5 prirodnih tretmana za otečene ruke tokom trudnoće

Sadržaj

• 1. Spavajte na lijevoj strani
• 2. Hidrat
• 3. Pametno se obucite
• 4. Jedite dobro
• 5. Krenite u New Age
• Kada posjetiti svog doktora
• Za poneti

Nosite li vjenčani prsten na lancu oko vrata jer su vam prsti previše natečeni? Jeste li kupili natikače veće veličine jer su vam stopala do kraja popodne prekrivena muffinima?

Dobrodošli u treće tromjesečje trudnoće.

Mnoge žene doživljavaju oticanje, poznato i kao edem, tokom kasne trudnoće. Srećom, sve ovo zadržavanje tečnosti ima dobar razlog. Količina krvi i tjelesne tečnosti povećavaju se za 50 posto tijekom trudnoće kako bi omekšale tijelo i zadovoljile potrebe vaše buduće bebe. Dodatna tečnost takođe pomaže da se rasteže kako bi prilagodio rast vaše bebe i otvorio karlične zglobove za isporuku.

Oticanje obično nije bolno, ali može biti dosadno. Pa, šta možete učiniti s tim? Evo pet prirodnih načina da pronađete neko olakšanje.

1. Spavajte na lijevoj strani

Vjerovatno vam je rečeno da tokom trudnoće spavate na lijevoj strani, zar ne? To pomaže u održavanju pritiska na donju šuplju venu, veliku venu koja prenosi deoksigeniranu krv iz donje polovine vašeg tijela u desnu pretkomoru srca.

Ležanje na leđima vrši pritisak na šuplju venu. Spavanje na lijevoj strani sprječava težinu djeteta iz jetre i šuplje vene.

Nije opasno ako povremeno na kraju spavate na desnoj strani, ali pokušajte spavati na lijevoj strani kad god je to moguće.

2. Hidrat

Možda zvuči kontraintuitivno, ali pijenje puno vode može pomoći u smanjenju zadržavanja tečnosti ispiranjem sistema.

Nekim ženama je također korisno plivati ​​ili stajati u vodi. Pritisak vode izvan vašeg tijela može vam pomoći da stisnete tkivo u vašem tijelu. Ovo može pomoći u ispiranju zarobljenih tečnosti. Plivanje je nevjerovatna vježba i tokom trudnoće.

3. Pametno se obucite

Poduprite najlonke ili kompresijske čarape kako biste spriječili balone na nogama i gležnjevima. Obavezno ih stavite ujutro prije nego što vam noge nateknu.

Ne nosite ništa što steže gležanj ili zglob. Neke čarape koje se ujutro ne osjećaju čvrsto stvaraju dubok konop do kraja dana.

Pomažu i udobne cipele.

4. Jedite dobro

Nedostatak kalija može uzrokovati oticanje, pa dodajte banane na listu namirnica. Prekomjeran unos soli također može dovesti do otoka, pa se pobrinite za natrij.

Jedite uravnoteženu prehranu s puno nemasnih proteina i voćem i povrćem bogatim vitaminima, a s malo prerađene hrane. Za nježne diuretike probajte ovu hranu:

• celer
• artičoke
• peršin
• đumbir

Kofein može prouzrokovati zadržavanje tekućine, iako vam se čini da se popiški odmah nakon što popijete kafu. Ali vjerovatno već ograničavate unos kofeina iz drugih razloga.

5. Krenite u New Age

Ohlađeni listovi kupusa mogu pomoći u izvlačenju viška tečnosti i smanjenju otoka. Čaj od maslačka može pomoći tijelu da metabolizira tekućinu. Možete napraviti i čaj od korijandera ili komorača. Prije pijenja biljnog čaja obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da je siguran za trudnoću.

Masiranje stopala senfovim uljem ili lanenim uljem može efikasno ublažiti otok.

Kada posjetiti svog doktora

Edem je obično bezopasan, ali ako oteklina nastupi vrlo iznenada i jako, to može biti znak preeklampsije. Ovo je ozbiljno stanje. Ako doživite preeklampsiju, otekline u rukama, stopalima ili licu vjerojatno će biti popraćene skokom krvnog pritiska.

Ostali simptomi preeklampsije uključuju:

• glavobolja
• mučnina
• povraćanje
• bolovi u trbuhu i ramenu
• bolovi u donjem dijelu leđa
• naglo debljanje
• promjene u vidu
• hiperrefleksija
• otežano disanje, anksioznost

Ako je otok samo na jednoj nozi, a tele je crveno, nježno i kvrgavo, možda imate krvni ugrušak. U oba slučaja, odmah nazovite svog liječnika.

Sindrom karpalnog kanala također može predstavljati problem kada prekomjerna tekućina komprimira srednji živac u ruci. Ovaj živac donosi osjet na vaš srednji, kažiprst i palac. Pogledajte ovo ako imate bol, utrnulost ili trnke pored otoka u rukama. Obavijestite svog liječnika ako su vam ruke iznenada slabe ili nespretne.

Za poneti

Nemojte se iznenaditi ako se oteklina privremeno pogorša nakon porođaja. Vaše se tijelo utrkuje da se riješi sve te dodatne tečnosti. Možda vam je sada neugodno, ali u roku od nekoliko dana od porođaja, edem povezan s trudnoćom ostat će daleka uspomena.