Ovaj alat za oporavak od 35 USD povoljna je alternativa masaži nakon treninga

Sadržaj

• Recenzija za

Bez obzira na to da li idete u teretanu prvi put nakon nekoliko tjedana ili jednostavno izazivate tijelo težom rutinom fitnesa, bol nakon vježbanja prilično je jasna. Poznata i kao odgođena bol u mišićima (DOMS), bolni grčevi ili ukočenost mogu se pojaviti do 72 sata nakon vježbe i trajati danima. Srećom, postoji naučno dokazan način za smanjenje DOMS -a: valjanje pjene.

Dok pjenasto valjanje ponekad može biti samo Koliko god bolan bol u mišićima protiv kojih se bori, recenzenti su pronašli valjak za koji kažu da čini proces manje mučnim: TriggerPoint Grid Foam Roller. Alat s visokom ocjenom ima kruto jezgro izgrađeno za izdržljivost okruženo pjenom izvana, tako da možete masirati mišiće, uhvatiti se u koštac s čvorovima i povećati protok krvi bez previše neugodnosti. (Vezano: Najbolji valjci za pjenu za oporavak mišića)

Uz manje bolno uvođenje, jedinstveni dizajn TriggerPoint -a stvoren je da ponovi osjećaj ruku terapeuta na vašem tijelu. U pjenu su ugravirani različiti žljebovi i uzorci - za simuliranje vrhova prstiju, prstiju i dlanova terapeuta - dajući vam raspon nivoa intenziteta za optimiziranje vašeg izvlačenja za potrebe vašeg tijela.

TriggerPoint rešetkasti valjak, kupite ga, 35 USD, walmart.com

Valjak se može koristiti ili prije treninga da vam pomogne da opustite mišiće i pripremite se za intenzivan trening ili nakon znojenja kako biste pomogli u oporavku. Također ima savršen nivo čvrstoće za sve korisnike, bilo da ste početnik koji se nikada prije nije pjenio ili iskusan korisnik koji se želi uhvatiti u koštac s intenzivnom rutinom vježbi.

Ako živite život u pokretu, svidjet će vam se i kompaktna veličina: dugačka je samo 13 inča, široka ispod šest inča i teži manje od dvije unce, zahvaljujući šupljem jezgru. To znači da ga možete lako spakovati u ručnu prtljagu za putovanje ili ga ponijeti u kancelariju za brzu podnevnu smotu. Uprkos minimalnom otisku, valjak i dalje može izdržati do 550 kilograma težine i izdržljivo je konstruisan da održava svoj oblik svakodnevnom upotrebom. (Ne u valjke od pjene? Ovdje pogledajte još sjajnih alata za oporavak.)

S obzirom na sve, ne čudi što je TriggerPoint-ov Mrežni pjenasti valjak stekao gotovo savršenu ocjenu od 4,9 zvjezdica od recenzenata koji kažu da je to pomoglo poboljšati njihovu fleksibilnost i smanjiti bol. U stvari, jedini šokantan je niska cijena valjka: samo 35 dolara je službeno pozdraviti bol.

Recenzija za