Što je hrom pikolinat, za šta je namijenjen i kako ga uzimati

Sadržaj

• Čemu služi
• Kako uzeti
• Moguće nuspojave
• Kontraindikacije

Krom pikolinat je prehrambeni dodatak sastavljen od pikolininske kiseline i hroma, koji je uglavnom indiciran za ljude sa dijabetesom ili rezistencijom na insulin, jer pomaže u regulaciji nivoa glukoze i insulina u krvi.

Ovaj dodatak se može kupiti u obliku kapsula, u apoteci, prodavnici zdrave hrane ili mrežnim trgovinama, a trebao bi se koristiti prema preporuci nutricionista ili ljekara koji će naznačiti kako ovaj dodatak treba konzumirati.

Čemu služi

Krom pikolinat je indiciran u slučaju nedostatka hroma u tijelu. Međutim, neke studije su pokazale da bi ovaj dodatak mogao imati i nekoliko drugih zdravstvenih blagodati, a može se koristiti za:

• Pomozite u regulaciji šećera u krvi, jer povećava osjetljivost na inzulin, hormon odgovoran za kontrolu glukoze u krvi, i stoga može imati koristi za ljude koji imaju dijabetes i insulinsku rezistenciju;
• Favorizira gubitak kilograma, jer takođe može ometati metabolizam ugljenih hidrata, masti i proteina. Međutim, rezultati ove koristi još nisu konačni, jer ukazuju da gubitak težine nije bio značajan;
• Održavajte zdravlje srca, budući da je u nekim studijama pokazano da hrom pikolinat pomaže u regulaciji nivoa holesterola i triglicerida, smanjujući rizik od nastanka ateromatoznih plakova i, shodno tome, rizik od razvoja srčanih bolesti, posebno kod dijabetičara. Uprkos tome, ovaj mehanizam još uvijek nije potpuno jasan;
• Vježbajte antioksidativno i protuupalno, uglavnom kod osoba sa hiperinsulinemijom ili dijabetesom;
• Smanjite glad i favorizujte gubitak kilograma, jer je studija pokazala da dodatak hrom pikolinatima može pomoći u smanjenju prejedanja, jer može biti uključen u sintezu serotonina i u poboljšanje aktivnosti insulina.

Zbog činjenice da je hrom pikolinat povezan sa sintezom serotonina, on takođe može ometati dopamin, pa, prema tome, neka istraživanja ukazuju da ovaj dodatak može imati antidepresivno i anksiolitičko djelovanje.

Međutim, važno je napomenuti da je potrebno više studija kako bi se dokazala efikasnost ovog prehrambenog dodatka u svim gore spomenutim aspektima.

Kako uzeti

Korištenje kromovog pikolinata treba obaviti prema preporuci ljekara ili nutricionista, ali obično se sastoji od unosa 1 kapsule dnevno prije jednog od glavnih obroka, a trajanje liječenja treba naznačiti zdravstveni radnik .

Neke naučne studije pokazuju da trajanje liječenja ovisi o svrsi upotrebe suplementa i može varirati između 4 tjedna i 6 mjeseci. Doza koja se koristi također je varijabilna i može se naznačiti od 25 do 1000 mcg / dan.

Međutim, preporučuje se da dnevna doza hroma bude između 50 i 300 mcg, međutim, u slučaju sportaša, ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili pretilost ili kada se dodatak koristi za snižavanje holesterola i triglicerida, može se preporučiti povećanje doza na 100 do 700 mcg dnevno tokom otprilike 6 tjedana.

Moguće nuspojave

Nuspojave koje se mogu javiti tokom liječenja su glavobolja, nesanica, proljev, povraćanje, problemi s jetrom i anemija. Međutim, ovaj se dodatak u većini slučajeva dobro podnosi, a pojava učinkovitih kolaterala je rijetka.

Važno je da osobe sa dijabetesom razgovaraju sa svojim liječnikom prije upotrebe ovog dodatka, jer će možda biti potrebno prilagoditi dozu hipoglikemijskog sredstva, au tim slučajevima je također potrebno kontrolirati razinu glukoze u krvi tokom perioda upotrebe dodatak, kako bi se izbjegli hipoglikemijski napadi.

Kontraindikacije

Krom pikolinat je kontraindiciran kod pacijenata sa preosjetljivošću na sastojke formule, osobama sa zatajenjem bubrega ili bilo kojom ozbiljnom bolešću, djeci mlađoj od 12 godina, trudnicama i dojiljama, osim ako ih liječnik ne preporuči.