Zašto su vaše vaginalne bakterije važne za vaše zdravlje?

Sadržaj

• Ne budi čista nakaza
• Popite probiotik
• Uradite brzu promjenu
• Mudro birajte mazivo
• Recenzija za

Sićušni su, ali moćni. Bakterije pomažu da vaše cijelo tijelo bude zdravo - čak i ispod pojasa. "Vagina ima prirodni mikrobiom koji je sličan crijevnom", kaže Leah Millheiser, MD, klinički asistent profesora akušerstva i ginekologije na Univerzitetu Stanford. Sadrži dobre bakterije koje održavaju sve bez problema i loše bube koje mogu dovesti do problema poput gljivičnih infekcija i bakterijske vaginoze. (Obojica su potencijalni razlozi zašto vaša vagina miriše.)

I baš poput grešaka u vašem gastrointestinalnom traktu, određeni lijekovi i drugi faktori mogu uzrokovati ispadanje vaginalnih mikroba iz ravnoteže, povećavajući rizik od infekcije ili iritacije. Održavajte svoje dobre greške-i svoju vaginu-zdravima pomoću ove četiri naučno potkrijepljene strategije.

Ne budi čista nakaza

Većina nas do sada zna da tuširanje nije dobra ideja. Ali u posljednje vrijeme, praksa koja se zove vaginalno parenje - koja uključuje sjedenje iznad lonca vode koja se pari napunjena ljekovitim biljem - privlači pažnju. Obožavatelji tretmana kažu da radi nekoliko stvari, uključujući "čišćenje" maternice i uravnoteženje nivoa hormona. Zanemarite zujanje. "Tuširanje ili isparavanje mogu se riješiti dobrih bakterija", kaže dr. Millheiser. Ako ste zabrinuti zbog mirisa, dobro je povremeno koristiti maramice nakon vježbanja ili tokom dana, ali držite se onih bez mirisa i ne pretjerujte-prevlačenje je dovoljno. Dr. Millheiser također kaže da odmah prestanete ako osjetite peckanje ili iritaciju. (Vezano: Prestani mi govoriti da moram kupiti stvari za svoju vaginu)

Popite probiotik

Odaberite onaj koji sadrži najmanje dva soja laktobacila, kao što je RepHresh Pro-B probiotički ženski dodatak (18 USD; target.com), koji može povećati nivo zdravih vaginalnih bakterija. Može i probiotički jogurt jesti ga ili, ako vam je liječnik savjetovao, dostaviti ga direktno do izvora. "Ako pacijent ima gljivičnu infekciju i uzima oralne antimikotike, povremeno ću predložiti upotrebu šprica ili aplikatora za stavljanje dvije žlice običnog jogurta bogatog probioticima u vaginu", kaže dr. Millheiser. (Ponovo se obratite svom ljekaru prije nego što pokušate ovo.)

Uradite brzu promjenu

Mnogi od nas sjede u znojnoj odjeći za teretanu dok hvataju zalogaj ili trče po poslu. "To stvara toplo, vlažno okruženje za koje je poznato da dovodi do prekomjernog rasta kvasca", kaže dr. Millheiser. Presvucite se pre nego što napustite teretanu. Ako ne možete, nosite donje rublje s pamučnom trakom-prozračno je, pa ćete ostati suhiji, dajući kvascu i nezdravim bakterijama manje mogućnosti za prerastanje. (Kad ste kraj oceana, slijedite ovaj OBGYN -ov vodič do zdrave vagine na plaži.)

Mudro birajte mazivo

Izbjegavajte bilo koje koje sadrže glicerin. Uobičajen je sastojak, ali se razlaže na šećere, što može potaknuti rast bakterija ili kvasca. Potražite opcije bez glicerina i nikada nemojte koristiti vazelin-žene koje su to učinile imale su 2,2 puta veću vjerojatnost da će imati bakterijsku vaginozu, piše časopis Akušerstvo i ginekologija izvještaji.

Recenzija za