4 kućna lijeka za jačanje imuniteta

Sadržaj

• 1. Čaj od ehinaceje
• 2. Astragalus čaj
• 3. Čaj od đumbira
• 4. Čaj od ginsenga
• Pazite kada koristite ljekovito bilje

Dobro funkcioniranje i funkcioniranje imunološkog sistema vrlo je važno kako bi se izbjeglo zahvaćanje infekcija koje mogu biti uzrokovane virusima, gljivicama ili bakterijama.

Iako je najefikasniji način održavanja imuniteta usvajanje zdravih životnih navika, poput uravnotežene prehrane i redovitog vježbanja, postoje i neke ljekovite biljke koje se mogu koristiti za poboljšanje funkcioniranja imunološkog sistema.

Idealno bi bilo da se ljekovite biljke koriste u obliku dodataka ili ekstrakta, jer je lakše znati kolika je koncentracija aktivnih tvari u ovim formulama, ali mogu se pripremiti i u obliku čaja, pod uvjetom da su unosi se umjereno, po mogućnosti pod vodstvom travara ili drugog zdravstvenog radnika koji je navikao na upotrebu biljaka.

1. Čaj od ehinaceje

Ehinaceja je jedna od najpoznatijih biljaka za jačanje imunološkog sistema i, posebno, za sprečavanje pojave gripe ili za ublažavanje njenih simptoma. To je zato što, prema nekim studijama, izgleda da ehinaceja ima supstance koje su imunomodulatorne, odnosno koje reguliraju imunološki sistem, čineći ga ispravnim.

Međutim, postoje i neka druga istraživanja koja ukazuju da biljka nema tako jak učinak na imunitet, samo pomaže u ublažavanju simptoma izazvanih virusnim infekcijama, poput gripe. U svakom slučaju, čaj od ehinaceje vrlo je siguran čak i kod trudnica i djece starije od 2 godine, a može ga koristiti svatko tko želi regulirati imunitet.

Sastojci

• 1 kašičica korijena ili lišća ehinaceje;
• 1 šolja kipuće vode

Način pripreme

Dodajte sastojke u šalicu i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijediti, pustiti da se ugrije i piti do 2 puta dnevno.

Ako odlučite koristiti dodatak ehinaceje, morate slijediti smjernice proizvođača, ali bez prekoračenja dnevne doze od 1500 mg.

2. Astragalus čaj

Astragalus, poznat i po naučnom imenu Astragalus membranaceus, vrlo je popularna biljka u kineskoj medicini koja, prema nekim istraživanjima, izgleda da može povećati proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, posebno T limfocita i makrofaga, koji su važni za imunološki odgovor.

Kada se koristi u studijama s laboratorijskim štakorima, ekstrakt astragalusa je također mogao smanjiti trajanje infekcija virusima i bakterijama, te stoga može biti dobar saveznik u borbi protiv različitih vrsta infekcija.

Sastojci

• 10 grama suvog korijena astragalusa;
• 1 šolja vode.

Način pripreme

Dodajte korijen u lonac s vodom i pustite da vri 15 minuta. Zatim uklonite smjesu s vatre, pustite da se ugrije, procijedite i pijte 2 do 3 puta dnevno.

Ako odlučite koristiti dodatak astragalusa u kapsulama, važno je obratiti pažnju na upute proizvođača u vezi s dozom, ali nekoliko studija pokazuje da je biljka sigurna u suhom ekstraktu do oko 30 g dnevno. Idealno bi bilo da djeca i trudnice ne koriste ovu biljku, posebno bez stručnog nadzora.

3. Čaj od đumbira

Đumbir sadrži važnu aktivnu supstancu, poznatu kao gingerol, koja izgleda smanjuje rizik od infekcija u tijelu, imajući dokazano djelovanje na rast bakterija i razvoj virusa, posebno u respiratornom traktu.

Pored toga, čini se da supstance đumbira takođe smanjuju ukupnu upalu u tijelu, što olakšava funkcioniranje imunološkog sistema, poboljšavajući imunitet.

Sastojci

• 1 do 2 cm svježeg korijena đumbira
• 1 šolja kipuće vode

Način pripreme

Smrvite đumbir, a zatim ga stavite u šolju sa kipućom vodom. Ostavite da odstoji 5 do 10 minuta, procijedite i pijte 2 do 3 puta dnevno.

Kao dodatak, đumbir treba unositi u dozi do 1 g dnevno.

4. Čaj od ginsenga

Prisutan u nekim studijama o imunitetu, ginsengu ili Panax ginseng, čini se da je to biljka koja pomaže u regulaciji imunološkog sistema, jer može povećati broj limfocita i aktivirati makrofage, koji su važne odbrambene ćelije.

Uz to, ginseng takođe ima snažno antioksidativno djelovanje koje pomaže u zaštiti tjelesnih ćelija od utjecaja slobodnih radikala i zračenja, ako se ne poduzme mjera, može smanjiti imunitet.

Sastojci

• 5 grama korijena ginsenga;
• 250 ml vode.

Način pripreme

Stavite sastojke da vriju 15 minuta. Zatim procijedite i pustite da se ugrije. Pijte 2 do 3 puta dnevno.

Ginseng se takođe može koristiti u obliku kapsula, u tom slučaju se preporučuje uzimanje 200 do 400 mg dnevno, ili prema uputstvima proizvođača.

Pogledajte sljedeći video, a također pogledajte kako pripremiti sokove koji jačaju imunološki sistem:

Pazite kada koristite ljekovito bilje

Upotrebu ljekovitog bilja uvijek treba obavljati pod vodstvom zdravstvenog radnika ili travara, jer oblik upotrebe i doza mogu varirati od osobe do osobe.

U slučaju biljaka koje regulišu imunološki sistem, još je važnije da se ovaj nadzor obavlja za ljude koji imaju neku vrstu karcinoma, su na liječenju od karcinoma ili koji imaju autoimunu bolest, jer biljke mogu ometati rezultate medicinski tretmani ili pogoršavaju simptome.

Uz to, upotrebu čajeva također treba uvijek regulirati za trudnice, dojilje i djecu mlađu od 2 godine.