Ostanite vitki trikovi urednika SHAPE

Sadržaj

• Recenzija za

SNACK SMART

"Ako sam gladan i nemam slobodne sekunde, uplovit ću u Starbucks i naručiti 100-kalorijski Grande Caffè Misto sa sojinim mlijekom i malim pakiranjem badema da me obuzme."

-GENEVIEVE MONSMA, DIREKTORKA LJEPOTE

UČINITE ZDRAVO

"Tih dana osjećam se iscrpljeno, pa naručim ručak u restoranu zdrave hrane. Oni služe samo dobra jela, poput velikih salata i pita od humusa od cijele pšenice, pa je pametan izbor bez pameti."

-ANNIE HONG, DIREKTORKA SARADNIKE UMJETNOSTI

ODGOVARAJTE U VJEŽBI

"Kad sam previše umoran da bih noću odlazio u teretanu, pogađam se sam sa sobom. Mogu se sklupčati uz Službu, ali samo ako vježbam tokom reklama. Svakih nekoliko minuta skočim s kauča trbušnjaci, sklekovi ili skakači."

-MARISSA STEPHENSON, POMOĆNIK UREDNIKA, FITNESS I ZDRAVLJE

PRONAĐITE PARTNERA

"Usvojila sam psa. Čak i ako mislim da sam prezauzeta za šetnju, povedem ga jer mora izaći. Smiješno je kako uvijek možemo izdvojiti vrijeme za vježbu."

-JANE SEYMOUR, SARADNIK UREDNIKA FOTOGRAFIJA

NARUČUJTE PAMETNO

"Često imam jutarnje poslovne sastanke u jednoj zalogajnici u blizini ureda. Gotovo je nemoguće ne pretjerivati-čak i omleti od bjelanjka dolaze natopljeni masnoćom. Za vrhunski zdrav obrok, naručujem jaja Benedict sans hollandaise umak i zamjenjujem voće salata za pomfrit. Košta 1 USD dodatno, ali naknada vrijedi uštede kalorija. "

-AMANDA PRESSNER, VIŠI UREDNIK, PREHRANA

BUDI SPREMAN

"Ako znam da moram da radim do kasno, spakovaću sendvič za večeru umesto da naručim hranu za poneti. Moja ćuretina, zelena salata i sir možda nisu najuzbudljiviji obrok, ali me sprečava da udišem kutiju kung pao piletine "

-KRISTEN MAXWELL, POMOĆNI UREDNIK ZA UPRAVLJANJE

PROVJERITE GLAD

"Vrijeme leti u napornim danima, tako da može proći 14:30 prije nego što shvatim da umirem od gladi. Da ovo ne postane navika, koristim "pravilo šest." Glad mjerim na nivou od jedan do 10, s tim da je 10 gladan, a užinu dok navršim šest godina. Ovo također pomaže u otklanjanju ishrane povezane sa stresom."

-MISTY HUBER, MODNOJ UREDNICI

PRIPREMI SE I IDI

"Moje pripravno stanje doručka bilo je kolač, ali otkrio sam zdraviju alternativu: prije spavanja u blender ubacujem nemasni jogurt, bananu, bobičasto voće i mlijeko od soje od vanilije i sve to ubacim u frižider. Sve što moram učiniti ujutro je pritisnuti dugme i sipati ga u svoju posudu za ponijeti. To je ukusan način za unošenje proteina i voća. "

-SHARON LIAO, VIŠI SARADNIK UREDNIKA, ZDRAVSTVO

Recenzija za