Šta možete naučiti od najbržeg čovjeka na svijetu

Sadržaj

• Recenzija za

"Najbrži čovjek na svijetu." To je prilično impresivan naslov! I 28-godišnji Jamajčanin 6'5 '' Usain Bolt posjeduje to. Osvojio je svjetske i olimpijske medalje u disciplinama 100 i 200 metara na Olimpijskim igrama u Pekingu 2008. Postavio je i rekord štafete 4x100 metara sa reprezentacijom Jamajke, čime je postao prvi čovjek koji je osvojio tri sprinterske discipline u jednom Olimpijske igre od Carla Lewisa 1984. Branio je sve tri titule na Olimpijskim igrama u Londonu 2012. godine i ne planira ih se odreći na Svjetskom prvenstvu 2017. godine. On nam je na nedavnom intervjuu za okruglim stolom rekao da neće prekinuti karijeru ako ga protivnik pobijedi za čak 0,01 sekundu.

Super-sportaša sponzorira Puma (s kompanijom radi od 2006.), a bio je u gradu radi lansiranja njihove nove IGNITE tenisice. "Započinjem s tenisicama za zagrijavanje prije nego uđem u šiljak, a potrebna mi je cipela koja je udobna i održava mi energiju. Volim IGNITE zbog toga i osjećam da to čini veliku razliku. To je prilično dobro izgledaju i cipele", rekao je Bolt u saopštenju za javnost.

Ali umjesto da razgovaramo s njim o njegovom režimu treninga, prehrani ili omiljenim vježbama brzine (jer, priznajmo, nikada nećemo odgovarati njegovoj brzini), morali smo sjesti s njim da porazgovaramo o nekim strategijama koje bismo ... a vi-zapravo se možete primijeniti na naše vlastite rutine za trčanje. (Ako ti su u potrazi za savjetima o brzini pogledajte Mental Hack za Brže trčanje.)

Pojaviti se

Nikada ne podcjenjujte moć samo pojavljivanja na treningu. "Imao sam nekoliko loših sezona, ali uvijek sam se vraćao i pojavljivao", kaže Bolt. "Moram da uložim mnogo više posla, tako da je program zaista pojačan ove sezone. Sve što treba da uradim je da nastavim istim putem, učestvujem u nekoliko trka i trebalo bi da budem dobro."

Ne zanemarujte bol

Čak i profesionalci budu povrijeđeni, uključujući Bolta. Nakon što je ozlijedio stopalo, više je usklađen sa svojim tijelom. "Ako osjetim bol, obavezno to provjerim", kaže Bolt. (Umesto da mislite, "u redu, možda je to samo od treninga ili tako nešto.") Bolje vam je da uzmete slobodan dan u teretani nego da vežbate i pogoršate povredu. (Pobrinite se da znate razliku između bolova i boli.)

Samo se opusti

Prije važnog sprinta, Bolt kaže da je ključ ostati hladan pod pritiskom. „Trudim se da budem svoj, samo da budem opuštena i zabavna osoba“, kaže Bold. "Pokušavam pronaći nekoga koga poznajem, pokušavam pričati i smijati se i samo se opustiti i ne razmišljati ni o čemu drugom. I to mi daje drugačiju energiju za izlazak i natjecanje." (Treba vam pomoć? Pogledajte Opuštanje 101.)

Biti sigurni

"Ako vrijedno trenirate, ako radite svaki dan u sedmici, morate otići tamo i natjecati se znajući da ste u odličnoj formi", kaže Bolt. To je tako jednostavno. "Ako ste u najboljoj formi u kojoj možete biti, nije važno ako izgubite, znate da ste dali sve od sebe", kaže Bolt. Zatim naučite iz tog iskustva i shvatite šta možete učiniti bolje sljedeći put. "To je ključ", kaže Bolt.

Recenzija za