5 jednostavnih sobnih biljaka za voljeti na osnovu vaših potreba za mentalnim zdravljem

Sadržaj

• Oni su praktično poput moje djece
• Otkrijte koja vas biljka zove - na osnovu vaše ličnosti
• 1. Kao podsjetnik na prekid toksičnih veza, probajte aloe veru
• Briga za aloe veru
• 2. Kao podsjetnik da se opustite i ostanete mirni, isprobajte lavandu
• Briga za lavandu
• 3. Kao podsjetnik na održavanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života, isprobajte mirovne ljiljane
• Briga za mirovne ljiljane
• 4. Za podsjetnik da preživite i napredujete u teškim vremenima, isprobajte biljku zmije
• Briga o biljkama zmija
• 5. Za podsjetnik da ostanete prisutni, isprobajte eukaliptus
• Briga za eukaliptus
• Dodatne prednosti ljubavi prema biljci koje poboljšavaju život
• Blagodati biljaka
• Briga o biljkama u osnovi je podsjetnik na brigu o sebi
• Članci

Biljke su obavijest prirode da biste sebi dali više prostora na ovom svijetu.

Dizajn Andie Hodgson

Nisam mama bezbroj biljaka još, ali na putu sam do tog naslova.

U početku, kada sam mali kutak kuće počeo ukrašavati sitnim lisnatim biljkama i nekoliko sukulenata, to je bilo isključivo u svrhu prilagođavanja i oživljavanja moje kuće.

Međutim, nakon što sam gotovo svakodnevno posvetio vrijeme njegovanju svojih biljaka, počeo sam shvaćati da su one više nego samo sredstvo za postizanje estetskog cilja mog domaćinstva.

Oni su praktično poput moje djece

Uostalom, morao sam paziti na njih kao i sam.

Kao i svako drugo biće, biljkama je potrebna određena pažnja kako bi napredovale. Ponekad kad nisam davao sve od sebe, smeđi, smežurani krajevi lišća mojih biljaka odražavali su moju bol i obrnuto.

Osim trenutnog jačanja estetike doma, studije pokazuju da okruženje zelenilom može pomoći u čišćenju okolnog zraka, stvaranju osjećaja blagostanja i poboljšanju vašeg života.

Kad sam shvatila povezanost biljaka i brige o sebi, istražila sam svoje sadašnje biljke (kao i druge koje planiram dodati svom domu).

Ispada, moji dobici nisu proizvoljni. Biljke mogu odražavati naš život na više načina i pomažu nam da se prilagodimo u teškim vremenima.

Otkrijte koja vas biljka zove - na osnovu vaše ličnosti

Ali ne donose sve biljke radost, posebno one s visokim održavanjem. Neki nam govore i u teškim vremenima više od drugih.

Zaokružio sam spisak biljaka i iskopao njihove ličnosti. Saznajte koji vas pozivaju na osnovu njihovih prednosti, kao i napora i pažnje koju želite posvetiti.

1. Kao podsjetnik na prekid toksičnih veza, probajte aloe veru

Aloe vera je vjerovatno moja omiljena kućna biljka jednostavno zato što ima toliko prednosti i lako se njeguje. Ako ste tip koji dajete puno (emocionalno, novčano ili fizički) drugima, vi i aloe vera možete napraviti savršeno uparivanje.

Iako možete odrezati lišće i rane kože (opekotine, posjekotine, ožiljci i upale), aloe vera je također moćna biljka koja može pročistiti zrak oko sebe. Nije isto što i zračni filter, ali može vam pomoći u detoksikaciji zraka štetnih kemikalija.

Aloe vera i vi: Tijekom postupka ponovnog stavljanja, možda ćete morati odstraniti sve mrtve dijelove koji više ne doprinose njegovom rastu.

To vam može poslužiti kao podsjetnik na vlastiti rast: kako se približavate različitim životnim fazama, ponekad morate otpustiti koga ili što vas sprečava da napredujete.

I dok nastavite učiti više o sebi i iskusiti nove stvari u životu, možda će biti potrebno da se ponovo zasadite. Donesite odluke koje će vam pomoći da i dalje odrastate u osobu kakva želite biti.

Briga za aloe veru

• Gdje to staviti: Da biste iskoristili blagodati aloe vere, smjestite ovu elektranu u kuhinju ili kupaonicu, gdje je većina kućnih hemikalija. Budući da aloe vera može postati vrlo velika biljka, uobičajeno je da je morate presaditi u veći lonac gdje će moći nastaviti rasti do svog punog kapaciteta.
• Kako se brinuti o njemu: Ova biljka s niskim održavanjem dobro se zaliva tjedno i namače na suncu. Nema puno svjetla? I dalje može raditi svoju magiju pod neizravnom sunčevom svjetlošću kad se stavi na prozorski prag.

2. Kao podsjetnik da se opustite i ostanete mirni, isprobajte lavandu

Ova biljka vrlo je lako za oči, predivno miriše i izvor je jednog od najpopularnijih esencijalnih ulja. Za one koji se zaborave opustiti ili odvojiti nekoliko sekundi za sebe, posebno na kraju dana, lavanda (i njen moćan miris) je za vas.

Iako se ne smatra tradicionalnom sobnom biljkom, ponude lavande zbog kojih će gotovo svi htjeti zadržati neku njezinu verziju.

Smanjuje anksioznost i pruža mirnu atmosferu.

Aktuelno je također sjajno dodati svojoj beauty rutini zbog nje.

Lavanda i vi: Zatvorite oči i udahnite nekoliko puta duboko kad god se osjećate preplavljeno ili kada se želite dobro odmoriti. Dok udišete opuštajući miris, pomoći će vam da se smirite.

Tokom toplijih proljetnih mjeseci biljku lavande premjestite vani jer joj pomaže da ulovi svježe zrake sunca. Dok ste već kod toga, odvedite nekoliko trenutaka vani kako biste uzeli i vlastitu dozu vitamina D.

Briga za lavandu

• Gdje to staviti: Stavite biljku lavandu na noćno postolje u spavaćoj sobi, tako da je to jedna od posljednjih stvari koje vidite prije nego što utonete u san.
• Kako se brinuti o njemu: Najbolje je biljku držati na svijetlom mjestu i zalijevati je kad je tlo suho na dodir. Previše zalijevanja može mu skratiti životni vijek.

Uvijek razrijedite ulje lavande prije nego što ga nanesete direktno na kožu. Istraživanja pokazuju da se može raditi o hormonskom disruptoru.

3. Kao podsjetnik na održavanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života, isprobajte mirovne ljiljane

Evo još jednog prirodnog pročišćivača koji treba dodati na listu: mirovni ljiljani. Ova prekrasna biljka poboljšava protok energije u kući jer neutralizira štetne hemikalije u zatvorenom. Također se vjeruje da pomaže ljudima da napreduju mentalno, fizički i duhovno.

Ako se bavite astrologijom, cijenit ćete da mirovni ljiljani imaju nježan i nježan izgled, ali su izuzetno snažni i duboko ukorijenjeni, slično energiji koju izlučuju ljudi rođeni pod horoskopskim znakom Raka.

Mirovni ljiljani i vi: Mirovni ljiljani simboliziraju mir, spokoj, prosperitet, pročišćenje i samoću. Budući da mirovni ljiljani imaju tako snažnu simboliku, govorite pozitivno o svojim biljkama. Recite samo ono što biste i vi sami željeli čuti.

Briga za mirovne ljiljane

• Gdje to staviti: Držite ga u svojoj spavaćoj sobi ili radnom uredu kako biste pomogli uravnotežiti sve energije u vašem prostoru. Ako je razgovor s vašom biljkom malo van okvira, neka vas njezino prisustvo podsjeti na razmišljanje o životnim potvrdnim mislima.
• Kako se brinuti za to: Ova prelijepa biljka zahtijeva neizravnu sunčevu svjetlost i vodu jednom sedmično ili kada je tlo suho na dodir.

4. Za podsjetnik da preživite i napredujete u teškim vremenima, isprobajte biljku zmije

Poznato je da pruža snažnu zaštitnu energiju u vašem prostoru, biljke zmija izuzetno su izdržljive i zahtijevaju vrlo malo pažnje kako bi rasle.

Za lagane ljude koji trebaju podsjetnik na to koliko su izdržljivi kada vremena postanu teška, zmijske biljke su tu za vas. Biljke zmija su lagane i idealna su za promatranje. Značenje: zahtijevaju malo pažnje i još uvijek uspijevaju pod malim pritiskom - baš poput Vage!

Ova biljka je jedinstvena jer ima sposobnost pretvaranja ugljičnog dioksida u kisik noću, što znači da ako živite u području bez protoka zraka, ako imate oko nekoliko biljaka zmija oko sebe, možete pomoći u saniranju kiseonika u vašem prostoru!

Zmijske biljke i vi: Zmije biljke služe kao podsjetnik da čak i kada se osjećate sami ili proživljavate teško vrijeme, i dalje možete odlučiti da rastete i preživite i najteže situacije.

Kada ugledate ovu biljku, pronađite mirno mjesto u svom domu da sjednete pored nje, zatvorite oči, udahnite hladan i čist zrak koji pruža i pronađite svoj mir.

Briga o biljkama zmija

• Gdje to staviti: Držite biljku zmija u spavaćoj sobi u kojoj ćete se vjerojatno odmarati ili u bilo kojoj drugoj sobi u svom domu. Jedna od najljepših stvari posebno o ovoj biljci je da bez obzira gdje je smještena u vašem prostoru, pa čak i ako bude zanemarena nekoliko tjedana, i dalje će vam pružati čist zrak jer elastično raste.
• Kako se brinuti o njemu: Jednostavno je zalivajte svakih nekoliko tjedana kako bi zemlja bila vlažna. Prilično je teško ubiti, zbog čega je biljku lako čuvati bez obzira na iskustvo.

5. Za podsjetnik da ostanete prisutni, isprobajte eukaliptus

Ova popularna biljka poznata je ne samo po svojoj prepoznatljivoj, ugodnoj aromi, već i po svojoj sposobnosti da pomogne u liječenju astme, prehlade i zagušenja.

Eukaliptus i vi: Za one kojima je potreban podsjetnik da cijene sadašnjost i ono što će dan donijeti, eukaliptus je idealna biljka. Odvojite nekoliko trenutaka da udahnete njegov ljekoviti i snažni miris. To vas vraća u sadašnji trenutak.

Zapamtite da je ovaj sadašnji trenutak sve što imate. Ne razmišljajte o onome što se dogodilo jučer jer to ne možete promijeniti i ne brinite se za sutrašnju listu obaveza jer sve što imate je upravo ovaj trenutak. Uživajte.

Briga za eukaliptus

• Gdje to staviti: Ako se osjećate malo pod vremenskim neprilikama, možete stvoriti eukaliptusov „buket kupke“ koji ćete donijeti pod tuš. Stavljanjem snopa eukaliptusa oko glave tuša i dopuštanjem porastu pare i toplote, u atmosferu će pustiti biljni svježi miris.
• Kako se brinuti o njemu: Eukaliptus zahtijeva puno sunčeve svjetlosti i treba ga redovito zalijevati.

Dodatne prednosti ljubavi prema biljci koje poboljšavaju život

Osim trenutnog jačanja umjetničkog izgleda kuće, studije pokazuju da okruženje takvim zelenilom može pomoći u čišćenju okolnog zraka, stvoriti osjećaj dobrobiti i.

Blagodati biljaka

• Smanjuje nivo anksioznosti. Stalno viđanje i zadržavanje biljaka pomaže ljudima da se osjećaju smirenije i opuštenije, što smanjuje nivo anksioznosti.
• Povećava pažnju i pamćenje. Biti u blizini biljaka, bilo kod kuće ili na poslu, pomaže poboljšati pamćenje i raspon pažnje za 20 posto i može povećati koncentraciju.
• Povećava produktivnost. Ova studija pokazuje da su zaposlenici bili produktivniji kada im je samo nekoliko sobnih biljaka dodano u radni prostor.
• Smanjuje nivo stresa i podiže raspoloženje. Briga o biljkama može se usporediti s mentalnim radom. To je možda zato što briga o biljkama suzbija aktivnost simpatičkog nervnog sistema i promiče ugodne, opuštene i prirodne osjećaje.
• Iskre kreativnost. Ljudi su 15 posto kreativniji kada su okruženi zelenilom i prirodnim elementima.

Briga o biljkama u osnovi je podsjetnik na brigu o sebi

Kad sam se psihički mučio i bilo mi je teško da se brinem o sebi, moje biljke su patile jer ni ja nisam brinuo o njima. Međutim, kad su sretni i zeleni, to obično znači da sam pažljiviji prema sebi i vodim računa o svojim fizičkim i emocionalnim potrebama.

Kad uspijem svjedočiti načinu na koji se lišće moje biljke prirodno razvija kako bi primilo sunčevu svjetlost, trenutno mi nalet sreće. Podsjeća me da radim ono što smatram ispunjavanjem, umjesto da se fokusiram isključivo na svoje obaveze.To je podsjetnik da uvijek nastavimo i rastemo.

Shawna Davis je wellness novinarka i osnivačica je i osnivačica wellness životnog bloga Froing and Flowing. Osim bloga, ona je certificirani instruktor joge, supruga, pas mama i zaljubljenica u prirodnu kosu koja je zaljubljena u zdravlje, wellness i prirodne ljepote. Možete je pratiti na Instagramu.

Članci

• Aloe vera [informativni list]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Zdravo tlo, zdrava atmosfera: Rekarbonizacija zemaljskih tla.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Sedam prednosti posjedovanja biljaka u vašem uredu.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Sadnja zdravijeg zraka u zatvorenom.
  
• Hashemi, S. A., et al. (2015) Pregled svojstava aloe vere u zacjeljivanju kožnih rana.
  
• Prednosti biljaka za zdravlje i dobrobit. (n.d.)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Lavanda [informativni list]. (2016).
  
• Lee M-S i dr. (2015). Interakcija sa sobnim biljkama može smanjiti psihološki i fiziološki stres suzbijanjem aktivnosti autonomnog nervnog sistema kod mladih odraslih osoba: Randomizirana unakrsna studija.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Relativne koristi zelenog nasuprot vitkom uredskom prostoru: Tri eksperimenta na terenu.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Lokalna primjena aloe vere, ubrzano zacjeljivanje, modeliranje i preoblikovanje: eksperimentalna studija.
  
• Biljke čiste zrak i vodu za zatvorene prostore. (n.d.).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L., et al. (2015) Antioksidativni, analgetički i protuupalni efekti ulja esencije lavande.
  
• Wolf KL, et al. (2015). Priroda metroa, zdravlje okoliša i ekonomska vrijednost.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. i sur. (2010). Višecentrična, dvostruko slijepa, randomizirana studija pripravka ulja lavande Silexan u usporedbi s Lorazepamom za generalizirani anksiozni poremećaj.