Kako mogu prestati naglašavati svoje zdravlje?

Kada se članovi porodice suoče sa zdravstvenim problemima, čitav porodični sistem može biti odbačen sa kursa.

Ilustracija Ruth Basagoitia

P: Imao sam nekoliko zdravstvenih problema u prošlosti, plus moja porodica ima istoriju prilično ozbiljnih zdravstvenih problema. Počinjem osjećati tjeskobu zbog više zdravstvenih problema. Kako mogu prestati naglašavati zbog ovoga?

Jeste li razgovarali sa svojim liječnikom o ovim brigama? Možda je teško odgojiti, ali može pomoći vašem stresu. Vaš liječnik može naručiti pretrage kako bi osigurao da je vaše tijelo zdravo. A njihova pitanja o anamnezi vaše porodice mogu im pomoći da smisle plan koji bi vaše zdravlje mogao održati na dobrom putu.

Na primjer, ako se rak dojke odvija u vašoj porodici, vaš liječnik može naglasiti važnost mjesečnih samopregleda dojki i također razgovarati o genetskom testiranju, posebno ako je član porodice imao pozitivne testove na BRCA1 ili BRCA2 - {textend} genske mutacije povezane s rakom dojke .

Isto tako, ako se bolest poput visokog krvnog pritiska ili bolesti srca odvija u vašoj porodici, vaš liječnik može preporučiti plan „zdravo za srce“, koji uključuje kardiovaskularne vježbe i uravnoteženu prehranu kako biste smanjili kolesterol i krvni pritisak.

Međutim, ako vaše brige potraju ili se bojite otići liječniku, terapija može pomoći. Kada se članovi porodice suoče sa zdravstvenim problemima, čitav porodični sistem može biti odbačen sa kursa. Terapeut vam može pomoći da shvatite kako su bolesti članova vaše porodice utjecale na vas.

Terapeut može pomoći da se otkrije ako vaša anksioznost simbolizira drugu brigu, poput straha od gubitka kontrole. Razgovor sa svojim zastrašujućim osjećajima može vam pomoći da izliječite stare emocionalne ožiljke koji se pokazuju kao tjeskoba povezana sa zdravljem.

Juli Fraga živi u San Franciscu sa suprugom, kćerkom i dvije mačke. Njezini tekstovi pojavili su se u New York Timesu, Real Simpleu, Washington Postu, NPR, Science of Us, Lily i Vice. Kao psiholog, voli pisati o mentalnom zdravlju i wellnessu. Kad ne radi, uživa u kupovini, čitanju i slušanju muzike uživo. Možete je naći na Twitter.