Čaj za depresiju: ​​djeluje li?

Sadržaj

• Pregled
• Čaj protiv depresije
• Čaj od kamilice
• Čaj od kantariona
• Čaj od matičnjaka
• Zeleni čaj
• Čaj od Ashwagandhe
• Ostali biljni čajevi
• Čaj i ublažavanje stresa
• Oduzmi

Pregled

Depresija je uobičajeni poremećaj raspoloženja koji može negativno utjecati na vaše osjećaje, razmišljanje i djelovanje, često uzrokujući opći gubitak interesa za stvari i trajni osjećaj tuge.

Mnogi ljudi osjećaju da svoje raspoloženje mogu podići biljnim čajevima. Ovo bi moglo raditi i za vas, ali shvatite da je depresija ozbiljna medicinska bolest. Ako vam depresija ometa svakodnevni život, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Čaj protiv depresije

Postoje studije koje sugeriraju da bi pijenje čaja moglo biti korisno u liječenju depresije.

Jedna od 11 studija i 13 izvještaja zaključila je da postoji korelacija između konzumacije čaja i smanjenog rizika od depresije.

Čaj od kamilice

Kamilica davana pacijentima s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) pokazala je smanjenje umjerenih do ozbiljnih simptoma GAD.

Takođe je pokazao određeno smanjenje relapsa anksioznosti tokom petogodišnjeg perioda studije, iako su istraživači rekli da to nije statistički značajno.

Čaj od kantariona

Nije jasno je li gospina trava korisna za ljude s depresijom. Starija od 29 međunarodnih studija zaključila je da je gospina trava jednako djelotvorna za depresiju kao i antidepresivi na recept. Ali zaključeno je da gospina trava ne pokazuje klinički ili statistički značajnu korist.

Klinika Mayo ističe da iako neke studije podržavaju upotrebu gospine trave protiv depresije, ona uzrokuje mnoge interakcije s lijekovima koje treba razmotriti prije upotrebe.

Čaj od matičnjaka

Prema istraživačkom članku iz 2014. godine, dvije male studije, u kojima su sudionici pili ledeni čaj s matičnikom ili jeli jogurt s matičnikom, pokazale su pozitivne efekte na smanjenje raspoloženja i tjeskobe.

Zeleni čaj

Jedan broj osoba starijih od 70 godina pokazao je manju prevalenciju simptoma depresije češćom konzumacijom zelenog čaja.

Sugerira se da konzumacija zelenog čaja povećava dopamin i serotonin, što je povezano sa smanjenjem simptoma depresije.

Čaj od Ashwagandhe

Brojne studije, uključujući jednu u, pokazale su da ašvaganda efikasno smanjuje simptome anksioznih poremećaja.

Ostali biljni čajevi

Iako ne postoje klinička istraživanja koja potkrepljuju tvrdnje, zagovornici alternativne medicine sugeriraju da bi sljedeći čajevi mogli imati blagotvoran učinak na ljude koji pate od depresije:

• čaj od mente
• čaj od pasiflore
• čaj od ruže

Čaj i ublažavanje stresa

Previše stresa može utjecati na depresiju i anksioznost. Neki ljudi opuštanje pronalaze u ritualu punjenja kotlića, dovođenja do vrenja, promatranja strmog čaja, a zatim mirno sjedenje pijuckajući topli čaj.

Osim što vaše tijelo reagira na sastojke čaja, ponekad proces opuštanja uz šalicu čaja može sam po sebi ublažiti stres.

Oduzmi

Prema Američkom psihijatrijskom udruženju, u određeno vrijeme u njihovom životu oko 1 od 6 osoba doživjet će depresiju.

Možda ćete otkriti da pijenje čaja pomaže, ali nemojte pokušavati sami liječiti depresiju. Bez efikasnog profesionalnog usmjeravanja depresija može postati ozbiljna.

Porazgovarajte sa svojim liječnikom o potrošnji biljnog čaja jer, između ostalog, neke biljke mogu komunicirati s lijekovima koji su vam propisani i negativno utjecati na vaše zdravlje.