Jennifer Garner Upravo dokazano skakanje je kardio izazov za vaše rutinske potrebe

Sadržaj

• Recenzija za

Postoje beskrajni razlozi da gledate oko Jennifer Garner. Bilo da ste dugogodišnji obožavatelj13 Nastavlja se 30 ili se ne mogu zasititi njenih urnebesnih Instagram TV video zapisa, ne može se poreći da je Garner ljepota, pamet i mozak - i, u posljednje vrijeme, totalni skakač.

Ranije ove sedmice, Ljubav, Simonglumica je uzela gram u crnim tajicama, crnu majicu (ah, zvijezde, to smo samo mi) i uže za preskakanje. Garner je krenuo sporo, skačući jednom po rotaciji, prije nego što je prešao na sljedeći nivo sa duplim ispod—kada konopac dva puta prođe ispod njenih nogu po skoku. Odatle, 47-godišnjakinja (koja je u najboljoj formi svog života, BTW) oduševila je svojih 8,4 miliona pratilaca ničim drugim do trostrukom ispod (!!!), gde konopac prolazi tri puta po skoku. (Psst ... ona nije jedina kraljica skakanja na Instagramu.)

Na tipičan Garnerov način, uz video je napisala "I onda je drijemala. ???" Svoju frazu od četiri riječi popratila je hashtagovima #comingforyou i #deathbybethmademedoit i prozvala glavnu trenericu Body By Simone (BBS) studija, Beth Niceley.

Koliko god Garnerove vještine bile impresivne za gledanje, one su još impresivnije za oponašanje. Preskakanje užeta je vježba za cijelo tijelo-toniranje ramena, ruku, stražnjice i nogu-i sagorijeva više od 10 kalorija u minuti. To je veliki kardio trening koji je "dobar za vaše srce i pluća, kao i za vaš um", rekao je Nick Poulin, izvršni direktor i osnivač Poulin Health & Wellness u New Yorku. (Vezano: Ovaj trening s užetom će vas natjerati da se znojite u samo 20 minuta)

Štaviše, poboljšava agilnost i pokretljivost skočnog zgloba, tako da što više skačete uže, to će vam zglobovi postati jači i manja je vjerovatnoća da ćete doživjeti povrede potkoljenice, objašnjava on. Budući da vam može zagrijati cijelo tijelo u samo nekoliko minuta, odličan je dodatak svakoj rutini kao zagrijavanje ili završna obrada. Ako želite da preskačete konopac kao jednosatni trening, Poulin kaže da možete sagorjeti nevjerovatnih 1300 kalorija, što može biti puno ako vam je cilj gubitak težine. I na kraju, zaokružujući impresivan životopis skakaonice činjenica je da može biti zaista zabavno - o čemu svjedoči osmijeh na Garnerovom licu.

Ovo nije prvi put da Garner dijeli svoju znojnu rutinu sa svijetom. (Slučaj u tački: oni opaki treninzi snage zaPeppermint.) Ali, ovaj put, zapao je u oči kolegama poznatim ličnostima poput Rachel Zoe, koja je komentirala: "To tijelo ipak !!!" i Chelsea Handler, koja je napisala "Ko te ne voli ??? Niko!"

Um, retvituj.

Recenzija za