12 načina za zaustavljanje stanjivanja kose

Sadržaj

• Šta uzrokuje?
• Tretmani i kućni lijekovi
• 1. Masaža vlasišta
• 2. Eterična ulja
• 3. Šampon protiv razrjeđivanja
• 4. Multivitamini
• 5. Dodaci folne kiseline
• 6. Biotin
• 7. Omega-3 i omega-6 masne kiseline
• 8. Minoksidil
• 9. Spironolakton
• 10. Finasterid
• 11. Kortikosteroidi
• 12. Laserska terapija kod kuće
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Proređena kosa odnosi se na manji do umjereni gubitak kose. Za razliku od raširenog gubitka kose, prorijeđena kosa ne mora nužno uzrokovati ćelavost. Međutim, daje izgled tanjih mrlja kose na glavi.

Prorjeđivanje kose događa se postepeno, što znači da imate vremena za utvrđivanje uzroka i pronalaženje najboljih mjera liječenja.

Šta uzrokuje?

Prorjeđivanje kose može biti uzrokovano životnim navikama, genetikom ili oboje. Određena medicinska stanja mogu takođe dovesti do prorjeđivanja kose. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), normalno je gubiti 50 do 100 dlaka dnevno. Više od ovoga znači da biste mogli probaciti više nego što biste trebali.

Životne navike ključno doprinose prorjeđivanju kose. Oni uključuju:

• Pretjerano tretiranje kose. To uključuje tretmane u boji, trajne proizvode, opuštače i još mnogo toga.
• Upotreba grubih proizvoda za kosu, poput sprejeva za kosu i gelova za ekstremnu učvršćenost. Privremena boja takođe može biti oštra za vašu kosu.
• Previše čvrsto nosite kosu. Bilo da nosite up-do ili vučete kosu u rep za vježbanje, to vas može povući i slomiti iz folikula, što vremenom uzrokuje tanke mrlje.
• Ne unosite dovoljno željeza, folne kiseline i drugih minerala u prehranu. Sve ovo pomaže folikulima da prirodno proizvode kosu.
• Doživljavanje nekontrolisanog stresa. Stres je povezan s porastom hormona poput kortizola. Previše hormona stresa može ubiti nove dlake koje pokušavaju izrasti iz folikula dlake.

Proređena kosa takođe može biti nasledna. Osnovna medicinska razmatranja mogu takođe dovesti do ovog stanja. Možda imate prorijeđenu kosu ako:

• nedavno dobio dijete
• prestati uzimati kontracepcijske tablete
• prolaze kroz hormonalne promjene
• su izgubili više od 20 kilograma u kratkom vremenu
• liječe se od autoimune bolesti
• imaju nedostatke imunološkog sistema
• imate kožni poremećaj ili infekciju

Rjeđe, prorjeđivanje kose mogu uzrokovati:

• čupajući se za kosu
• poremećaje hranjenja
• visoka temperatura

Proređena kosa se ponekad zamijeni sa alopecijom, koja je široko rasprostranjen gubitak kose. Iako prorijeđena kosa na kraju može dovesti do gubitka kose, ova dva entiteta nisu nužno ista stvar.

Tretmani i kućni lijekovi

Većina slučajeva stanjivanja kose izlječiva je kod kuće. Razmotrite sljedećih 12 mogućnosti i razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka.

1. Masaža vlasišta

Možda najjeftinija metoda za dobivanje gušće kose je masaža vlasišta. Ne košta ništa, a nema nuspojava.

Kada perete kosu, vrhovima prstiju nježno pritiskajte tjeme kako biste potaknuli protok krvi. Za još veće koristi možete isprobati ručni masažer vlasišta za uklanjanje mrtvih stanica kože.

2. Eterična ulja

Eterična ulja su tekućine dobivene iz određenih biljaka i prvenstveno se koriste u aromaterapiji i drugim vrstama alternativne medicine. Prema klinici Mayo, ulje lavande s uspjehom koriste neki ljudi sa ćelavošću. Ulje se često kombinira s drugim vrstama, poput onih od ružmarina i majčine dušice.

Ipak, nema dovoljno dokaza da esencijalna ulja mogu liječiti ćelavost ili stanjivanje kose. Ako se ipak odlučite za ovaj tretman, testirajte malu količinu ulja na ruci i pričekajte 24 sata da vidite hoće li se reakcija razviti. Crvenilo, osip ili osip mogu ukazivati ​​na alergijsku reakciju.

3. Šampon protiv razrjeđivanja

Šampon protiv razrjeđivanja djeluje na dva načina. Prvo, takvi proizvodi pružaju volumen vašoj kosi, tako da izgleda gušće. Ovo može biti korisno za ljude koji imaju prorijeđenu ili prirodno finu kosu.

Šamponi za stanjivanje kose ili gubitak kose sadrže i vitamine i aminokiseline koji obećavaju da će zdravije vlasište s vremenom stvoriti više kose. Da biste postigli najbolje rezultate, koristite proizvode svaki dan. Takođe možete pitati svog zdravstvenog radnika o verziji šampona na recept.

4. Multivitamini

Zdrava kosa ovisi o vašem općenitom dobrom zdravlju. U slučajevima pothranjenosti ili određenih poremećaja prehrane, nova kosa možda neće uspjeti stvoriti iz folikula. Test krvi vašeg zdravstvenog radnika može vam pomoći utvrditi da li vam nedostaje hranjivih sastojaka.

Ako nemate nekoliko ključnih područja, vaš zdravstveni radnik može vam preporučiti dnevni multivitamin. Zdravoj kosi trebaju gvožđe, folna kiselina i cink da bi ostala gusta i jaka.

Međutim, klinika Mayo ne savjetuje uzimanje dodatnih vitamina ako već unosite potrebne hranjive sastojke. To je zato što ne postoje dokazi da će to učiniti obrnutom stanjivanje kose. Nadalje, uzimanje previše određenih hranjivih sastojaka zapravo može donijeti više štete nego koristi.

5. Dodaci folne kiseline

Folna kiselina je vrsta vitamina B koja je važna za novu generaciju ćelija. U smislu stanjivanja kose, smatra se da folna kiselina pomaže folikulima da generišu novu kosu u ćelavim područjima. Ipak, kao i kod multivitamina, nema dovoljno dokaza da će vam folna kiselina zasigurno pomoći da kosu učini gušćom.

6. Biotin

Biotin, ili vitamin B-7, je vodotopiva hranjiva tvar koja se prirodno nalazi u hrani poput orašastih plodova, leće i jetre. Ako jedete uravnoteženo, malo je vjerojatno da imate malo biotina. Međutim, suplementarni oblici biotina u porastu su posljednjih godina, dijelom i zahvaljujući tome što trgovci obećavaju više energije i bolji rast kose s takvim proizvodima.

Iako biotin pomaže u razgradnji enzima u vašem tijelu, malo je dokaza da može pomoći kod stanjivanja kose.

Ne biste trebali uzimati biotin ako uzimate dodatke vitamina B-5 - kada se uzimaju zajedno, oni mogu smanjiti međusobnu efikasnost.

7. Omega-3 i omega-6 masne kiseline

Omega-3 i omega-6 masne kiseline nazivaju se esencijalnim masnim kiselinama. To je zato što ih ljudsko tijelo ne može stvoriti. Omega-3 pomaže vašem tijelu u borbi protiv upala, osnovnog uzroka brojnih stanja. Preuranjeni gubitak kose takođe može biti povezan sa upalom. Omega-6 je, s druge strane, važan za cjelokupno zdravlje kože, što može imati koristi za vlasište.

Ulja na biljnoj bazi su primarni izvori omega-6, dok se omega-3 masne kiseline nalaze u ribi. Ako obično ne konzumirate takvu hranu, razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi dodatka.

8. Minoksidil

Najpoznatiji kao robna marka Rogaine, minoksidil je tretman gubitka kose koji je odobrila Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) i dostupan je bez recepta. Kada se nanesete direktno na vlasište dva puta dnevno, postepeno ćete vidjeti gušću kosu na ćelavim mjestima. Proizvod je dostupan u tečnosti ili pjeni, ovisno o vašim željama.

Rogaineu može trebati i do 16 tjedana da postigne puni učinak, prema Klinici Mayo. Važno je da proizvod upotrebljavate dosljedno, jer inače nećete vidjeti rezultate. Iritacija vlasišta i neželjeni rast dlaka na licu i vratu su neke od mogućih nuspojava na koje treba obratiti pažnju.

9. Spironolakton

Spironolakton (Aldactone) je propisan ljudima koji imaju proređenu kosu povezanu sa proizvodnjom androgena. Iako je tehnički "tableta za vodu", Aldactone je takođe anti-androgen. Kod žena, ovaj lijek može pomoći u liječenju prorijeđene kose i kasnijeg gubitka kose zbog hormonalnih fluktuacija. Da bi se prethodno utvrdilo, potreban je test krvi.

10. Finasterid

Finasteride (Propecia) je lijek protiv gubitka kose na recept. To je samo za muškarce. Za razliku od lokalnih tretmana poput minoksidila, Propecia dolazi kao dnevna tableta koju muškarci uzimaju protiv gubitka kose. Žene bi trebale izbjegavati ove lijekove zbog ozbiljnih nuspojava - posebno ako ste trudni ili dojite.

11. Kortikosteroidi

Kortikosteroidi su lijekovi na recept koji se koriste za stanja povezana sa osnovnom upalom. Ponekad upalna stanja mogu uzrokovati razne simptome, uključujući gubitak kose.

12. Laserska terapija kod kuće

Lasersku terapiju obično koriste dermatolozi i drugi specijalisti za kožu. Sada je FDA otvorila put nekim proizvodima da se koriste kod kuće. Domaća laserska terapija za kosu namijenjena je tome da vam pomogne da je obnovite, a istovremeno je čini gustom. Rezultati mogu potrajati nekoliko mjeseci da stupe na snagu.

Najveći nedostatak laserske terapije kod kuće je cijena. Neke mašine prodaju se po stotine dolara i možda neće raditi. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što napravite tako veliku investiciju.

Za poneti

Iako postupak stanjivanja kose u početku može biti zabrinjavajući, vjerojatno je izlječiv. Prema AAD-u, tretmani mogu trajati šest do devet mjeseci.

Međutim, ako i dalje imate gubitak kose, možda je vrijeme da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnikom. To je posebno tačno ako počnete razvijati ćelave mrlje. Vaš zdravstveni radnik može vam pomoći da otkrijete sve osnovne zdravstvene probleme, kao i da ponudi sve povezane lijekove. Transplantacija kose može biti još jedna opcija za uznapredovalu alopeciju.