Kako je Jenna Dewan Tatum vratila svoje tijelo prije bebe

Sadržaj

• Recenzija za

Glumica Jenna Dewan Tatum je jedna zgodna mama-i to je dokazala kada se skinula u rođendansko odijelo za AllureMajsko izdanje. (I recimo, izgleda prilično besprijekorno u sjaju.) Ali nije iznenađujuće što je Vještice sa East Enda star, koja je prije godinu dana rodila prvo dijete, osjeća se izuzetno samopouzdano u svojoj koži. "Uvijek sam bio slobodouman i kao dijete mi je bilo teško zadržati odjeću", rekao je 33-godišnjak mag.

Ali to ne znači da Dewan-Tatum ne radi naporno za svoje tijelo. Zapravo, otišli smo do njenog trenera poznatih ličnosti, Jennifer Johnson, kako bismo upoznali poteze koji su ozbiljno lijepu brinetu doveli do njenog, zategnutog i dotjeranog tijela. Čitajte dalje za primjer njene rutine vježbanja i još mnogo toga.

Oblik: Možete li nam reći nešto o svom radu s Jennom?

Jennifer Johnson (JJ): S Jennom radim skoro tri godine. Kada je ona u gradu, pokušavamo da dobijemo tri do pet sesija nedeljno. U različito vrijeme voli različite stvari. Dok je bila trudna, bavili smo se gomilom ruku jer je uglavnom pokazivala ruke na crvenom tepihu. Sada počinjemo s non-stop 30-minutnim zagrijavanjem za ples. Ona zna puno rutina od mene, pa ću ih pozvati i ona će početi. To je tona plijena koja se trese! Mi mešamo i neke bušilice. Zatim ćemo se prebaciti na hip-hop muziku i preći na bendove otpora.Nakon toga, kopamo se po rukama, umiješamo malo kickboxinga i udaranja, te prelazimo na baletnu šipku ili prostirku. Mnogo je kombinovanih poteza i plankinga. Njeno tijelo je prekrasno, pa se samo prilagođava kako bi sve bilo tijesno koliko god može biti. Ona takođe razume svoje telo i usklađena je sa njim. Volim da je podučavam jer je toliko usklađena sa sobom.

Oblik: Koji su njeni omiljeni potezi da dobije tako neverovatan paket od šest komada?

JJ: Svaki trening uvijek završavamo s tonom trbušnjaka. Voli kliziti po podu umjesto tipičnih trbušnjaka, pa ćemo ih raditi na milion različitih načina-plešući i plijenući daske do mostova, svakakve stvari. Miješamo ga tako da je svaki trening drugačiji.

Oblik: Koja je vaša najbolja tajna kada je u pitanju nabavka oružja ubice?

JJ: Volim shadowboxing. Nisam ljubitelj velikih utega; Volim definiranu, malu, čvrstu ruku za ženu. Radim mješavinu boksa u sjeni s okretanjima ruku, pumpama i pulsima koristeći vlastitu tjelesnu težinu. Ovo radite za dvije pjesme, plešući uz muziku u isto vrijeme. Ne staješ i do kraja su ti ruke mrtve.

Oblik: Je li Jenna promijenila treninge ili učinila nešto drugačije da se pripremi za svoje golišavo snimanje?

JJ: Ako neko može da snima gol, može i ona! Ubila ga je. Sjećam se neposredno prije snimanja, ušli smo noću i jednostavno krenuli. Željela je uvesti svoj uobičajeni trening za cijelo tijelo, ali se stvarno stegnula za snimanje. Odradili smo svoju uobičajenu rutinu, ali smo malo pogoršali stvari i išli teško. Dodali smo i utege za gležnjeve.

Oblik: Pomažete li joj i s planom prehrane?

JJ: Jenna je veganka. Oboje smo vegani. Zaista je sjajna što jede, tako da nisam morao ni u čemu da pomažem. Voli smutije i sokove - samo čistu hranu.

Oblik: Koji je vaš najbolji savjet da se osjećate samouvjereno goli?

JJ: Poseduju! Nemojte se porediti sa drugim ljudima. Znajte koja je vaša imovina i radite s njima! Znajte šta je vaša jača strana i znajte da je imate. Igrajte ono što imate i volite telo u kome se nalazite!

Evo primjera rutine vježbanja Jenne Dewan-Tatum i svakako slijedite Jennifer Johnson putem njene službene web stranice, Twittera i Facebooka.

Recenzija za