Ginseng: 10 nevjerovatnih prednosti i kako ga koristiti

Sadržaj

• Kako koristiti ginseng
• 1. Juha od rezanci od ginsenga
• 2. Tinktura ginsenga
• 3. Ginseng čaj
• Oprez kod upotrebe ginsenga

Ginseng je ljekovita biljka koja ima nekoliko zdravstvenih blagodati, djeluje stimulirajuće i revitalizirajuće, sjajna je kada ste jako umorni, pod stresom i trebate dodatni poticaj za nastavak svakodnevnih aktivnosti.

Uz to, ginseng je izvrstan za regulaciju krvnog pritiska, snižavanje holesterola, a odličan je i za poboljšanje cirkulacije krvi, a posebno je indiciran za poboljšanje intimnog života i povećanje zadovoljstva para.

Glavne zdravstvene koristi ginsenga uključuju:

1. Poboljšati cirkulaciju krvi (Korejski ginseng: Panax ginseng,);
2. Smiri se i smanji stres (Američki ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Sprečiti gripu, uglavnom kod starijih osoba, jer ima imunostimulirajuće djelovanje;
4. Sprečiti rak jer je bogat antioksidansima;
5. Smanjite simptome seksualne impotencije jer poboljšava cirkulaciju krvi;
6. Smanjite umor i umor jer je izvrstan tonik za mozak;
7. Promovira opću dobrobit jer se bori protiv umora i pospanosti;
8. Poboljšati pamćenje i koncentraciju na studijama i radu;
9. Smanjite kortizol i posljedično stresu;
10. Pomozite u regulaciji pritiska arterijski.

Da biste iskoristili sve ove blagodati, potrebno je konzumirati ginseng kad god je to potrebno. Dobar je dodatak onima koji studiraju, tokom testnog perioda ili u zamornijem vremenu na poslu.

Redovita konzumacija do 8 grama korijena ginsenga dnevno u tim periodima može doprinijeti boljitku, čineći osobu odgovornom na izazove, međutim, veće doze se ne preporučuju jer mogu imati suprotan učinak.

Kako koristiti ginseng

Preporučuje se uzimanje 5 do 8 g ginsenga dnevno, koji se može konzumirati na više načina:

• U prahu: samo pomiješajte 1 žlicu sa glavnim obrocima;
• U obliku dopune: uzimajte 1 do 3 kapsule dnevno - pogledajte kako uzimati ginseng u kapsulama;
• U čaju: konzumirajte 3 do 4 šalice čaja dnevno;
• U boji:Razrijedite 1 žlicu u malo vode i uzimajte je svakodnevno.

Ginseng se ne smije konzumirati kontinuirano, što ima bolje učinke ako se koristi kratko vrijeme, prema smjernicama ljekara, nutricionista ili travara.

Evo 3 izvrsna recepta za ginseng za uživanje u svim njegovim svojstvima i blagodatima:

1. Juha od rezanci od ginsenga

Ova juha daje energiju i poboljšava probavu, što je čini dobrim izborom za večeru u hladnom danu.

Sastojci

• 1,5 litre vode
• 15 g svježeg korijena ginsenga
• 3 luka
• 3 češnja belog luka
• 1 šargarepa
• 2,5 cm đumbira
• 150 g šampinjona
• 200 g tjestenine
• 1 šaka nasjeckanog peršina
• Sol i papar po ukusu
• 2 žlice ulja za pirjanje

Način pripreme

Pirjajte češnjak i luk na maslinovom ulju dok ne porumene, a zatim dodajte vodu, ginseng, mrkvu, đumbir i gljive i pustite da se kuha na umjerenoj vatri dok mrkva ne omekša. Zatim dodajte tjesteninu i začinite po ukusu, dok juha ne postane mekana i ukusna. Uklonite ginseng i đumbir i poslužite juhu dok je još vruća.

2. Tinktura ginsenga

Ova tinktura je jednostavna za pripremu i povećava tjelesne odbrambene mehanizme te pruža osjećaj blagostanja, uravnotežujući energije jetre. Takođe služi za borbu protiv umora, slabosti, nedostatka koncentracije, stresa, fizičke i mentalne astenije, bradikardije, impotencije, problema s plodnošću muškaraca, arterioskleroze i depresije.

Sastojci

• 25 g gojija
• 25 g ginsenga
• 25 g zobi
• 5 g korijena sladića
• 400 ml votke

Način pripreme

Nasjeckajte sve sastojke i stavite u posudu od tamnog stakla, pravilno očišćenu i sterilisanu. Prekrijte votkom i vodite računa da piće prekriva sve sastojke. Ostaviti u ormariću, zaštićeno od svjetlosti i tresti svakodnevno 3 tjedna. Nakon tog vremena tinktura će biti spremna za upotrebu, samo procijedite i uvijek je držite u ormariću, u posudi s tamnim staklom, poput boce piva, na primjer.

Datum isteka je 6 mjeseci. Za uzimanje, samo razrijedite 1 žlicu ove tinkture u malo vode i uzimajte je svakodnevno.

3. Ginseng čaj

Sastojci

• 100 ml vode
• 2,5 g ginsenga

Način pripreme

Prokuhajte vodu i dodajte ginseng kad zavre. Pokrijte posudu i ostavite na laganoj vatri 10 do 20 minuta. Zatim, procedite. Preparat se mora koristiti istog dana kada se priprema.

Oprez kod upotrebe ginsenga

Uprkos svim blagodatima, ginseng se ne preporučuje osobama koje imaju srčana oboljenja, trudnicama ili dok doje. Kada je maksimalna dnevna doza od 8 g, ginseng može izazvati neke nuspojave, poput proljeva, nesanice i povišenog krvnog pritiska. Ovi simptomi, međutim, mogu nestati kad prestanete koristiti ovu biljku.