Ludi razgovor: Posetio sam svog terapeuta - ali sada se moram vratiti

Sadržaj

• Svakako, duhovi nisu na mojoj listi preporuka za prekid terapijske veze.
• Ako je vaš terapeut vrijedan njihove soli, bit će mu drago što će imati priliku ponovo raditi s vama.
• Ali kada se otvorimo za vrstu intimnosti koja nas najviše plaši? Može se dogoditi nevjerojatan rast.

„Definitivno mi još treba terapija. Šta da radim? "

Ovo je Ludi razgovor: Kolumna sa savjetima za iskrene, neutemeljene razgovore o mentalnom zdravlju sa zagovornikom Samom Dylanom Finchom. Iako nije certificirani terapeut, ima čitavo iskustvo da živi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD). Pitanja? Ispruži ruku putem Instagrama i možda ćete biti istaknuti.

Prije otprilike 6 mjeseci, posjetio sam svog terapeuta. Osjećao sam se kao da mi više ne treba terapija, pa sam nekako ... spasio se. U to je vrijeme bilo lakše nestati nego voditi neugodan prekid s njom. Premotavanje unaprijed, za sada, i zapravo mislim da sam pogriješio. Definitivno mi je još uvijek potrebna terapija, posebno sada kada se događa pandemija. Šta da radim?

Prvo, izjava o odricanju odgovornosti, prije nego što počnem davati savjete, htjeli-ne htjeli: Budući da ne znam dovoljno o konkretnom odnosu koji ste imali sa svojim terapeutom, ovdje dijelim ono što će vam pomoći da riješite svoja osjećanja i sljedeće korake u općenitiji način.

Međutim, ako se vaš terapeut ponašao u bilo kakvom ponašanju koje bi se moglo smatrati neprikladnim, neetičnim ili nezakonitim, potražite podršku izvan te veze.

Pretpostavljajući, ipak, da ste napustili ovu vezu jer ste se osjećali Fixed ™, dopustite mi da kažem da je ono što opisujete vrlo odnosi se na mene.

Puno je puta osjetio da mi više nije potreban terapeut ( * nagovor Stronger od Britney Spears *), da bih ubrzo otkrio da sam možda bio malo prenagljen u odlasku.

Opa.

Svakako, duhovi nisu na mojoj listi preporuka za prekid terapijske veze.

Mislim da bi većina terapeuta voljela razgovor, makar samo radi mira da ste još uvijek živi i zdravi.

Terapeuti učiniti brinu o svojim klijentima - {textend} čak i najkamenija lica!

Ali i zbog toga mislim da bi vašem terapeutu zapravo bilo drago da vas čuje.

Ne samo da potvrdite da ste dobro (dobro, relativno govoreći), već i da imate priliku istražiti zašto je veza tako naglo završila i kako vas bolje podržati.

I da, možda će oko toga biti nekoliko neugodnih razgovora. Ali nelagoda u terapiji nije uvijek loša stvar! Ponekad to znači da vodimo dublje razgovore koje bismo trebali voditi.

Šanse su da niste jedini klijent koji je ispao, samo da bi se neodlučno ponovno pojavio sa SOS e-poštom.

Ako je vaš terapeut vrijedan njihove soli, bit će mu drago što će imati priliku ponovo raditi s vama.

To bi moglo i vašu vezu učiniti boljom i drugi put. Jer duhovi, koliko god tihi za vas mogli biti, zapravo sadrže puno informacija za vas i vašeg terapeuta kako biste ih pregledali.

Da li je ovo ponašanje „spašavanja“ uobičajeno za intimne veze u vašem životu? Je li postojao određeni okidač koji vas je nagnao da prekinete vezu ili tema koju ste počeli doticati, a niste bili spremni za nju? Kakvu ste nelagodu htjeli izbjeći preskakanjem tog razgovora?

Ne da bih vas psihoanalizirao ili nešto slično (nije moj posao!), Ali ovo su sočne stvari koje bi zapravo mogle biti zanimljive za istražiti.

Neki od nas (definitivno ne ja, ne!) mogu nesvjesno sabotirati naše odnose - {textend} da, čak i s našim terapeutima - {textend} onog trenutka kada stvari postanu malo intenzivne.

Umjesto da se otvorimo za tu ranjivost, mi skačemo. Brzo.

Ali kada se otvorimo za vrstu intimnosti koja nas najviše plaši? Može se dogoditi nevjerojatan rast.

Bilo da se radilo o pretjeranom samopouzdanju ili strahu od intimnosti (ili malo od oboje!), Zaista me ohrabruje što ste se spremni vratiti. Imati takvu vrstu ranjivosti sa svojim terapeutom moglo bi dovesti do nekog zaista transformativnog zajedničkog rada.

Tako kažem idi na to.

Pošaljite joj e-mail ili nazovite ured da biste se dogovorili za sastanak. Možete i da bude kratak - {textend} samo zamolite da se dogovorite s njom i ne brinite o objašnjavanju šta se dogodilo. Imat ćete priliku da sortirate svoj „nestajući čin“ tokom svog sastanka.

Imajte na umu i da ona možda neće imati istu (ili bilo kakvu!) Dostupnost kao ranije. To ne znači da je ona uzrujana zbog vas ili da biste to trebali shvatiti lično!

Budite fleksibilni i imajte na umu da u moru ima puno ribe ako vas iz nekog razloga ona trenutno ne može primiti.

Sretno!

Sam Dylan Finch urednik je, pisac i medijski strateg na području zaljeva San Francisco. Vodeći je urednik mentalnog zdravlja i kroničnih stanja u Healthlineu. Možete se pozdraviti Instagram, Twitter, Facebook, ili saznajte više na SamDylanFinch.com.