6 stvari koje treba uraditi u svlačionici prije kupovine nove odjeće za vježbanje

Sadržaj

• Trči i skači
• Dog do plank
• Čučanj i dizanje
• Twist and Raise
• Idi Rogue
• Recenzija za

Nije važno trošite li 20 USD ili 120 USD na odjeću za vježbanje. Iako želite da izgledaju dobro, očekujete i da ostanu mirni i da vam ne ometaju dok ih nosite. Budući da ne možete baš otići na trčanje od tri milje ili pohađati cijeli tečaj joge da biste ih isprobali, evo nekih stvari koje možete (i trebate!) Učiniti u svlačionici kako biste shvatili hoće li to biti vaše sledeći omiljeni komad.

Trči i skači

Ovo je odlično za sportske grudnjake i majice kako biste bili sigurni da su vaše djevojke podržane bez pomicanja prema dolje kako biste otkrili svoje bradavice. Trčite na mjestu, trčite s visokim koljenima, izvodite skokove, čučnjeve, skokove bočno u stranu i obratite pažnju na to kako se osjećate u prsima.

Dog do plank

Saginjanje je odličan test da vidite da li gravitacija pobjeđuje i otkriva vaše grudi ili ne. Dođite u položaj psa okrenutog prema dolje (naopako V), a zatim prebacite težinu prema naprijed u položaj daske s ramenima preko ručnih zglobova. Ponovite ovo otprilike šest puta, a zatim ustanite. Bježe li vam grudi s vrha ili sa strane grudnjaka ili rezervoara? Da li vam je košulja toliko labava da se prevrće iznad glave, otkrivajući vaš stomak? Možda ste u redu s tim, ali ako niste, vratite ga. I dok ste u Psu prema dolje, okrenite se tako da vam tush bude okrenut prema ogledalu kako biste bili sigurni da tkanina nije prozirna.

Čučanj i dizanje

Ovo je odličan test za dna. Spustite se lijepo i nisko i odmaknite se osam -ak puta. Zatim napravite nekoliko podizanja nogu u stranu. Kliže li vam struk prema dolje i otkriva gornji dio vašeg ruba? Odvajaju li vam kratke hlače bedro na čudan, neugodan način? Donji dio bi trebao izgledati kao druga koža, pa ako vas sada nerviraju, ne valjaju.

Twist and Raise

Stanite visoko s raširenim rukama i okrenite se ulijevo i udesno, zamahujući rukama s jedne na drugu stranu i podižući ih gore-dolje. Je li vam košulja uzdignuta umjesto da ostane na struku? Muče li vas neki šavovi?

Idi Rogue

Na kraju, ubacite neke dodatne pokrete ili vježbe koje često radite, za pravi ispit. I nemojte se plašiti izaći iz male svlačionice da ih obavite – ako ste nervozni zbog nošenja ovog nekupljenog predmeta u prodavnici, nema šanse da ćete ga poželjeti nositi u teretani. Napravite stoj na rukama uza zid, nekoliko burpija ili planinara ili nekoliko zabavnih Zumba poteza. Svaka odjeća koju razmišljate o kupovini trebala bi dobro pristajati, biti udobna i inspirirati vas na vježbanje!

Ovaj se članak prvotno pojavio na Popsugar Fitnessu.

Više od Popsugar Fitnessa:

Varalica za pranje odjeće za vježbanje na pravi način

Najbolji deterdžent za veš za vašu fitnes opremu

Nosite li odgovarajuću obuću za vježbanje?

Recenzija za