Koliko često biste trebali zamijeniti madrac?

Sadržaj

• Koje su opšte smjernice?
• Koje su opšte smjernice?
• Innerspring
• Memorijska pjena
• Lateks
• Hibrid
• Jastuk-vrh
• Vodeni krevet
• Zašto zamijeniti madrac?
• Kako znati kada je vrijeme?
• Kako možete učiniti da vaš dušek duže traje?
• Šta je s okretanjem?
• Za poneti

Ako se pitate je li vrijeme da zamijenite madrac ili ne, onda je vjerojatno da jeste. Možda ne postoji postavljeno pravilo kada trebate izvršiti promjenu, ali sigurno se možete kladiti da madrac koji je neudoban ili pokazuje očite znakove trošenja vjerovatno mora ići.

Koje su opšte smjernice?

Neki od razloga zbog kojih ćete možda trebati promijeniti madrac uključuju:

• habanje
• bučni izvori
• ukočenost mišića ujutro
• pogoršanje alergija ili astme, što bi moglo biti posljedica grinja i alergena
• promjena u načinu spavanja ili vašem zdravlju
• stavljajući veću težinu na vaš dušek

U nastavku saznajte kako bi vam ovi i drugi faktori mogli pomoći da odlučite je li vrijeme da nabavite novi madrac.

Životni vijek dušeka je približno 8 godina. Ovisno o kvaliteti i vrsti dušeka, možda ćete dobiti više ili manje vremena od njega. Svaki dušek napravljen od kvalitetnijih materijala vjerovatno će trajati duže.

Razlika je u vrsti madraca koji kupujete.

Koje su opšte smjernice?

Životni vijek dušeka je približno 8 godina. Ovisno o kvaliteti i vrsti vašeg dušeka, možda ćete dobiti više ili manje vremena od njega. Svaki dušek napravljen od kvalitetnijih materijala vjerovatno će trajati duže.

Razlika je u vrsti madraca koji kupujete.

Innerspring

Dušek Innerspring sadrži sisteme nosača zavojnica koji pomažu ravnomjerno rasporediti vašu težinu po madracu.

Mogu trajati i do 10 godina - ponekad i duže ako su dvostrani i mogu se preokrenuti radi ravnomjernije raspoređenog trošenja.

Memorijska pjena

Dušeci od pjene dolaze u različitim materijalima i gustoći, što će odrediti koliko se dobro drže.

Kvalitetan madrac od memorijske pjene može uz pravilnu njegu trajati od 10 do 15 godina, što uključuje redovno rotiranje.

Lateks

Trajnost madraca od lateksa može varirati ovisno o tome kupujete li sintetički ili organski madrac od lateksa.

Prema Institutu za pomoć pri snu, neki madraci od lateksa imaju jamstva od 20 do 25 godina.

Hibrid

Hibridni dušeci su spoj pene i unutrašnjih opruga dušeka. Obično sadrže osnovni sloj pjene, sistem nosača zavojnice i gornji sloj pjene.

Ne traju toliko dugo kao druge vrste madraca, ali trajnost ovisi o kvaliteti osnovne pjene i vrsti zavojnica.

U prosjeku, hibridni madrac treba zamijeniti nakon 6 godina.

Jastuk-vrh

Vrh jastuka može pružiti dodatni sloj između vas i vašeg dušeka, ali neće nužno produžiti životni vijek dušeka. Dodatni jastukasti sloj može se s vremenom pokvariti i ostaviti vam neravnu površinu za spavanje.

Vodeni krevet

Dušeci s vodenim krevetom imaju dvije vrste: tvrdu i meku.Madraci s tvrdom stranom tradicionalni su tip madraca s vodenim krevetom od vinila, dok su mekani obloženi pjenastom "kutijom" i izgledaju slično ostalim madracima.

Iako su sada manje popularni nego nekada, dušeci s vodenim krevetom možda se vraćaju. Mogu trajati od 5 do 10 godina.

Potražite nekoliko savjeta o odabiru dušeka koji traje.

Zašto zamijeniti madrac?

Postoji nekoliko razloga da zamijenite madrac, a glavni je udobnost. Vremenom madrac može izgubiti oblik i početi se ugibati, stvarajući propadanja i nakupine. Neudoban dušek može ometati vašu sposobnost dobrog sna.

povezan je s nizom bolesti, uključujući:

• srčana bolest
• bolest bubrega
• dijabetes

Grinje i drugi alergeni se takođe nakupljaju u madracima, što može izazvati ili pogoršati simptome kod osoba s alergijama, astmom i drugim respiratornim stanjima. Studija iz 2015. godine pokazala je da dušeci sadrže najveću koncentraciju grinja u domaćinstvu.

Kako znati kada je vrijeme?

Ako primijetite nešto od sljedećeg, možda je vrijeme da zamijenite madrac:

• Znakovi trošenja. Znakovi trošenja uključuju opuštenost, nakupine i zavojnice koje se mogu osjetiti kroz tkaninu.
• Bučni izvori. Opruge koje škripe kad se pomičete znak je da su zavojnice istrošene i da više ne pružaju potporu koju bi trebale.
• Ukočenost mišića. Kad vam madrac nije ugodan i više ne podržava vaše tijelo na način na koji je to činio, mogli biste se probuditi osjećajući se bolno i ukočeno. Otkrili su da novi dušeci smanjuju bolove u leđima i poboljšavaju san. Pogledajte ove savjete za odabir madraca koji će vas bezboliti.
• Vaše alergije ili astma su se pogoršale. Dušeci su mjesto gdje živi većina grinja i alergena u vašem domu. To može izazvati pustoš kod alergija i astme. Redovno usisavanje i čišćenje madraca može vam pomoći, ali ako utvrdite da se simptomi ne poboljšavaju, vrijeme je za promjenu.
• Možete osjetiti kako se vaš partner kreće. Stariji dušek izgubit će sposobnost smanjenja prijenosa pokreta, zbog čega će partneri osjećati više pokreta u madracu kada se jedna osoba okrene ili uđe i izađe iz kreveta.
• Više duše stavljate na svoj madrac. Udebljanje ili dodavanje partnera za spavanje može utjecati na stariji dušek i promijeniti vaše dobro spavanje. Kada vaš madrac treba podnijeti veću težinu nego prije, možda ćete primijetiti promjene koje ga čine manje udobnim. (Pitate se da li biste trebali pustiti svog psa da spava s vama noću?)

Kako možete učiniti da vaš dušek duže traje?

Možda ćete uz dodatnu pažnju moći produžiti život vašeg dušeka. Slijede stvari koje možete učiniti:

• Koristite zaštitnik dušeka za zaštitu od prosipanja, prašine i krhotina.
• Provjerite je li vaš madrac pravilno poduprt odgovarajućom oprugom ili temeljem.
• Okrećite dušek svakih 3 do 6 mjeseci kako biste pospješili ravnomjerno trošenje.
• Očistite madrac prema uputama proizvođača.
• Redovito otvarajte prozore radi bolje ventilacije, što može smanjiti nakupljanje prašine i vlage.
• Držite madrac uspravno dok ga pomičete kako biste spriječili gužvanje ili oštećenje opruga.
• Držite kućne ljubimce s kreveta kako biste smanjili rizik od oštećenja kandži i žvakanja.
• Ne dopustite da vaša djeca skaču po krevetu jer to može oštetiti zavojnice i druge dijelove dušeka.
• Povremeno uklonite čaršafe i pokrivače dušeka da biste prozračili dušek.

Redovito usisavanje može pomoći u smanjenju alergena i grinja. Dušek možete posipati sodom bikarbonom i usisati ga 24 sata kasnije kako biste uklonili zarobljenu vlagu i mirise.

Dušeci se trebaju čistiti jednom godišnje i po potrebi čistiti tačke između njih.

Šta je s okretanjem?

Ako imate dvostrani madrac, prevrtanje na svakih 6 ili 12 mjeseci može vam pomoći da raspodijelite odjeću kako bi duže ostao ugodan. Većina madraca koji se sada proizvode jednostrani su i ne treba ih okretati, poput madraca na jastuk i memorijske pjene.

Za poneti

Otprilike trećinu života provedete u krevetu, a dobar san je presudan za bolje zdravlje. Može biti primamljivo „samo živjeti sa“ starim ili neadekvatnim dušekom, ali njegova zamjena može dovesti do ogromnih koristi za vaš san i zdravlje.

Ako imate stalne bolove uprkos održavanju madraca, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom ili stručnjakom o tome što može uzrokovati vaše simptome.