Je li ovisnost o internetu stvar?

Sadržaj

• Recenzija za

Za većinu ljudi, smanjenje vremena ispred ekrana je izazovno, ali izvodljivo. I dok mnogi ljudi svakodnevno provode sate na internetu - posebno ako to njihov posao zahtijeva - to nije nužno glavni razlog za zabrinutost. Ali solidna količina istraživanja ukazuje na to da je za neke ljude ovisnost o internetu prava ovisnost.

Ako mentalno računate vrijeme provedeno na ekranu (RN), znajte da ovisnost o Internetu ne uključuje samo intenzivnu upotrebu interneta. "Ovo stanje zaista dijeli mnoge karakteristike s tradicionalnijim ovisnostima", kaže Neeraj Gandotra, MD, psihijatar i glavni ljekar u Delphi Behavioral Health Group. Za početak, netko s ovisnošću o internetu može doživjeti simptome ustezanja poput uznemirenosti ili čak simptome raspoloženja poput anksioznosti ili depresije ako nije u mogućnosti otići na internet. To također ometa svakodnevni život, pa ljudi koji su pogođeni ignoriraju posao, društvene angažmane, brigu o porodici ili druge obaveze da bi otišli na internet.

Kao i kod ovisnosti o tvarima, ovisnost o internetu utječe na mozak. Kad neko s ovisnošću o internetu izađe na internet, u njegovom mozgu se oslobodi dopamina. Kada su van mreže, propuštaju to hemijsko pojačanje i mogu doživjeti anksioznost, depresiju i beznađe, prema istraživanju objavljenom u Trenutni pregledi psihijatrije. Mogu razviti toleranciju prema odlasku na internet i moraju se sve više prijavljivati ​​kako bi postigli taj neurokemijski poticaj. (Povezano: Isprobao sam nove Apple-ove alate za vrijeme ekrana kako bih smanjio na društvenim mrežama)

Ovisnost o internetu često se naziva poremećajem ovisnosti o internetu, ali nije službeno priznata kao mentalni poremećaj u trenutnom Dijagnostičkom i statističkom priručniku o mentalnim poremećajima (DSM-5), APA vodiču koji služi za standardizaciju mentalnih poremećaja. No, da budemo jasni, to ne znači da ovisnost o internetu nije "stvarna", samo da ne postoji konsenzus o tome kako je točno definirati. Osim toga, ovisnost o internetu otkrivena je tek 1995. godine, pa su istraživanja još uvijek prilično nova, a zdravstveni stručnjaci i dalje su podijeljeni oko toga kako ih treba klasificirati.

Ako se pitate koje vrste aktivnosti na internetu najviše pripisuju ovisnosti o internetu, online igre i društvene mreže dvije su vrlo česte podvrste ovog stanja. (Povezano: Upotreba društvenih medija zajebava obrasce spavanja)

Osim toga, mnogi ljudi postaju ovisni o korištenju interneta kako bi živjeli lažne identitete, kaže dr. Gandotra. "Oni mogu kreirati online persone i pretvarati se da su neko drugi." Često ih ovi ljudi koriste kao sredstvo za samoliječenje u stanjima poput anksioznosti ili depresije, na isti način na koji bi alkoholičar mogao popiti da obuzda osjećaje, kaže on.

Dakle, kako liječite ovisnost o internetu? Kognitivna bihevioralna terapija, oblik terapije razgovorom, popularan je tretman ovisnosti o internetu. Medicinske intervencije mogu liječiti rezultirajuće simptome koji nastaju pretjeranom upotrebom interneta, poput suhog oka ili nepravilnog načina prehrane, kaže dr. Gandotra. (Povezano: Ovisnost o mobitelu je tako stvarna da će se ljudi na rehabilitaciju zbog toga)

Budući da su svi na mreži *pa* mnogo – neki ljudi čak i "šalju poruke u spavanju" - može biti teško shvatiti da li vi ili neko koga poznajete imate ovisnost, ali postoji nekoliko znakova upozorenja na koje treba obratiti pažnju. Smanjivanje sna za provođenje vremena na mreži, odbrana u pogledu korištenja interneta kada se ispituje i zanemarivanje odgovornosti sve su znakovi ovisnosti o internetu i da nekome treba pomoć.

Recenzija za