Može li sok od kiselih krava izliječiti mamurluk?

Sadržaj

• Sadrži elektrolite
• Previše toga može biti štetno
• Ostali lijekovi protiv mamurluka
• Zaključak

Sok od kiselih krastavaca prirodni je lijek koji se često preporučuje u borbi protiv simptoma mamurluka.

Pristalice kiselih krastavaca tvrde da salamura sadrži važne minerale koji mogu nadoknaditi nivo elektrolita nakon noći obilnog pijenja.

Međutim, djelotvornost soka od kiselih krastavaca ostaje nejasna, jer je većina dokaza o navodnim blagodatima čisto anegdotska.

Ovaj članak pregledava istraživanje kako bi se utvrdilo može li sok od kiselih krastavaca izliječiti mamurluk.

Sadrži elektrolite

Alkohol djeluje kao diuretik, što znači da povećava proizvodnju urina i ubrzava gubitak tečnosti i elektrolita ().

Iz tog razloga, pijenje prekomjerne količine alkohola može prouzročiti dehidraciju i neravnotežu elektrolita, što može doprinijeti simptomima mamurluka.

Sok od kiselih krastavaca sadrži natrij i kalijum, koji su važni elektroliti koji se mogu izgubiti uslijed prekomjernog uzimanja alkohola.

Stoga bi pijenje soka od kiselih krastavaca teoretski moglo pomoći u liječenju i ispravljanju elektrolitske neravnoteže, što može smanjiti simptome mamurluka.

Međutim, istraživanje učinka soka od kiselih krastavaca sugerira da on možda neće imati puno utjecaja na razinu elektrolita.

Na primjer, jedno istraživanje na 9 ljudi pokazalo je da pijenje 86 g soka kiselog krasta nije značajno promijenilo koncentraciju elektrolita u krvi ().

Još jedno malo istraživanje pokazalo je da pijenje soka od kiselih krastavaca nakon vježbanja nije povećalo razinu natrija u krvi. Ipak, potaknuo je unos tekućine, što bi moglo biti korisno za dehidraciju ().

Potrebne su daljnje visokokvalitetne studije velikih razmjera kako bi se procijenilo kako pijenje soka od kiselih krastavaca može utjecati na razinu elektrolita, dehidraciju i simptome mamurluka.

Sok od kiselih krastavaca sadrži elektrolite poput natrijuma i kalijuma, čiji bi se nivo mogao smanjiti zbog diuretičkih učinaka alkohola. Međutim, studije pokazuju da malo vjerojatno da pijenje soka od kiselih krastavaca utječe na razinu elektrolita u krvi.

Previše toga može biti štetno

Iako istraživanja sugeriraju da pijenje soka od kiselih krastavaca možda neće imati značajne koristi za razinu elektrolita, prevelika konzumacija može naštetiti vašem zdravlju.

Za početak, sok od kiselih krastavaca sadrži puno natrija, pakujući ogromnih 230 mg natrijuma u samo 2 kašike (30 ml) ().

Konzumacija velike količine natrijuma može povećati zadržavanje tečnosti, što može izazvati probleme poput otoka, nadutosti i natečenosti ().

Smanjivanje unosa natrijuma takođe se preporučuje da pomogne smanjenju krvnog pritiska onima s visokim krvnim pritiskom ().

Pored toga, octena kiselina u soku od kiselih krastavaca može pogoršati određena probavna pitanja, uključujući plinove, nadutost, bolove u želucu i proljev ().

Ako odlučite da pijete sok od kiselih krastavaca za liječenje mamurluka, držite se male količine oko 2-3 žlice (30-45 ml) i prekinite upotrebu ako osjetite bilo kakve štetne efekte.

Kiseli krastavci sadrže veliko natrijuma, što može prouzrokovati zadržavanje tekućine, a trebalo bi ga ograničiti onima s povišenim krvnim pritiskom. Octena kiselina u soku od kiselih krastavaca može pogoršati i probavne probleme, poput plinova, nadutosti, bolova u želucu i proljeva.

Ostali lijekovi protiv mamurluka

Iako istraživanja pokazuju da sok od kiselih krastavaca možda neće imati puno utjecaja na simptome mamurluka, mnogi drugi prirodni lijekovi mogu biti korisni.

Evo nekoliko drugih lijekova protiv mamurluka koje možete isprobati:

• Ostanite hidratizirani. Pijenje puno vode može poboljšati hidrataciju, što može ublažiti nekoliko simptoma dehidracije.
• Pojedite dobar doručak. Niska razina šećera u krvi može pogoršati simptome mamurluka poput glavobolje, vrtoglavice i umora. Ako ujutro pojedete dobar doručak, možete smiriti želudac i uravnotežiti nivo šećera u krvi ().
• Naspavaj se. Unos alkohola može poremetiti san, što može doprinijeti simptomima mamurluka. Odspavanje može pomoći vašem tijelu da se oporavi, tako da se možete osjećati najbolje ().
• Isprobajte dodatke. Određeni dodaci poput đumbira, crvenog ginsenga i bodljikave kruške mogu biti efikasni protiv simptoma mamurluka. Obavezno razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije nego što počnete uzimati novi dodatak ().

Osim pijenja soka od kiselih krastavaca, postoji i mnogo drugih načina za prirodno smanjenje simptoma mamurluka.

Zaključak

Sok od kiselih krastavaca sadrži važne minerale poput natrijuma i kalijuma, koji se mogu potrošiti prekomjernom konzumacijom alkohola.

Međutim, iako sok od kiselih krastavaca može potaknuti povećani unos vode, studije pokazuju da je malo vjerojatno da će imati velik utjecaj na razinu elektrolita, a može čak biti štetan u velikim količinama.

Iako većina istraživanja sugerira da sok od kiselih krastavaca možda neće biti učinkovit protiv simptoma mamurluka, postoji mnoštvo drugih prirodnih lijekova koji mogu pomoći u pružanju olakšanja.

Da biste uopće spriječili mamurluk, sjetite se da tijekom pijenja ostanete hidrirani vodom.