U obliku i na mjestu

Sadržaj

• Recenzija za

Kada sam se udala, dijetom sam sišla u venčanicu veličine 9/10. Namjerno sam kupila manju haljinu s namjerom da jedem salate i vježbam kako bih se uklopila u nju. Izgubila sam 25 kilograma u osam mjeseci, a na dan vjenčanja haljina mi je savršeno pristajala.

Uspjela sam ostati ove veličine sve dok nisam rodila prvo dijete. Hormonske promjene tokom prvih nekoliko mjeseci trudnoće izazvale su mi ekstremnu mučninu pa nisam puno jela. Kad sam povratila apetit, slobodno sam jela kako bih “nadoknadila” ono što ranije nisam jela u trudnoći i dobila 55 kilograma. Nakon što sam rodila sina, odlučila sam da se ne moram vraćati u formu jer sam uskoro planirala roditi još jedno dijete.

Dvije godine kasnije, nakon što sam rodila drugu bebu, imala sam 210 kilograma. Izvana sam se smiješila i izgledala sretno, ali iznutra sam bila bijedna. Bio sam nezdrav i nezadovoljan svojim tijelom. Znao sam da će zdravstveni rizici od prekomjerne težine ugroziti kvalitetu mog života. Nisu mi preostali izgovori za odgađanje gubitka kilograma. Znao sam da moram napraviti promjene, ali nisam znao odakle da počnem.

Pridružio sam se tjednom satu aerobika koji sponzorira zajednica. Prvo sam pomislio: "Šta ja radim ovde?" jer sam se osećao tako neumesno i van forme. Ostao sam s tim i na kraju sam se naslađivao. Osim toga, prijatelj i ja počeli smo sa djecom u kolicima šetati po susjedstvu. Bio je to odličan način za vježbanje i izlazak iz kuće.

Prehrambeno, počeo sam slijediti dijetu s niskim udjelom masti, a prešao sam na mršavije komade mesa i dodavao povrće (koje sam prije rijetko jeo). Izbacio sam većinu bezvrijedne i brze hrane i pohađao časove kuvanja koji su naglašavali pripremu zdrave hrane. Osim toga, počeo sam piti najmanje osam čaša vode dnevno. Sladoled je bio (i još uvijek jeste) moja slabost, pa sam se okrenuo malomasnim i laganim verzijama da mi daju dovoljno okusa da ostanem zadovoljan. Srećom, moj suprug mi je bio jedna od najvećih pristalica. Prihvatio je sve promjene koje sam napravio u našim životima i pritom je postao zdraviji.

Kako su kilogrami pali, pridružio sam se teretani da bih počeo trenirati s utezima. Radio sam s ličnim trenerom koji mi je pokazao pravilnu formu i tehniku, što mi je pomoglo da nastupim najbolje što mogu. Ovim promjenama sam izgubio oko 5 kilograma mjesečno. Znao sam da polako usporavanje ne samo da će biti zdravije za mene, već će i osigurati da tjelesna težina ostane zauvijek skinuta. Godinu dana kasnije postigao sam cilj od 130 kilograma, što je realno za moju visinu i tip tijela. Vježbanje mi je postalo hobi, a ne samo način života.

Recenzija za