Autor: Peter Berry
Datum Stvaranja: 20 Juli 2021
Datum Ažuriranja: 23 Januar 2025
Anonim
Can Vitamin E Cause Acne - Here Are the Truths Everybody Should Know
Video: Can Vitamin E Cause Acne - Here Are the Truths Everybody Should Know

Sadržaj

Vitamin E je samo jedan od antioksidansa koji se reklamira kao potencijalni tretman akni.

Nutricionistički gledano, vitamin E je protuupalno sredstvo, što znači da može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema i pomoći u regeneraciji ćelija. Smatra se da ova svojstva mogu posebno pomoći kod upalnih akni, kao što su:

  • čvorovi
  • ciste
  • papule
  • pustule
  • ožiljci (iz bilo kojeg od gore navedenih)

U teoriji, vitamin E mogao bi pomoći u liječenju akni, ali treba obaviti puno više istraživanja kako bi se dokazalo je li ova metoda jednako dobra ili bolja od drugih standardnijih tretmana akni.

Također je važno uzeti u obzir razlike između lokalne primjene vitamina E u odnosu na uzimanje dodataka.

U nastavku saznajte više o istraživanju, a zatim razgovarajte s dermatologom prije nego što isprobate vitamin E za akne.

Istraživanje

Što se tiče liječenja akni, čini se da vitamin E najbolje djeluje lokalno. I dalje biste trebali paziti da ga unesete dovoljno u prehrani, ali čini se da uzimanje dodataka vitamina E nema iste učinke na akne.


  • otkrili su da je lokalni vitamin E efikasan u liječenju teških akni kod odraslih učesnika u periodu od 3 mjeseca. Međutim, vitamin E se u ovom slučaju također kombinirao s cinkom i laktoferinom. Dakle, teško je zaključiti je li samo vitamin E pomogao u liječenju akni.
  • uključivali su upotrebu i vitamina A i E. Rezultati su pokazali da je ova kombinacija pomogla u liječenju akni, ali nije jasno je li vitamin E primarni razlog zašto.
  • Cink i vitamin E istraženi su u drugoj studiji, zajedno s vitaminom A. proučavali su odgovarajuće nivoe seruma kod odraslih s teškim aknama i otkrili da neki sudionici studije imaju prehrambene nedostatke. Iako je nutritivna podrška pomogla u ovim slučajevima, nije jasno mogu li lokalne formule istih sastojaka liječiti akne.
  • Prehrambena razmatranja postala su popularno područje istraživanja akni, poput gore spomenute studije. Iako je pokazao blagu do umjerenu ulogu određene hrane u pogoršanju akni, poput mliječnih proizvoda, potrebno je više kliničkih studija da bi se potvrdilo da li određene namirnice pomoć u liječenju akne.

Formulacije

Aktuelni vitamin E obično dolazi u obliku ulja, seruma ili kreme. Takvi proizvodi mogu sadržavati druge sastojke za borbu protiv akni i smanjenje tamnih mrlja. Uključuju vitamine A i C.


Ako vam je glavna briga liječenje mrlja od akni, razmislite o upotrebi proizvoda protiv starenja u jednoj od gornjih formula.

Aktivno liječenje akni može imati više koristi od spot tretmana. Možete potražiti spot tretmane koji sadrže vitamin E (alfa-tokoferol). Druga je mogućnost kombinirati čisto ulje vitamina E s laganim uljem-nosačem, poput jojobe, a zatim ga nanijeti direktno na vaše mrlje.

Važno je unositi dovoljno vitamina E u prehranu. Ovo vam može pomoći u ukupnom zdravlju kože poboljšavanjem tena.

Sljedeće namirnice smatraju se bogatima vitaminom E:

  • ulje safranike
  • suncokretovo ulje
  • kukuruzno ulje
  • sojino ulje
  • bademi
  • sjemenke suncokreta
  • lješnjaci
  • utvrđene žitarice

Vaš liječnik može preporučiti dodatke vitamina E ako u prehranu ne unesete dovoljno ovih hranjivih sastojaka.

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), preporučena dnevna količina vitamina E za odrasle iznosi 15 miligrama (mg). Žene koje doje trebaju nešto više ili 19 mg dnevno.


Simptome nedostatka vitamina E nije uvijek lako prepoznati. Važno je izbjegavati suplementaciju, osim ako liječnik nije utvrdio da vam je potrebna. Moći će vam reći trebaju li vam dodatci vitamina E na osnovu testa krvi.

Nedostaci

Lokalni vitamin E neće nužno štetiti vašoj koži. Međutim, mogu postojati neki nedostaci kod verzija na bazi ulja i kreme, posebno ako imate masnu kožu.

Upotreba masnih formula može vam začepiti pore. Oni mogu dodati previše ulja u već aktivne lojne žlijezde i pogoršati vaše akne.

Postoje i neki rizici povezani s primjenom čistog vitamina E ulja na kožu, a da je prethodno ne razrijedite uljem-nosačem. Prije nanošenja na kožu nanesite nekoliko kapi po žlici ulja za nošenje. Možda ćete i ranije htjeti napraviti test zakrpe.

Postoji mnogo namirnica s visokim unosom vitamina E, pa mnogi ljudi unose dovoljno ovih hranjivih sastojaka zdravom prehranom. Ako uzimate i dodatke vitamina E, postoji rizik od predoziranja vitaminom E.

Previše vitamina E može povećati rizik od krvarenja, posebno ako uzimate antikoagulantne lijekove, poput varfarina. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja suplemenata, posebno ako uzimate neke druge vitamine ili lijekove.

Ostali tretmani

Dok vitamin E svibanj pomoći lezijama od akni, možda se isplati usredotočiti na tretmane protiv akni koji dokazano djeluju.

Razgovarajte sa svojim dermatologom o sljedećim mogućnostima bez recepta:

  • alfa-hidroksi kiseline, koje povećavaju promet ćelija kože, a mogu biti posebno korisne za ožiljke od akni
  • benzoil peroksid, koji može smanjiti bakterije i upale u lezijama akni
  • salicilna kiselina, koja se rješava mrtvih stanica kože koje začepljuju pore
  • sumpor, koji može smanjiti upalu kože i ulje
  • ulje čajevca, koje može imati protuupalno i antimikrobno djelovanje

Osim nekih gore isprobanih i istinitih tretmana protiv akni, postoje i drugi antioksidanti koji mogu djelovati na akne, osim vitamina E. Vitamin A, u obliku retinoida, možda je najšire proučavan antioksidans koji djeluje kod akni .

Vitamin A djeluje tako što povećava prirodni proces regeneracije kože. Ovi se rezultati vide samo kada se lokalno primenjuju u obliku retinoida.

Uzimanje dodataka vitamina A - slično kao uzimanje dodataka vitamina E protiv akni - ne djeluje na isti način. Nadalje, predoziranje dodacima vitamina A može imati ozbiljne posljedice, poput oštećenja jetre i urođenih oštećenja.

Kada posjetiti liječnika

Povremene mrlje od akni mogu biti zabrinjavajuće, ali one obično nisu razlog za zabrinutost. Možda ćete primijetiti i više mrlja od akni ako imate prirodno masnu kožu i tokom fluktuacija hormona, poput puberteta i menstruacije.

Teške akne ipak mogu biti problematičnije. To je posebno slučaj ako redovito imate duboke ciste i čvorove u koži u brojnim količinama. Možda ćete trebati posjetiti liječnika radi liječenja na recept, kao što su:

  • antibiotici
  • oralne kontraceptive
  • retinoli
  • jače koncentracije benzoil peroksida

Možda ćete htjeti posjetiti dermatologa ako vaše akne nakon nekoliko tjedana ne reagiraju na nove tretmane. Dobro je pravilo bilo kojem novom tretmanu dati otprilike 4 tjedna da djeluje. To omogućava barem jedan puni ciklus regeneracije ćelija kože.

Takođe biste trebali posjetiti svog liječnika ako počnu primjećivati ​​bilo kakve nuspojave liječenja akni, uključujući:

  • crvena i oljuštena koža
  • masniju kožu
  • povećane mrlje
  • osip ili ekcem

Zaključak

Vitamin E je proučavan kao potencijalno sredstvo za liječenje akni, ali rezultati ostaju neuvjerljivi.

Možda biste trebali razmisliti o isprobavanju lokalnih formulacija, posebno ako imate sušu ili zreliju kožu. Ipak, ove formule mogu biti preteške ako imate masnu kožu. U takvim slučajevima možda ćete se htjeti držati drugih tretmana protiv akni.

Obratite se dermatologu ako promjene u vašoj rutini ne promijene akne nakon mjesec dana. I ti bi trebao nikad uzimajte suplemente - čak i vitamine - bez prethodne provjere sa svojim liječnikom.

Naš Izbor

Da li ketoni maline stvarno djeluju? Detaljni pregled

Da li ketoni maline stvarno djeluju? Detaljni pregled

Ako trebate mršaviti, ni te ami.Više od trećine Amerikanaca ima prekomjernu težinu - a druga trećina je gojazna (). amo 30% ljudi ima zdravu težinu.Problem je što u konvencionalne metode mršavljenja t...
Kako identificirati i suočiti se s mentalitetom žrtve

Kako identificirati i suočiti se s mentalitetom žrtve

Uključujemo proizvode za koje mi limo da u kori ni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj tranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg po tupka.Znate li nekoga za koga e čini da po t...