dvonožne i jednonožne stabilnosti i vježbe snage, poput skokova iz snage, preskakanja, skokova s ​​jedne noge, okomitih skokova i skokova u kutiju, kaže Speer. (Evo više o tome kako savladati skok u kutiju čak i ako se to čini nemogućim.)

Ona ne samo da teško trenira-i Windsor se teško oporavlja. "Nedavno sam nekoliko puta sedmično ugradila nove tehnologije poput infracrvene saune i krioterapije", kaže ona. "Ovo pomaže mojim mišićima da se brže oporave i pomaže mi u detoksikaciji, smanjuje upalu i posvjetljuje kožu, što je izuzetno važno prije bilo kakvog velikog nastupa."

Što se tiče ostalih Anđela, trening je bio jednako atletski fokusiran, prema Joe Holderu, Nike treneru koji radi sa Fowlerom, Sampaiom i Newmanom. "Svaki od njih ima različite ciljeve izvedbe koji vode do izložbe @victoriassecret, uključujući brže trčanje ili poboljšanje zgibova, pa je dodavanje nekih vježbi koje ne samo da rade na tjelesnoj kompoziciji već i imaju ukrštanje s različitim ciljem ključno", rekao je on napisala je u natpisu na Instagramu o obuci modela.

Fowler je radio sve od skakanja i sprinta do trzaja, varijacija mrtvog dizanja i TRX rada (sve je to pokazala u postu na Instagramu samo nekoliko dana prije emisije). Holder je također objavila video zapise na kojima ga je ubijala na jurišnom biciklu (nije lak podvig) i radila glute mostove, radila sa teškim užadima, vježbe s mini otpornom trakom i neke opake vježbe bacanja medicinske lopte.

Kao dio Grahamovog treninga, Holder je na Instagramu objavio kako ju je natjerao da radi mrtvo dizanje na dasku kako bi pehar tok obrasca čučnjeva iz pehara izgradio temeljnu snagu i naviknuo je da kontroliše svoje tijelo u različitim položajima i iz njih - oba su važna za postizanje njen cilj da gura sanke teške kategorije.

Sampaiin cilj je bio da odradi striktno povlačenje-koje je potpuno zakucala (gore), iako su zgibovi teški AF. U međuvremenu, Holder je Newman (ispod) implementirao treninge s teškim utezima poput marševa za provlačenje kako bi izgradio svu snagu i ispravio obrasce kretanja kako bi radio prema svom epskom cilju da završi uspon na užetu.

Bez obzira da li možete ili ne možete stati iza godišnje parade donjeg rublja ovog brenda, morate priznati: ove dame ozbiljno rade u teretani.

Recenzija za