Stimulativne tačke pritiska za ublažavanje migrene

Sadržaj

• Izdvajamo
• Tačke pritiska
• Tačke pritiska u ušima
• Tačke pritiska rukama
• Tačke pritiska stopala
• Ostale lokacije
• Da li radi?
• Šta očekivati
• Okidači migrene
• Dijagnosticiranje migrene
• Liječenje migrene
• Oduzmi

Izdvajamo

• Nekim ljudima s migrenom stimulativni tački na tijelu mogu pomoći u pružanju olakšanja. Ako pritisnete točku, to se naziva akupresura.
• Oznaka da akupresura koja se odnosi na tačke na glavi i zglobu može pomoći u smanjenju mučnine povezane s migrenom.
• Dogovorite sastanak sa licenciranim stručnjakom za upotrebu akupresure ili akupunkture za vaše simptome migrene. Zajedno možete odlučiti je li ovo najbolji pristup za vas.

Migrena može biti iscrpljujuće, hronično zdravstveno stanje. Iako je pulsirajući bol u glavi čest simptom napada migrene, nije jedini. Epizode migrene mogu takođe uključivati:

• mučnina
• povraćanje
• dijareja
• zamagljen vid
• osetljivost na svetlost
• osetljivost na zvuk

Tradicionalni tretman migrene uključuje promjene načina života kako bi se izbjegli okidači, lijekove za ublažavanje bola i preventivne tretmane poput antidepresiva ili antikonvulziva.

Nekim ljudima s migrenom stimulativni tački na tijelu mogu pružiti olakšanje. Ako pritisnete točku, to se naziva akupresura. Ako koristite tanku iglu za stimuliranje točke, to se naziva akupunktura.

Čitajte dalje da biste saznali o uobičajenim tačkama pritiska koje se koriste za ublažavanje migrene i o tome što kaže istraživanje.

Tačke pritiska

Tačke pritiska koje se koriste za ublažavanje migrene uključuju one na ušima, rukama, stopalima i drugim područjima kao što su lice i vrat.

Tačke pritiska u ušima

Aurikuloterapija je vrsta akupunkture i akupresure fokusirana na tačke na uhu. Pregled istraživanja iz 2018. godine pokazao je da aurikuloterapija može pomoći kod kroničnih bolova.

Drugi iz iste godine sugerira da aurikularna akupunktura može poboljšati simptome migrene kod djece. Obje recenzije izjavile su da je potrebno više istraživanja.

Tačke pritiska u ušima uključuju:

• Ušna kapija: Poznat i kao SJ21 ili Ermen, ovu tačku možete pronaći tamo gdje se vrh uha susreće sa sljepoočnicom. Može biti efikasan kod bolova u čeljusti i licu.
• Daith: Ova se točka nalazi na hrskavici odmah iznad otvora za vaš ušni kanal. Izvještaj o slučaju iz 2020. godine pokazao je da je žena pronašla ublažavanje glavobolje piercingom daith, koji može simulirati akupunkturu. Međutim, za ovu praksu nema dovoljno dokaza.
• Ušni vrh: Ta se točka naziva i HN6 ili Erjian i nalazi se na samom vrhu vašeg uha. Može pomoći u smanjenju otoka i bolova.

Tačke pritiska rukama

Unionska dolina, koja se naziva i tačka pritiska LI4 ili Hegu, nalazi se između baze palca i kažiprsta na svakoj ruci. Pritisak na ovu točku može smanjiti bol i glavobolju.

Tačke pritiska stopala

Tačke u nogama uključuju:

• Veliki val: Poznat i kao LV3 ili Tai Chong, ova točka nalazi se u dolini između palca i drugog prsta na oko 1-2 centimetra od prstiju. Može pomoći u smanjenju stresa, nesanice i anksioznosti.
• Iznad suza: Ovo se također naziva GB41 ili Zulinqi, a nalazi se između i malo unazad od četvrtog i petog prsta. Sugerira se da je akupunktura na GB41 i drugim točkama bila bolja za smanjenje epizoda migrene nego injekcije botoksa ili lijekovi.
• Pokretna tačka: Ovo se može nazvati LV2 ili Xingjian. Možete ga pronaći u dolini između velikog i drugog prsta. Može smanjiti bol u vilici i licu.

Ostale lokacije

Dodatne točke pritiska na vašem licu, vratu i ramenima također mogu ublažiti glavobolju i druge bolove. Sadrže:

• Treće oko: Ovo leži na sredini vašeg čela, samo oko vaših obrva, a može se nazvati GV24,5 ili Yin Tang. Studija iz 2019. otkrila je da je akupunktura na točkama, uključujući GV24,5, poboljšala energiju i stres u maloj grupi američkih vojnih pripadnika.
• Bušenje bambusa: Ponekad poznata kao skupljanje bambusa, BL2 ili Zanzhu, to su dva uvučena mjesta na kojima vam nos doseže do obrva. Istraživanje iz 2020. godine pokazalo je da je akupunktura na BL2 i drugim mjestima jednako učinkovita kao lijek za smanjenje učestalosti napada migrene.
• Kapije svesti: Ovo se takođe naziva GB20 ili Feng Chi. Nalazi se na dva uzastopna šuplja područja na kojima se mišići vašeg vrata susreću s bazom lubanje. Ova tačka može pomoći kod epizoda migrene i umora.
• Dobro na ramenu: Poznat i kao GB21 ili Jian Jing, nalazi se na vrhu svakog ramena, na pola puta do dna vrata. Ova točka pritiska može smanjiti bol, glavobolju i ukočenost vrata.

Da li radi?

Studije pokazuju da i akupresura i akupunktura mogu pomoći u ublažavanju nekih simptoma migrene. Ipak, potrebno je više istraživanja.

otkrio da akupresura može pomoći u smanjenju mučnine povezane s migrenom. Sudionici su 8 tjedana dobivali akupresuru u tačkama glave i zgloba, zajedno s lijekom natrijum valproatom.

Studija je pokazala da akupresura u kombinaciji sa natrijum valproatom smanjuje mučninu, dok sam natrijum valproat ne.

Prema studiji objavljenoj 2019. godine, samoprimjenjivanje akupresure također može smanjiti umor kod ljudi s migrenom. Osjećaj umora je čest simptom migrene.

Pregled istraživanja iz 2019. godine sugerira da bi akupunktura mogla biti učinkovitija od lijekova za smanjenje učestalosti epizoda migrene, s manje negativnih učinaka. Međutim, primijetio je da treba obaviti više studija.

Studije o srodnim pitanjima kao što su posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i multipla skleroza takođe su pokazale poboljšanja u borbi protiv bolova akupresurom i akupunkturom.

Istražio je koristi od aurikularne akupunkture za veterane koji žive s PTSP-om.Učesnici ove studije opisali su poboljšanja u kvaliteti spavanja, nivou opuštenosti i bolovima, uključujući bol u glavobolji.

Potpomognuta izvodljivost kombiniranja akupunkture i grupne wellness intervencije kod žena koje upravljaju simptomima multiple skleroze. Kombinacijom obje intervencije poboljšan je san, opuštanje, umor i bol. Potrebno je više istraživanja kako bi se potkrijepili ovi dokazi.

Dogovorite sastanak sa licenciranim stručnjakom za upotrebu akupresure ili akupunkture za ublažavanje simptoma migrene. Poboljšanje možete primijetiti i masiranjem mjesta pritiska kod kuće.

Šta očekivati

Ako odlučite pokušati akupresuru ili akupunkturu za simptome migrene, evo što možete očekivati:

• Početna procjena koja uključuje vaše simptome, način života i zdravlje. To obično traje oko 60 minuta.
• Plan liječenja, ovisno o težini vaših simptoma.
• Tretmani koji se sastoje ili od akupunkturnih igala ili od tačaka pritiska.
• Ako koristi igle, praktičar može manipulirati iglom ili primijeniti toplinske ili električne impulse na igle. Moguće je osjetiti blagu bol kada igla dosegne pravu dubinu.
• Igle obično ostaju oko 10 do 20 minuta i uglavnom ne bi trebale biti bolne. Nuspojave akupunkture uključuju bol, krvarenje i modrice.
• Možete ili ne morate odmah odgovoriti na liječenje. Uobičajeni su opuštanje, dodatna energija i ublažavanje simptoma.
• Možda nećete osjetiti nikakvo olakšanje, u tom slučaju to možda neće biti za vas.

Okidači migrene

Tačan uzrok migrene nije poznat, ali čini se da su uključeni i genetika i faktori okoline. Neravnoteža u hemikalijama u mozgu takođe može uzrokovati migrenu.

Promjene u vašem moždanom stablu i način na koji on djeluje s vašim trigeminalnim živcem mogu imati ulogu. Vaš trigeminalni živac je glavni osjetni put u vašem licu.

Migrenu može pokrenuti nekoliko stvari, uključujući:

• određene namirnice, poput starijih sireva, slane hrane, prerađene hrane ili hrane koja sadrži aspartam ili mononatrijum glutamat
• određena pića, poput vina, drugih vrsta alkohola ili pića s kofeinom
• određeni lijekovi, poput kontracepcijskih pilula ili vazodilatatora
• osjetni podražaji, poput jakog svjetla, glasnih zvukova ili neobičnih mirisa
• promjene vremena ili zračnog tlaka
• promjene hormona tokom menstruacije, trudnoće ili menopauze
• previše sna ili nedostatak sna
• intenzivna fizička aktivnost
• stres

Žene su sposobne za migrenu nego muškarci. Porodična istorija migrene takođe povećava rizik od nastanka migrene.

Dijagnosticiranje migrene

Ne postoji nijedan određeni test koji bi vašem ljekaru omogućio da precizno dijagnosticira migrenu. Vaš liječnik će vas pitati o vašim simptomima kako biste postavili dijagnozu. Oni mogu pitati i za vašu porodičnu medicinsku istoriju.

Liječenje migrene

Vaš liječnik će vam vjerojatno preporučiti promjene načina života kako bi vam pomogao u liječenju migrene. Vjerovatno će vas ohrabriti da identificirate i izbjegnete okidače migrene koji se razlikuju od jedne osobe do druge.

Oni vam mogu predložiti i da pratite epizode migrene i moguće pokretače. Ovisno o okidačima, mogu vam savjetovati da:

• promijenite prehranu i ostanite hidrirani
• zamijeniti lijekove
• prilagodite raspored spavanja
• preduzeti korake za upravljanje stresom

Na raspolaganju su i lijekovi za liječenje napada migrene. Vaš liječnik može vam preporučiti lijekove za ublažavanje bola za upravljanje vašim neposrednim simptomima.

Oni mogu takođe propisati preventivne lijekove kako bi smanjili učestalost ili dužinu napada migrene. Na primjer, mogu propisati antidepresive ili antikonvulzive kako bi prilagodili hemiju ili funkciju vašeg mozga.

Neke alternativne terapije mogu takođe pružiti olakšanje. Kao što je spomenuto, akupresura, akupunktura, masažna terapija i neki dodaci mogu pomoći u prevenciji ili liječenju migrene.

Oduzmi

Za mnoge ljude podsticanje tačaka pritiska predstavlja način niskog rizika za liječenje migrene. Imajte na umu da stimuliranje nekih točaka pritiska može izazvati porod u trudnica, iako je potrebno više istraživanja.

Ako imate poremećaj krvarenja ili ste na razrjeđivaču krvi, više rizikujete krvarenje i modrice od štapića igle.

Pojedinci s pejsmejkerima također bi trebali biti oprezni s akupunkturom koristeći blage električne impulse na iglama, jer to može promijeniti električnu aktivnost pejsmejkera.

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate kućne tretmane ili alternativne terapije migrene. Oni vam mogu pomoći da odredite koje promjene u načinu života, lijekovi i alternativne terapije mogu vam pružiti najveće olakšanje.