Kourtney Kardashian dijeli svoj 5-minutni trening za zagrijavanje s užetom

Sadržaj

• Recenzija za

Khloe Kardashian nam je otkrila čuda borbenih užadi, ali sada vas njena stara sestra podsjeća da ne smijete zanemariti OG fitnes kabel-uže za skakanje. U nedavnom postu u svojoj aplikaciji, Kourtney Kardashian je objasnila zašto voli koristiti uže za preskakanje kao zagrijavanje ili neku vrstu "prije treninga". (Ako već niste obožavatelj ovog jednostavnog dijela opreme za teretanu – ili izaziva loše uspomene na čas teretane u srednjoj školi – ovaj 20-minutni trening sa užetom za preskakanje masti trebao bi vam pomoći da promijenite mišljenje.)

Evo što je Kourt imala reći o početku vježbanja s pet minuta korištenja ovog #osnovnog alata: "Ne samo da je skakanje zaista jednostavan način da povećate broj otkucaja srca prije treninga, već uključuje i cijelo tijelo, koristeći sve od vašeg jezgra do vaših ruku i nogu", rekla je u članku. Ona nastavlja govoriti kako uključivanje samo nekoliko minuta na bilo kojem kraju vježbe kao zagrijavanje ili čak hlađenje može napraviti veliku razliku u vašem ukupnom sagorijevanju kalorija. (Vezano: 28 načina za sagorijevanje masti pomoću užeta.)

"Također, ovo je vježba koju možete raditi praktički bilo gdje, unutra ili na otvorenom, kod kuće ili tokom putovanja", rekla je. "Iz tog razloga volim spakovati konopac za preskakanje u svoju prtljagu dok sam na odmoru, tako da mogu vježbati kad sam daleko od kuće." Ali već znamo da su se Kourtney i Kendall ozbiljno oznojile prije nego što su sletjele. Pogledajte: Kako Kourtney Kardashian i Kendall Jenner vježbaju prije odmora.

Kourtney je definitivno na nečemu. Skakanje pomoću užeta može sagorjeti 13 kalorija u minuti, pa s petominutnim zagrijavanjem možete očekivati ​​da ćete sagorjeti čak 65 kalorija prije nego što vaš trening uopće počne. Prodano! (Želite li nastaviti sa izgaranjem kroz cijeli trening? Isprobajte ove kreativne vježbe za preskakanje užeta.)

Recenzija za