Upoznajte Dara Chadwick

Sadržaj

• Recenzija za

Darina pozadina

Dob:

38

Težina cilja: 125 funti

1. mjesec

visina: 5'0’

Težina: 147 lbs.

Salo: 34%

VO2 max *: 33,4 ml/kg/min

Aerobni fitnes: prosek

Krvni pritisak u mirovanju: 122/84 (normalno)

Holesterol: 215 (granično visoko)

Šta je VO2 max?

Mjesec 12

Težina: 121 lbs.

Izgubljene funte: 26

Salo: 26.5%

Izgubljena tjelesna masnoća: 7.5%

VO2 max*: 41,2 ml/kg/min

Aerobni fitnes: prosek

Krvni pritisak u mirovanju: 122/80 (normalno)

Holesterol: 198 (normalno)

Bila sam navijačica u srednjoj školi i instruktor aerobika u dvadesetim godinama. Danas i dalje hodam 30-45 minuta svaki dan i igram mali fudbal jednom sedmično, ali moje navike u ishrani su užasne. Kao i mnoge druge zaposlene mame (imam dvoje djece, 8 i 10 godina), oslanjam se na puno smrznute hrane i ponekad preskačem obroke kad mi raspored postane užurban. Kao rezultat toga, spakovao sam kilograme-i jasno sam stavio do znanja da mi se ne sviđa ono što vidim u ogledalu. To je teško jer moja kći, koja je jako građena poput mene, pazi na svaki moj pokret. Ne želim da internalizira moju lošu sliku o tijelu i da joj se također ne sviđa. Želim skinuti ovu težinu i osjećati se ugodno sa sobom-tako da mogu naučiti svoju kćer da učini isto.

Recenzija za