Trebalo je imati petu bebu da bi me konačno naučio zdravom odnosu sa vježbom

Sadržaj

• Vježba nije ono što sam mislio da jeste

S petero djece ne mogu uvijek čuti kako razmišljam, ali vrijedilo je potruditi se naučiti slušati svoje tijelo.

“Povucite jezgru i prekinite… ”Rekla je instruktorica pokazujući vlastiti izdah stisnutih usana.

Stojeći iznad mene, zastala je i položila ruku na moj još uvijek kašast trbuh. Osjetivši moju frustraciju, nasmiješila se i nježno me ohrabrila.

"Stigli ste tamo", rekla je. "Tvoji trbušnjaci se okupljaju."

Položio sam glavu na prostirku, puštajući zrak da krene u nedostojanstvenom zvuku. Jesam li zaista stigla tamo? Jer iskreno, većinu dana to se nije osjećalo.

Otkako sam rodila petu bebu prije skoro 6 mjeseci, nabasala sam na ponizna i otvarajući oči spoznaju da je sve što sam mislila da znam o vježbanju bilo potpuno pogrešno.

Prije ove trudnoće priznajem da sam bila „sve u svemu, sve vrijeme“ vježbačica. U mom umu, što sam teže vježbao, to mi je bilo bolje. Što su mi više mišići gorjeli, to je vježba bila učinkovitija. Što sam se više budio, previše me boljelo da bih se i pomaknuo, to sam imao više dokaza da radim dovoljno naporno.

Trudnoća s petim djetetom u dobi od 33 godine (da, započela sam rano i da, to je puno djece) me nije ni zaustavila - u 7. mjesecu trudnoće još uvijek sam mogla čučati 200 kilograma i ponosila sam se se oslanjam na svoju sposobnost da nastavim dizati teške tegove sve do porođaja.

Ali tada se rodila moja beba i baš kao i moja sposobnost prespavanja noći, i moja želja da zakoračim u bilo koju vrstu teretane potpuno je nestala. Prvi put u životu vježbanje nije zvučalo ni izdaleka privlačno. Sve što sam želio bilo je ostati kući u svojoj udobnoj odjeći i priviti svoju bebu.

Pa znaš šta? Upravo sam to učinila.

Umjesto da se prisilim da se „vratim u formu“ ili „odskočim“, odlučio sam učiniti nešto prilično drastično za mene: uzeo sam vremena. Išao sam sporo. Nisam radio ništa što nisam htio.

I možda prvi put u životu naučila sam slušati svoje tijelo i u tom procesu shvatila da je trebalo imati petu bebu da bi napokon konačno razvila zdrav odnos s vježbanjem.

Jer iako je proces frustrirajuće spor, ponovno učenje kako vježbati konačno mi je otvorilo oči pred tvrdom istinom: sve sam imao potpuno pogrešno.

Vježba nije ono što sam mislio da jeste

Dok sam uvijek razmišljao o vježbanju kao o postignuću i proslavi koliko mogu učiniti - koliko težine bih mogao podići, čučati ili klupu, napokon sam shvatio da je umjesto toga vježbanje više o lekcijama koje nas uči o tome kako živjeti svoj život.

„Stara ja“ koristila je vježbu kao sredstvo za bijeg ili način da sama sebi dokažem da nešto postižem, da vrijedim više jer mogu postići svoje ciljeve.

Ali vježba nikada ne bi smjela biti potucanje tijela u pokornost, jača i brža vožnja u teretani, ili čak dizanje većih i težih utega. Trebalo bi da se radi o isceljenju.

Trebalo bi znati o tome kada stvari treba poduzeti brzo - i kada ih mučno polako. Trebalo bi znati o tome kada treba gurati, a kada se odmarati.

Prije svega, trebalo bi se odnositi na počast i osluškivanje naših tijela, a ne na prisiljavanje da rade nešto što mislimo da bi „trebali“ učiniti.

Danas sam fizički najslabiji koji sam ikad bio. Ne mogu napraviti niti jedan sklek. Napinjao sam leđa kada sam pokušao čučati svoju „normalnu“ težinu. I morao sam napuniti šipku tegom koji mi je bilo neugodno i pogledati. Ali znaš šta? Napokon sam u miru sa onim gdje se nalazim na svom fitnes putu.

Jer iako nisam u formi kao nekada, imam zdraviji odnos nego ikad sa vježbanjem. Napokon sam naučio šta znači istinski se odmarati, slušati svoje tijelo i počastiti ga u svakoj fazi - bez obzira koliko mi to može „učiniti“.

Chaunie Brusie je medicinska sestra za porod i porod koja je postala spisateljica i novopečena mama od pet godina. Piše o svemu, od financija do zdravlja, kako preživjeti one rane dane roditeljstva kada sve što možete učiniti je razmišljati o svom snu koji ne dobivate. Prati je ovdje.