Kako izbjeći 5 najčešćih virusnih bolesti

Sadržaj

• Kako izbjeći druge bolesti uzrokovane virusima

Da biste izbjegli 5 najčešćih i lako zaraznih virusnih bolesti, poput prehlade, gripe, virusnog gastroenteritisa, virusne upale pluća i virusnog meningitisa, neophodno je često prati ruke vodom i sapunom, posebno nakon obroka, nakon upotrebe kupaonicu, prije i nakon posjete bolesnoj osobi, bilo da je primljen u bolnicu ili kod kuće.

Ostale mjere za izbjegavanje zaraze ovim ili drugim virusnim bolestima, poput hepatitisa, ospica, zaušnjaka, vodenih kozica, herpesa u ustima, rubeole, žute groznice ili bilo koje virusne infekcije uključuju:

• U torbi neka bude antiseptički gel ili antiseptične maramice za bebe i uvijek koristiti nakon vožnje autobusom, posjeta bolesnoj osobi, korištenja javnog zahoda, odlaska na aerodrom ili šetnje tržnim centrom, jer se bilo koji virus može prenijeti rukama koje su bile u kontaktu sa pljuvačkom ili izlučevinama iz kihanja zaražena osoba;
• Ne dijelite pribor za jelo i čaše, na primjer, ili školska užina u slučaju djece, jer se virus može prenijeti kroz usta;
• Izbjegavajte život s bolesnim ljudima ili njihovo okruženje s njima, posebno na zatvorenim mjestima, gdje je lakše postati kontaminirani, izbjegavajući mjesta poput trgovačkih centara, rođendana ili autobusa, jer je rizik od zaraze veći;
• Izbjegavajte stavljati ruku na rukohvat pokretnih stepenica ili na kvake na vratima na javnim mjestima, kao što su, na primjer, tipke dizala, jer postoji veća vjerojatnost zaraze virusom iz ruku nekoga zaraženog koji se kašljao;
• Izbjegavajte jesti sirovu hranu, uglavnom izvan kuće, jer je rizik od kontaminacije veći u sirovoj hrani koju je pripremio bolesni rukovalac hranom;
• Nosite masku kad god je potrebno biti u kontaktu sa zaraženim pacijentom.

Pogledajte kako ove mjere mogu pomoći u sprečavanju epidemije:

Međutim, kako biste izbjegli bilo kakvu virusnu bolest, važno je imati ojačani imunološki sustav, pa se za to preporučuje spavanje oko 8 sati dnevno, redovito vježbanje i uravnotežena prehrana bogata voćem i povrćem.

Uz to, pijenje kritičnih sokova, poput soka od naranče, limuna ili jagode i pijenje čaja od ehinaceje, također su dobre strategije za održavanje ojačanog imunološkog sistema, posebno u vrijeme epidemije.

Kako izbjeći druge bolesti uzrokovane virusima

Ostale virusne bolesti koje se moraju spriječiti drugačije uključuju:

• Denga: izbjegavajte ugriz denga komarca pomoću repelenta i izbjegavajte ostavljanje vode u lokvi kako bi se komarac mogao razmnožavati. Saznajte više na: Kako se zaštititi od denga groznice;
• AIDS: koristite kondome u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, ne dijelite špriceve i koristite rukavice za dodirivanje krvi ili drugih sekreta zaražene osobe;
• Genitalni herpes: korištenje kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavanje kontakta s herpesom i ne dijeljenje posteljine ili peškira sa zaraženom osobom;
• Bes: cijepiti domaće životinje i izbjegavati kontakt sa uličnim životinjama, uključujući divlje životinje, poput pacova, marmozeta ili vjeverica, na primjer;
• Dječja paraliza: jedini način da se to spriječi je vakcina protiv poliomijelitisa u dobi od 2, 4 i 6 mjeseci, a pojačivač sa 15 mjeseci;
• HPV: uzimanje HPV vakcine, korištenje kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavanje dodirivanja bradavica zaražene osobe i ne dijeljenje donjeg rublja, posteljine ili peškira;
• Bradavice: izbjegavajte dodirivanje tuđih bradavica ili grebanje same bradavice.

Uprkos tome, cijepljenje je, kad god je dostupno, najučinkovitiji način prevencije virusnih bolesti, pa je važno ažurirati kalendar cijepljenja i svake godine, posebno u slučaju starijih osoba, uzimati cjepivo protiv gripe u kliničkim zdravstvenim službama ili ljekarne.

Pogledajte sljedeći video i naučite kako pravilno prati ruke i zašto su oni važni u prevenciji zaraznih bolesti: