Zašto mi se palac trza i kako to mogu zaustaviti?

Sadržaj

• Pregled
• Uzrok trzanja palca
• Autoimuni poremećaji
• Grč-fascikulacijski sindrom (CFS)
• Predoziranje drogom
• Nedostatak sna
• Nuspojave lijeka
• Vježbaj
• Nutritivni nedostatak
• Stres
• Medicinska stanja
• Benigno trzanje
• Upotreba elektronike
• Uzroci centralnog nervnog sistema
• Simptomi stanja nervnog sistema
• Liječenje trzanja palca
• Kada posjetiti liječnika
• Prevencija
• Oduzmi

Pregled

Trzanje palca, koje se naziva i drhtanje, događa se kada se mišići palca nehotično kontraktiraju, što uzrokuje trzanje palca. Trzanje može biti rezultat aktivnosti na živcima povezanim s mišićima palca, stimulirajući ih i izazivajući trzanje.

Trzanje palca obično je privremeno i rijetko je uzrokovano ozbiljnim stanjem.

Ako trzanje palca remeti vaše svakodnevne aktivnosti, možete potražiti liječnika kako bi dijagnosticirao uzrok.

Uzrok trzanja palca

Neki uzroci trzanja palca rezultat su vašeg načina života, poput rutine vježbanja ili prehrane. Drugi su uzrokovani stanjima koja utječu na vaš nervni sistem.

Autoimuni poremećaji

Neka stanja mogu uzrokovati da vaši živci nehotično stimuliraju vaše mišiće. Jedno rijetko stanje s ovim simptomom je Isaacsov sindrom.

Grč-fascikulacijski sindrom (CFS)

Ovo rijetko stanje mišića, poznato i kao sindrom benigne fascikulacije, uzrokuje trzanje i grčenje mišića zbog preaktivnih živaca.

Predoziranje drogom

Uzimanjem stimulansa mišići vam se mogu trzati. Predoziranje lijekom uključuje supstance koje su potpuno sigurne u umjerenim količinama, poput kofeina ili energetskih napitaka bez recepta, ali uključuje i opasne stimulanse poput amfetamina ili kokaina.

Nedostatak sna

Ako ne spavate dovoljno, neurotransmiteri se mogu nakupiti u vašim moždanim živcima, uzrokujući trzanje palca.

Nuspojave lijeka

Određeni lijekovi mogu izazvati trzanje palca. Diuretici za urinarne probleme, kortikosteroidi i suplementi estrogena svi mogu imati ovaj nuspojava.

Vježbaj

Vaši mišići su skloni trzanju nakon vježbanja, posebno vježbama visokog intenziteta poput trčanja ili dizanja tegova.

To se događa kada vaše tijelo nema dovoljno kisika da metaboličku tvar koja se zove pretvori u energiju. Dodatni laktat čuva se u mišićima, a kada je potreban, može izazvati kontrakcije mišića.

Nutritivni nedostatak

Ako ne unesete dovoljno određenih vitamina i hranjivih sastojaka, poput B-12 ili magnezijuma, može doći do trzanja palca.

Stres

Stres je jedan od najčešćih uzroka trzanja palca. Napetost mišića koja je posljedica stresa može pokrenuti kontrakcije mišića po cijelom tijelu.

Medicinska stanja

Uvjeti koji utječu na sposobnost vašeg tijela da se metabolizira (proizvodi energiju) mogu utjecati na vaše mišiće.

Ovi poremećaji metabolizma mogu uključivati ​​slabu apsorpciju kalija, bolesti bubrega i uremiju (urea, komponenta mokraće, u visokim razinama u krvi).

Benigno trzanje

Mišići palca mogu se trzati u bilo kojem trenutku bez upozorenja. Anksioznost i stres mogu potaknuti benigno trzanje palčeva, kao i teladi ili kapaka. Ovi trzaji obično ne traju dugo i mogu se pojaviti nepravilno.

Upotreba elektronike

Korištenje palca duže vrijeme na mobilnom telefonu ili na drugi način može prouzročiti slabost, umor ili stres na palcima. Neprestano kretanje tipkanjem ili pritiskanjem gumba može vam stisnuti palčeve ako ih redovito ne odmarate.

Uzroci centralnog nervnog sistema

Trzanje palca također može biti simptom stanja središnjeg živčanog sustava:

• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS). ALS je vrsta stanja nervnog sistema koja se dešava kada motorički neuroni, koji pomažu u prenošenju živčanih signala iz vašeg mozga u vaše mišiće, s vremenom oslabe i umru.
• Parkinsonova bolest. Drhtanje ruku jedan je od prvih simptoma Parkinsonove bolesti, stanja u kojem se neuroni u vašem mozgu gube s vremenom.
• Oštećenje živaca (neuropatija). Neuropatija se događa kada se živci oštete ozljedom, ponavljanim pokretima i stanjima poput dijabetesa i poremećaja bubrega koji uzrokuju nakupljanje štetnih toksina u vašem tijelu. Periferna neuropatija je najčešća i pogađa više od 20 miliona ljudi samo u Sjedinjenim Državama.
• Spinalna mišićna atrofija. Spinalna mišićna atrofija je genetsko stanje zbog kojeg vremenom gubite motorne neurone.
• Mišićna slabost (miopatija). Miopatija je stanje koje se događa kada vaša mišićna vlakna ne funkcioniraju pravilno. Postoje tri vrste miopatije, a najčešća, koja uključuje slabost mišića, je miozitis.

Simptomi stanja nervnog sistema

Uobičajeni simptomi uključuju:

• glavobolje
• trnci u rukama, stopalima i drugim ekstremitetima
• promjene u osjećajima, poput utrnulosti
• problemi sa hodanjem
• gubljenje mišićne mase
• slabost
• dvostruki vid ili gubitak vida
• gubitak memorije
• ukočenost mišića
• klevetanje govora

Liječenje trzanja palca

Nije vam potreban tretman za benigno trzanje palca. Samo će se zaustaviti, iako može trajati i nekoliko dana.

Ali ako je trzanje palca uzrokovano osnovnim stanjem, možda ćete trebati potražiti liječenje. Evo nekoliko mogućih tretmana:

• Redovno istežite mišiće ruku kako ih ne bi grčili.
• Opuštajuća aktivnost poput masaže može pomoći u ublažavanju stresa.
• Uzmite lijekove na recept poput lijekova za napadaje ili beta blokatora.
• U uvjetima poput oštećenja živaca možda će biti potrebna operacija. To može uključivati ​​grafte živca, popravke, transfere ili uklanjanje ožiljnog tkiva sa živca.

Kada posjetiti liječnika

Obratite se svom liječniku ako se trzate:

• ne nestaje nakon nekoliko tjedana
• ometa svakodnevne aktivnosti, poput pisanja ili kucanja

Simptomi poremećaja centralnog nervnog sistema trebali bi vas potaknuti i da posjetite liječnika.

Dijagnostički testovi za identificiranje uzroka, poput nutritivnog nedostatka, ozljede kičme, tumora mozga ili drugog ozbiljnog stanja, uključuju:

• krvne pretrage
• magnetna rezonanca (MRI) vašeg mozga ili kičme
• X-zrake za ispitivanje struktura vašeg tijela
• test urina za provjeru prisutnosti minerala, toksina i drugih supstanci
• testovi provodljivosti nerva za procjenu funkcije živaca

Prevencija

Možete pomoći u sprječavanju nekih uzroka trzanja palca:

• Izbjegavajte okidače. Ako kofein, šećer ili alkohol uzrokuju trzanje, ograničite koliko ih konzumirate ili ih uopće izbjegavajte.
• Upravljajte svojim stresom. Vježbe meditacije i disanja mogu pomoći u smanjenju trzaja uzrokovanih stresom.
• Ograničite upotrebu elektronike.
• Dobro se odmorite. Spavajte neprekidno sedam do osam sati noću.
• Hranite se zdravo. Pijte najmanje 64 unci vode dnevno i pobrinite se da unosite puno vitamina B-6, B-12, C i D.

Oduzmi

Obično nema potrebe da se brinete zbog trzanja palca - najvjerojatnije će proći sam od sebe.

Ako je trzanje palca konstantno ili primijetite druge neobične simptome, posjetite liječnika kako biste dijagnosticirali osnovna stanja koja uzrokuju kontrakcije mišića.