Šta se dijeli u graničnom poremećaju ličnosti (BPD)?

Sadržaj

• Šta se dijeli u BPD-u?
• Koliko traje cijepanje?
• Šta bi moglo pokrenuti epizodu razdvajanja?
• Primjeri cijepanja
• Primjer 1
• Primjer 2
• Kako razdvajanje utječe na veze?
• Koji je najbolji način da se nosite s cijepanjem ako imate BPD?
• Koji je najbolji način da se pomogne osobi koja doživljava razdvajanje?
• Zaključak

Naše ličnosti definiraju se načinom na koji razmišljamo, osjećamo se i ponašamo. Oni su također oblikovani prema našim iskustvima, okruženju i naslijeđenim osobinama. Naše ličnosti veliki su dio onoga što nas razlikuje od ljudi oko nas.

Poremećaji ličnosti su stanja mentalnog zdravlja zbog kojih mislite, osjećate se i ponašate se drugačije od većine ljudi. Ako se ne liječe, mogu stvoriti nevolje ili probleme u životu ljudi koji ih imaju.

Jedan vrlo čest poremećaj ličnosti naziva se granični poremećaj ličnosti (BPD). Karakterizira ga:

• problemi sa slikom o sebi
• poteškoće u upravljanju emocijama i ponašanjem
• nestabilne veze

Jedno ključno ponašanje koje mnogi dijele s BPD-om poznato je kao „razdvajanje kontraprenosa“ ili jednostavno „razdvajanje“.

Nastavite čitati da biste saznali više o razdvajanju BPD-a i kako se s tim nositi.

Šta se dijeli u BPD-u?

Podijeliti nešto znači podijeliti ga. Oni koji imaju BPD imaju tendenciju da crno-bijelo karakteriziraju sebe, druge ljude i situacije. Drugim riječima, mogu odjednom ljude, predmete, uvjerenja ili situacije okarakterizirati ili kao sve dobre ili kao sve loše.

To mogu učiniti iako znaju da je svijet složen i da dobro i loše mogu postojati zajedno u jednom.

Oni s BPD-om često traže vanjsku provjeru ne uzimajući u obzir vlastite osjećaje o sebi, drugima, predmetima, uvjerenjima i situacijama. To ih može učiniti sklonijim cijepanju, jer se pokušavaju zaštititi od tjeskobe izazvane potencijalnim napuštanjem, gubitkom povjerenja i izdajom.

Koliko traje cijepanje?

Osobe s BPD-om često imaju intenzivan strah od napuštanja i nestabilnosti. Da bi se nosili sa tim strahovima, mogli bi koristiti razdvajanje kao odbrambeni mehanizam. To znači da mogu čisto razdvojiti pozitivna i negativna osjećanja o:

• sami
• objekata
• vjerovanja
• drugi ljudi
• situacijama

Dijeljenje se često događa ciklično i vrlo iznenada. Osoba s BPD-om može vidjeti svijet u njegovoj složenosti. Ali oni često prilično često mijenjaju svoja osjećanja iz dobrog u loše.

Epizoda razdvajanja može trajati danima, sedmicama, mjesecima ili čak godinama prije prebacivanja.

Šta bi moglo pokrenuti epizodu razdvajanja?

Podjelu obično pokreće događaj koji uzrokuje da osoba s BPD-om zauzme ekstremna emocionalna gledišta. Ovi događaji mogu biti relativno uobičajeni, kao što je putovanje na službeno putovanje ili svađa s nekim.

Često pokretanje događaja uključuje manja odvajanja od nekoga s kim se osjećaju bliskim i izaziva strah od napuštanja.

Primjeri cijepanja

Podjelu najčešće možete prepoznati kroz jezik osobe s BPD-om. Često će koristiti ekstremne riječi u svojim karakterizacijama sebe, drugih, predmeta, uvjerenja i situacija, kao što su:

• "Nikad" i "uvijek"
• „Nema“ i „sve“
• „Loše“ i „dobro“

Evo nekoliko primjera:

Primjer 1

Općenito ste se osjećali dobro prema sebi. Jednog dana ste na putovanju i pogrešno skrenete zbog čega ćete se privremeno izgubiti. Odjednom, svaki dobar osjećaj koji imate prema sebi nestane i vi se vrlo srušite na sebe.

Možete reći negativne stvari sebi ili drugima, poput "Ja sam takav idiot, uvijek se izgubim" ili "Tako sam bezvrijedan, ne mogu ništa učiniti kako treba."

Naravno, pogrešno skretanje u vožnji ne znači da je osoba bezvrijedna. Ali osoba s BPD-om može podijeliti svoju percepciju kako bi izbjegla anksioznost da je drugi doživljavaju kao bezvrijednu ako prvo obave posao.

Primjer 2

Imate mentora kojem se duboko divite. Pomogli su vam profesionalno i lično, a vi ih počinjete idealizirati. Moraju biti bez mane ako su toliko uspješni u svom profesionalnom i ličnom životu. Želite biti poput njih i to im kažete.

Tada će jednog dana vaš mentor pretrpjeti previranja u njihovom braku. Ovo gledate kao znak slabosti. Odjednom svog mentora doživljavate kao potpunu prevaru i neuspjeh.

Ne želite ništa s njima. Potpuno odvajate sebe i svoj posao od njih i tražite novog mentora negdje drugdje.

Takvo razdvajanje može dovesti do toga da osobu povrijedi, iznervira i zbuni iznenadni pomak u vašoj percepciji.

Kako razdvajanje utječe na veze?

Razdvajanje je nesvjesni pokušaj zaštite ega i sprečavanja tjeskobe. Razdvajanje često dovodi do ekstremnog - a ponekad i destruktivnog - ponašanja i ličnih previranja u vezama. Dijeljenje često zbunjuje one koji pokušavaju pomoći osobama s BPD-om.

Razdvajanje je nesvjesni pokušaj zaštite ega i sprečavanja tjeskobe.

Oni s BPD-om često izvještavaju o intenzivnim i nestabilnim vezama. Osobu koja je jednog dana prijatelj može se sutradan doživljavati kao neprijatelj. Neke osobine odnosa osobe s BPD-om uključuju:

• poteškoće s povjerenjem drugima
• iracionalno bojeći se tuđih namjera
• brzo prekida komunikaciju s nekim za koga misle da bi ga na kraju mogao napustiti
• brzo se mijenjaju osjećaji prema osobi, od intenzivne bliskosti i ljubavi (idealizacija) do intenzivne nevolje i bijesa (devalvacija)
• brzo započinjanje fizičkih i / ili emocionalnih intimnih odnosa
  

Koji je najbolji način da se nosite s cijepanjem ako imate BPD?

Razdvajanje je obrambeni mehanizam koji obično razvijaju ljudi koji su iskusili rane životne traume, poput zlostavljanja i napuštanja.

Dugotrajno liječenje uključuje razvoj mehanizama za suočavanje koji poboljšavaju vašu perspektivu događaja koji se događaju u vašem životu. Smanjivanje anksioznosti takođe može pomoći.

Ako vam je trenutno potrebna pomoć u rješavanju podijeljene epizode, evo što možete učiniti:

• Smiri svoje disanje. Napad tjeskobe često prati dijeljenje epizoda. Dugo i duboko udisanje može vam pomoći da se smirite i spriječite da vas preuzmu ekstremni osjećaji.
• Fokusirajte se na sva svoja čula. Uzemljenje sebe u ono što se događa oko vas u datom trenutku može biti dobar način da se odvratite od ekstremnih osjećaja i pomogne vam da bolje stavite u perspektivu ono što se događa oko vas. Šta za trenutak možete osjetiti, okusiti, dodirnuti, čuti i vidjeti?
• Ispruži ruku. Ako vam se učini da se razdvajate, razmislite o tome da kontaktirate svog stručnjaka za mentalno zdravlje. Možda će vas moći smiriti i pomoći u ublažavanju razdvajanja dok se to događa.

Koji je najbolji način da se pomogne osobi koja doživljava razdvajanje?

Nije lako pomoći osobi s BPD-om koja doživi cijepanje. Možda se osjećate na milosti i nemilosti njihovih simptoma. Ako se osjećate dovoljno sposobnim da pomognete, evo nekoliko savjeta:

• Naučite što više o BPD-u. Lako se vrijeđa zbog ponašanja gore-dolje nekoga s BPD-om. No, što više znate o stanju i kako to može utjecati na ponašanje, to ćete imati više razumijevanja za ponašanje voljene osobe.
• Znajte okidači vaše voljene osobe. Često su isti događaji uvijek iznova BPD okidač. Poznavanje okidača voljene osobe, upozoravanje na njih i pomaganje u izbjegavanju ili nošenju s tim okidačima mogu spriječiti ciklus razdvajanja.
• Shvatite vlastite granice. Ako se osjećate neopremljeno kako biste voljenoj osobi pomogli da se nosi sa njihovim epizodama razdvajanja BPD-a, budite iskreni. Recite im kada trebaju potražiti stručnu pomoć. Evo kako pristupiti terapiji za svaki budžet.

Zaključak

BPD je poremećaj mentalnog zdravlja kojeg karakteriziraju krajnosti u načinu na koji osoba razmišlja, osjeća se i djeluje. Mnogi ljudi s BPD-om oblikuju ekstremne karakterizacije o sebi, drugima, predmetima, uvjerenjima i situacijama tijekom epizoda koje se nazivaju cijepanjem.

Situacije povezane s anksioznošću često pokreću epizode razdvajanja. Iako ponekad može biti teško, suočavanje sa simptomima cijepanja je moguće.

Traženje stručne pomoći može vas najbolje pripremiti za suočavanje s BPD-om i ciklusima cijepanja.