Pretjerana žeđ: 6 glavnih uzroka i šta učiniti

Sadržaj

• 1. Slana hrana
• 2. Ekstremna vježba
• 3. Dijabetes
• 4. Povraćanje i proljev
• 5. Lijekovi
• 6. Dehidracija

Prekomjerna žeđ, znanstveno nazvana polidipsija, simptom je koji se može pojaviti iz jednostavnih razloga, primjerice nakon obroka u kojem je uneseno previše soli ili nakon perioda intenzivnog vježbanja. Međutim, u nekim slučajevima to može biti pokazatelj neke bolesti ili situacije koja se mora kontrolirati i u tim je slučajevima važno obratiti pažnju na druge simptome koji se mogu pojaviti, poput umora, glavobolje, povraćanja ili proljeva, jer primjer.

Neki od najčešćih uzroka pretjerane žeđi su:

1. Slana hrana

Općenito, jedenje hrane s puno soli uzrokuje puno žeđi, što je odgovor tijela kojemu je potrebno više vode da eliminira višak soli.

Šta raditi: Idealno je izbjegavati jesti hranu s viškom soli, jer osim što povećava žeđ, povećava i rizik od razvoja bolesti, poput hipertenzije. Pogledajte dobar način za zamjenu soli u prehrani.

2. Ekstremna vježba

Vežbanje intenzivnih fizičkih vježbi dovodi do gubitka tekućine kroz znoj, što dovodi do toga da tijelo povećava potrebe za unosom tekućine, što dovodi do osjećaja žeđi.

Šta raditi: Vrlo je važno piti tekućinu tokom i nakon vježbanja, kako bi se izbjegla dehidracija. Pored toga, osoba se može odlučiti za izotonična pića, koja sadrže vodu i mineralne soli, kao što je slučaj s pićem Gatorade, na primjer.

3. Dijabetes

Jedan od prvih simptoma koji se obično javljaju kod osoba s dijabetesom je pretjerana žeđ. To se događa zato što je tijelo neučinkovito za upotrebu ili proizvodnju insulina, potrebnog za transport šećera do ćelija, na kraju se uklanja urinom, što dovodi do većih gubitaka vode.

Naučite kako prepoznati prve simptome dijabetesa.

Šta raditi: Ako je puno žeđi praćeno drugim simptomima, kao što su pretjerana glad, gubitak kilograma, umor, suha usta ili česti nagoni za mokrenjem, treba otići liječniku opće prakse koji će napraviti pretrage da bi utvrdio ima li osoba dijabetes, utvrditi koji tip dijabetesa i propisati odgovarajući tretman.

4. Povraćanje i proljev

Kada se pojave epizode povraćanja i proljeva, osoba gubi puno tekućine, pa pretjerana žeđ predstavlja odbranu tijela kako bi se spriječila dehidracija.

Šta raditi: Preporučljivo je piti puno vode ili unositi oralne otopine za rehidraciju, svaki put kad osoba povrati ili ima epizodu dijareje.

5. Lijekovi

Neki lijekovi, poput diuretika, litijuma i antipsihotika, na primjer, mogu uzrokovati puno žeđi kao nuspojavu.

Šta raditi: Da bi ublažila nuspojavu lijeka, osoba može piti male količine vode tijekom dana. U nekim slučajevima, u kojima osoba osjeća veliku nelagodu, treba razgovarati s liječnikom kako bi razmotrila alternativu.

6. Dehidracija

Dehidracija se dešava kada je dostupna voda u tijelu nedovoljna za pravilno funkcioniranje, što stvara simptome kao što su pretjerana žeđ, suha usta, jaka glavobolja i umor.

Šta raditi: Da biste izbjegli dehidraciju, trebali biste piti oko 2L tečnosti dnevno, što se može dobiti na primjer pijenjem vode, čajeva, sokova, mlijeka i supe. Uz to, konzumacija voća i povrća bogatog vodom takođe doprinosi hidrataciji tijela.

Pogledajte sljedeći video i saznajte koja je hrana bogata vodom: