Vaša kontrolna lista za liječenje RA

Sadržaj

• Da li su vaši simptomi pod kontrolom?
• Jeste li u mogućnosti izvršiti svakodnevne zadatke?
• Vježbate li redovno?
• Jedete li dobro uravnoteženu prehranu?
• Da li se osjećate emocionalno podržani?
• Za poneti

Da li vaš trenutni plan liječenja zadovoljava vaše zdravstvene potrebe? Dostupno je mnogo različitih lijekova za liječenje reumatoidnog artritisa (RA). Ostale intervencije mogu vam takođe pomoći da vodite zdrav i udoban život sa RA.

Odvojite trenutak da razmislite ispunjava li vaš plan liječenja RA vaše potrebe ili nešto treba promijeniti.

Da li su vaši simptomi pod kontrolom?

Za većinu ljudi cilj liječenja je remisija. Kada ste u remisiji ili imate malu aktivnost bolesti, imate vrlo malo ili nimalo simptoma RA.

Ako osjetite hronični bol ili redovite bolove u vezi sa RA, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Recite im o svojim simptomima. Pitajte ih da li vam mogu pomoći izmjene plana liječenja.

Vaš liječnik može:

• prilagodite doziranje lijekova, zamijenite lijekove ili dodajte novi lijek u svoj plan
• uputiti vas na liječenje kod fizioterapeuta, radnog terapeuta ili drugog stručnjaka
• preporučite masažu, akupresuru ili druge komplementarne terapije
• ohrabriti vas da promijenite način života, uključujući rutinu vježbanja ili prehranu
• savjetujem vam da razmislite o operaciji ili drugim intervencijama

Poduzimanje koraka za kontrolu vaših RA simptoma je neophodno. Može vam poboljšati kvalitetu života i smanjiti rizik od oštećenja zglobova i drugih komplikacija.

Jeste li u mogućnosti izvršiti svakodnevne zadatke?

Loše kontrolirani simptomi mogu otežati obavljanje svakodnevnih zadataka na poslu i kod kuće. Vremenom upala od RA također može oštetiti vaše zglobove i povećati rizik od invaliditeta. Ako su vam svakodnevne borbe, vrijeme je da potražite pomoć.

Ako imate problema s izvršavanjem rutinskih aktivnosti na poslu ili kod kuće, liječnik vas može uputiti k radnom terapeutu. Ova vrsta stručnjaka može vam pomoći da naučite kako upravljati svakodnevnim aktivnostima i okruženjima s RA. Na primjer, vaš radni terapeut može:

• naučit će vas kako izvršavati rutinske zadatke na načine koji manje opterećuju vaše zglobove
• pomažu vam da prilagodite radnu stanicu ili dom kako biste im olakšali navigaciju
• preporučite prilagođene udlage, pomoćne uređaje, adaptivnu opremu ili druga pomagala

Postoje mnoge strategije i alati koji vam mogu pomoći da se prilagodite životu s RA.

Vježbate li redovno?

Redovno vježbanje je presudno za vaše cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje. Prema Fondaciji za artritis, to također može pomoći u smanjenju bolova i umora povezanih s artritisom. Ali važno je odabrati aktivnosti koje ograničavaju opterećenje zglobova.

Ako imate nedoumica u vezi sa trenutnom fitnes rutinom, razmislite o sastanku s fizioterapeutom. Potražite nekoga ko ima stručnost u artritisu. Oni vam mogu pomoći da razvijete plan vježbanja koji udovoljava vašim fitnes ciljevima, a istovremeno smanjuju rizik od pojave raketa i ozljeda. Kada imate RA, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije nego što isprobate novi trening.

Jedete li dobro uravnoteženu prehranu?

Neke namirnice mogu pogoršati upalu. Ostali mogu pomoći u ograničavanju upale i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Održavanje zdrave težine takođe je važno kada imate RA, jer smanjuje opterećenje na zglobovima.

Ako imate prekomjernu težinu ili imate nedoumica u vezi s prehranom, razmislite o tome da ugovorite sastanak s registriranim dijetetičarom. Oni vam mogu pomoći da razvijete prehrambeni i održiv plan prehrane. U nekim slučajevima mogu preporučiti dijetetske suplemente, poput dodataka ribljeg ulja.

Da li se osjećate emocionalno podržani?

Život s kroničnim bolom ili invaliditetom može imati danak na vašim vezama i mentalnom zdravlju. Neke promjene načina života uključene u upravljanje vašim stanjem mogu također povećati rizik od izolacije, tjeskobe i depresije. Zauzvrat, izazovi mentalnog zdravlja mogu otežati upravljanje RA.

Ako se osjećate kronično zabrinuti, pod stresom, tužni ili nezainteresirani za aktivnosti u kojima obično uživate, vrijeme je da potražite pomoć. Vaš liječnik vas može uputiti na liječenje psihijatru, psihologu ili drugom specijalistu za mentalno zdravlje. Oni bi mogli preporučiti jedno ili više od sljedećeg:

• lijekovi, poput antidepresiva ili lijekova protiv tjeskobe
• terapija razgovorom ili savjetovanje, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT)
• strategije upravljanja stresom, poput meditacije
• promjene u vašem načinu života

Moglo bi vam pomoći i da se pridružite ličnoj ili mrežnoj grupi za podršku osobama sa RA. To vam može pomoći da se povežete s onima koji razumiju neke izazove s kojima se suočavate.

Za poneti

Traženje liječenja bolova i otoka u zglobovima je neophodno - ali to je samo jedan dio očuvanja zdravlja s RA. Također je važno razviti zdrave životne navike, adaptivne strategije za upravljanje svakodnevnim zadacima i snažnu mrežu emocionalne podrške. U mnogim slučajevima postoje zdravstveni radnici koji vam mogu pomoći u postizanju ovih ciljeva. Ako imate pitanja ili nedoumice u vezi sa svojim trenutnim planom liječenja, zakažite sastanak sa svojim liječnikom radi razgovora o vašim mogućnostima.