Zašto su ljetne prehlade tako strašne—i kako se osjećati bolje što prije

Sadržaj

• Razlikuju li se ljetne prehlade od zimske?
• Zašto imate ljetne prehlade?
• Evo kako izbjeći ljetne prehlade.
• Već imate ljetnu prehladu? Evo kako se što prije osjećati bolje.
• Recenzija za

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Prehladiti se u bilo koje doba godine je šteta. Ali letnje prehlade? To su u osnovi najgore.

Prvo, očigledna je činjenica da se čini kontraintuitivno da se prehladite ljeti, ističe Navya Mysore, MD, porodični ljekar i direktor ordinacije u One Medical Tribeca. "Hladiš se i nosiš naslage. U međuvremenu, napolju su svi u kratkim hlačama i uživaju na vrućini. Može se osjećati izolovano i psihički može biti teško biti u zatvorenom dužem vremenskom periodu kada se čini da se svi zabavljaju i uživaju u najvećem broju ljeta nudi! "

Budući da se svi slažu da su najgori, odlučili smo pitati doktore zašto se ljudi uopće prehlade ljeti, kako ih izbjeći i šta učiniti kada ih imate. Evo šta su imali da kažu. (Povezano: Kako se riješiti hladnoće munjevito)

Razlikuju li se ljetne prehlade od zimske?

Važno je znati da su ljetne i zimske prehlade obično ne isto. "Ljetne prehlade uzrokuju različiti virusi; vjerojatnije je da su enterovirusi, dok zimske prehlade najčešće uzrokuje rinovirus", kaže dr Darria Long Gillespie, liječnica hitne medicinske pomoći i autorica Mom Hacks.

Iako ovo nije čvrsto pravilo (postoji više od 100 različitih virusa koji mogu uzrokovati prehladu), to je dio razloga što se ljetne prehlade mogu pogoršati-osim što propuštaju sjajno vrijeme.

"U usporedbi sa prehladom zimi koja ima tendenciju uzrokovati simptome lokalizirane na nosu, sinusima i dišnim putevima, simptomi ljetne prehlade vjerojatnije su povezani s povišenom temperaturom, pa čak i sa simptomima poput bolova u mišićima, crvenila/iritacije očiju , i mučnina ili povraćanje", napominje dr. Gillespie.

Pa da, osjećaj da je vaša ljetna hladnoća mnogo gora od one koju ste imali prošle zime vjerovatno nije sve u vašoj mašti.

Zašto imate ljetne prehlade?

Jedna stvar koja se ne razlikuje kod ljetnih i zimskih prehlada je način na koji se prenose s osobe na osobu. „Većina virusa koji se šire je respiratornim kapljicama“, kaže dr. Mysore. "Izloženi ste onim kapljicama od ljudi oko vas koji su bolesni, a to bi moglo biti kod kuće, u prepunoj podzemnoj željeznici, u školi ili na poslu."

I premda se svako može prehladiti u bilo kojem trenutku, postoje određeni faktori koji povećavaju vjerovatnoću da se nećete moći boriti protiv virusa. "Umor, nedostatak sna ili borba protiv virusa već vas mogu izložiti riziku od prehlade", kaže dr. Mysore. Ljudi koji imaju kompromitovan imunološki sistem - starije osobe, bebe, trudnice i oni sa hroničnim bolestima - takođe imaju veću vjerovatnoću da će pokazati simptome nakon kontakta s virusom, dodaje ona.

Evo kako izbjeći ljetne prehlade.

Ako želite da preskočite letnje šmrcanje i kijanje, evo kako da izbegnete prehladu u ovo doba godine.

Operi ruke. Zvuči jednostavno, ali ovo je ključni korak u tome da se ne razbolite. "S jedne strane, zaista je lako širiti enterovirus dodirivanjem površine koju je dodirnuo netko zaražen", kaže dr. Gillespie. "Dakle, pravilo broj jedan je da perete ruke vrlo dobro i često i da pokušavate da izbegnete dodirivanje javnih površina (kao što su kvake na vratima kupatila) bez pranja ruku nakon toga." (Napomena: Evo pet super-bakterijskih mjesta u teretani od kojih bi vam moglo biti muka.)

Čuvaj se. "Ljudi koji su iscrpljeni i nedovoljno spavaju, loše jedu, imaju preveliki stres ili rijetko vježbaju, također su izloženi većem riziku od bolesti u bilo koje doba godine", kaže dr. Gillespie. (Samo još jedan razlog zašto vam treba više sna.)

Već imate ljetnu prehladu? Evo kako se što prije osjećati bolje.

Pijte puno tečnosti. "S obzirom da ljetne prehlade obično imaju općenitije simptome kao što su umor, mučnina i povraćanje, može biti lakše biti malo dehidriran po vrućinama ljeta", ističe dr. Gillespie. "Dakle, kada nastupi ljetna hladnoća, prvi korak je hidratacija." Također je dobra ideja izbjegavati pića koja dehidriraju, kao što su alkohol, kafa i energetska pića, dodaje dr. Mysore.

Dajte prioritet kvaliteti zraka u svojoj spavaćoj sobi. Za početak, možda biste trebali izbjeći pretjerivanje s klima uređajem. "Klima uređaji mogu dodatno osušiti zrak i poboljšati simptome", kaže Christopher Harrison, MD, liječnik za zarazne bolesti u Children's Mercy Kansas City. "Održavajte oko 40 do 45 posto vlažnosti u kući, gdje posebno spavate", dodaje on. A ako koristite ovlaživač zraka, koristite vodu sobne temperature i redovito je čistite. U suprotnom, plijesan može ući u zrak, što može pogoršati simptome prehlade. (Vezano: Jednostavan trik ovlaživača za čišćenje začepljenog nosa)

Pazite koliko simptomi traju i koliko su jaki. Ako traju duže od nedelju ili dve, možda imate posla sa alergijama, a ne sa prehladom, kaže dr Syna Kuttothara, specijalista porodične medicine i hitne nege u Kaiser Permanenteu u južnoj Kaliforniji. Drugi način da se kaže? "Simptomi prehlade počinju blagi, pogoršavaju se, a zatim se vraćaju na blage prije nego što nestanu. Simptomi alergije imaju tendenciju da budu dosljedni i trajni. U slučaju prehlade, simptomi se pojavljuju zasebno. U slučaju alergija, svi će hajde odmah." Naravno, tretman za alergije je drugačiji nego ako imate posla s virusom, tako da je ovo važna razlika.

Odmori se. Na kraju, poželjećete da se odmorite. "Dovoljno se odmarajte", preporučuje dr Mysore. "Teško je ljeti kada ima toliko primamljivih aktivnosti napolju, ali ćete sebi učiniti uslugu tako što ćete se opustiti kod kuće." (FYI, to bi moglo značiti ostati kod kuće s posla. Evo zašto bi Amerikanci trebali uzimati više dana bolovanja.)

Recenzija za