Vrhunske noge i zadnjice

Sadržaj

• Recenzija za

Kreirao: Jeanine Detz, direktorica fitnesa SHAPE

Nivo: Od srednjeg do naprednog

Radovi: Donji dio tijela

Oprema: Medicinska lopta; Bučice; Aerobic Step; Vagana ploča

Ošišajte bedra i učvrstite zadnjicu ovim izazovnim planom donjeg dijela tijela. Uradite 2 ili 3 serije od 10 do 12 ponavljanja svakog pokreta, odmarajući do 60 sekundi između serija. Da biste povećali sagorijevanje kalorija, radite skokove između svakog pokreta snage.

Ova vježba uključuje sljedeće vježbe:

2. Podizanje švicarskih lopti

3. Dumbbell Split Jump

4. Podizanje teladi

5. Bočni iskorak s bučicama

6. Touchdown

7. Žabac

8. Križni udaracIsprobajte više vježbi koje je kreirala SHAPE Fitness Director Jeanine Detz ili napravite vlastite treninge pomoću našeg alata za izgradnju vježbi.

Recenzija za