Recepti za tapioku za otpuštanje crijeva

Sadržaj

• Sastojci
• Način pripreme

Ovaj recept za tapioku dobar je za oslobađanje crijeva jer sadrži sjemenke lana koje pomažu povećati fekalni kolač, olakšavajući izbacivanje izmeta i smanjujući zatvor.

Pored toga, ovaj recept sadrži i grašak, hranu bogatu vlaknima koja pomaže u uklanjanju izmeta. Pogledajte i drugu hranu koja opušta crijeva na: Hrana bogata vlaknima.

Ovaj recept za tapioku punjen jajima izvrsna je opcija za lagani ručak i ima samo 300 kalorija, koje se mogu ugraditi u dijetu za mršavljenje.

Sastojci

• 2 kašike hidrirane gume tapioke
• 1 kašika lanenih sjemenki
• 1 kašičica sira
• 1 kašika graška
• 1 sjeckani paradajz
• Pola luka
• 1 jaje
• Maslinovo ulje, origano i sol

Način pripreme

Pomiješajte kasavovo brašno sa lanenim sjemenkama i stavite smjesu u vrlo vruću tavu. Kad počne da se lijepi, okrenite se. Dodajte nadjev napravljen na tavi miješajući umućeno jaje, sjeckani paradajz, nasjeckani luk, sir i grašak začinjen origanom i solju.

Tapioka nema gluten i stoga ovaj recept mogu koristiti oni koji imaju intoleranciju na gluten. Pogledajte kompletnu listu na: Hrana bez glutena.

Uz to, tapioka je izvrsna zamjena za kruh i može se koristiti za mršavljenje. Upoznajte i pogledajte kako neki recepti u Tapioci mogu zamijeniti kruh u prehrani.