Trenutno olakšanje za zarobljeni plin: kućni lijekovi i savjeti za prevenciju

Sadržaj

• Brze činjenice o zarobljenom plinu
• Najbolji domaći lijekovi za zarobljeni plin
• Pomeri se
• Masaža
• Joga pozira
• Tečnosti
• Bilje
• Sode bikarbone
• Sirće
• Najbolji OTC lijekovi za zarobljeni plin
• Enzimski pripravci
• Adsorbenti
• Simptomi zarobljenog plina
• Uzroci zarobljenog plina
• Varenje
• Netolerancije na hranu
• Prerastanje bakterija
• Zatvor
• Životni stil ponašanja
• Ostali faktori koji mogu uzrokovati višak plina
• Zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati višak plina
• Savjeti za sprečavanje zarobljenog plina
• Kada posjetiti liječnika
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Zarobljeni plin može se osjećati poput uboda u prsima ili trbuhu. Bol može biti dovoljno oštar da vas pošalje na hitnu, misleći da je to srčani udar, upala slijepog crijeva ili žučna kesa.

Proizvodnja i ispuštanje plina je normalan dio vaše probave. Ali kada se mjehurić plina zaglavi u vama, želite što brže ublažiti bol. A ako imate druge simptome, dobra je ideja otkriti što uzrokuje bol.

Pročitajte kako biste saznali kako osloboditi zarobljeni plin, koji bi mogli biti uzroci i savjete za prevenciju.

Brze činjenice o zarobljenom plinu

• Oko 5 posto posjeta hitnoj pomoći dolazi zbog bolova u trbuhu.
• U prosjeku vaše debelo crijevo proizvede 1 do 4 litre plina dnevno.
• Propuštanje benzina 13 do 21 puta dnevno je normalno.

Najbolji domaći lijekovi za zarobljeni plin

Određeni kućni lijekovi za uklanjanje zarobljenog plina djeluju bolje za neke ljude od drugih. Možda ćete morati eksperimentirati da vidite šta vam najbolje i najbrže ide. Većina dokaza koji stoje iza ovih kućnih lijekova su anegdotski.

Evo nekoliko brzih načina za izbacivanje zarobljenog plina, bilo podrigivanjem ili ispuštanjem plina.

Pomeri se

Šetaj okolo. Pokret vam može pomoći da izbacite gorivo.

Masaža

Pokušajte lagano masirati bolno mjesto.

Joga pozira

Specifične joga poze mogu pomoći vašem tijelu da se opusti i pospješiti prolaz plina. Evo poze za početak:

1. Lezite na leđa i ispružite noge uspravno, zajedno sa stopalima.
2. Savijte koljena i zagrlite ih rukama.
3. Privucite koljena na prsa.
4. Istovremeno, povucite glavu do koljena. Možete i glavu držati ravnu, ako je udobnije.
5. Držite pozu 20 sekundi ili više.

Tečnosti

Pijte negazirane tečnosti. Topla voda ili biljni čaj pomaže nekim ljudima. Isprobajte čaj od mente, đumbira ili kamilice.

Upotrijebite pripremljene vrećice čaja ili napravite vlastiti biljni čaj namačući korijen đumbira, lišće nane ili suhe kamilice.

Savjet savjetuje miješanje po 10 grama mljevenog kima i komorača s 5 grama mljevenog anisa i umočenje u šalicu kipuće vode 20 minuta.

Bilje

Prirodni kuhinjski lijekovi za plin uključuju:

• anis
• kim
• korijander
• komorač
• kurkuma

Pomiješajte jednu od ovih mljevenih biljaka ili sjemenki u čašu tople vode i popijte.

Sode bikarbone

Rastvorite natrijum bikarbonat (sodu bikarbonu) u čaši vode i popijte.

Pazite da ne koristite više od 1/2 kašičice sode bikarbone. Previše sode bikarbone uzete kada imate puni želudac može dovesti do.

Sirće

Otapanje 1 žlice jabučnog octa u čaši vode i pijenje je tradicionalni lijek za oslobađanje plinova.

Anegdotski dokazi sugeriraju da ovo može biti djelotvorno, ali ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru ovu tvrdnju. Međutim, nema negativnih nuspojava kod ove metode.

Najbolji OTC lijekovi za zarobljeni plin

Postoje mnogi lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC) za oslobađanje od plina. Ponovo, dokazi o efikasnosti mogu biti samo anegdotski. Morat ćete eksperimentirati da vidite šta vam odgovara.

Evo nekoliko proizvoda koje treba isprobati.

Enzimski pripravci

Proizvodi za intoleranciju na laktozu mogu vam pomoći ako imate problema sa probavom laktoze. Ali to se obično uzima kao preventivna mjera. Ovi enzimski proizvodi uključuju:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Dairy Relief

Ove proizvode možete pronaći u većini ljekarni ili kupovati putem interneta: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alfa-galaktozidaza je prirodni enzim koji pomaže u sprečavanju plina iz mahunarki. Postoji da djeluje na sprječavanje plinova i nadutosti. Ali opet, obično se uzima kao preventivna mjera.

Beano je dobro poznata verzija ovog enzima, dostupna u obliku tableta.

Možete ga pronaći u većini ljekarni ili na mreži: Beano.

Adsorbenti

Proizvodi simetikona imaju moguće koristi u ublažavanju plina, prema. Djeluju razbijanjem mjehurića u plinu.

Ovi proizvodi uključuju:

• Gas-X
• Alka-Seltzer protiv plina
• Mylanta Gas

Tablete, kapsule ili prah s aktivnim ugljem mogu takođe pomoći u smanjenju plina. Ugljen se aktivira zagrijavanjem kako bi postao porozniji i zarobio molekule plina u stvorenim prostorima. Međutim, ovi proizvodi mogu imati neželjene nuspojave, poput crnjenja jezika.

Ovi proizvodi uključuju:

• Aktivni ugljen
• CharcoCaps

Proizvode simetikon i aktivni ugljen možete pronaći u većini ljekarni ili naručiti putem interneta klikom na donje poveznice:

• Gas-X
• Alka-Seltzer protiv plina
• Mylanta Gas
• Aktivni ugljen
• CharcoCaps

Simptomi zarobljenog plina

Simptomi zarobljenog plina obično se iznenada pojave. Bol može biti oštar i probadajući. To može biti i opći osjećaj akutne nelagode.

Vaš želudac može biti napuhan i imate grčeve u stomaku.

Bol od plina koji se skuplja na lijevoj strani debelog crijeva može zračiti do vaših grudi. Možda mislite da je ovo srčani udar.

Plin koji se skuplja s desne strane debelog crijeva može se osjećati kao da se radi o upalama slijepog crijeva ili žuči.

Uzroci zarobljenog plina

Mnogo je uzroka zarobljavanja mjehurića plina. Većina se odnosi na proces probave. Ali neki mogu biti posljedica fizičkih stanja kojima je potrebno liječenje.

Varenje

Na vašu probavu i proizvodnju plina utječu:

• šta jedeš
• kako brzo jedeš
• koliko zraka progutate dok jedete
• kombinacije hrane

Bakterije, kvasci i gljivice u vašem debelom crijevu (debelom crijevu) odgovorni su za razgradnju svake hrane koju vaše tanko crijevo ne obrađuje u potpunosti.

Neki ljudi mogu biti sporiji u preradi i čišćenju plinova u crijevima. To je možda zato što im nedostaju potrebni enzimi.

Debelo crijevo prerađuje ugljikohidrate poput graha, mekinja, kupusa i brokule u plinove vodika i ugljičnog dioksida. Za neke ljude to može prouzrokovati višak plina koji se može zarobiti.

Netolerancije na hranu

Neki ljudi nemaju dovoljno laktaze, koja je enzim potreban za probavu nekih mliječnih proizvoda. To se naziva netolerancija na laktozu.

Drugi možda neće lako probaviti gluten, što se naziva intolerancija na gluten.

Oba ova stanja mogu uzrokovati višak plina.

Prerastanje bakterija

Prekomjerni rast bakterija tankog crijeva (SIBO) nastaje kada bakterije koje normalno rastu u drugim dijelovima crijeva počnu rasti u tankom crijevu. To može prouzrokovati više od normalnih crijevnih plinova.

Zatvor

Zatvor je jedan od najčešćih probavnih problema u Sjedinjenim Državama. Definirano je kao da imate manje od tri stolice tjedno i da imate tvrdu i suhu stolicu.

Jedan od čestih simptoma zatvora je nemogućnost propuštanja plina.

Životni stil ponašanja

Mnoge navike mogu doprinijeti većoj proizvodnji plina, posebno ponašanja koja omogućavaju veći unos zraka kada jedete. Primjeri uključuju:

• koristeći slamku za piće
• pijenje iz boce za vodu ili vodoskoka
• razgovarajući dok jedete
• žvakaća guma
• jede tvrde bombone
• prejedanje
• duboko uzdahnuvši
• pušenje ili upotreba duhana za žvakanje

Ostali faktori koji mogu uzrokovati višak plina

Ostali uzroci viška plina uključuju:

• uporno kapanje nakon nosa zbog čega se guta više zraka
• neki lijekovi, poput OTC lijekova protiv prehlade, koriste se dugoročno
• suplementi vlakana koji sadrže psilijum
• umjetne zamjene šećera kao što su sorbitol, manitol i ksilitol
• stres
• prethodna operacija ili trudnoća koja je promijenila vaše mišiće karlice

Zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati višak plina

Ako se vaša nelagoda zbog plina produži i ako imate druge simptome, možda ćete imati ozbiljniji probavni problem. Neke mogućnosti uključuju:

• sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
• Kronova bolest
• ulcerozni kolitis
• peptični čir

Svi ovi uslovi su izlječivi.

Savjeti za sprečavanje zarobljenog plina

Možete smanjiti rizik od pojave bolnih zarobljenih mjehurića plina promatrajući šta i kako jedete.

Možda će biti korisno voditi dnevnik prehrane. To vam može pomoći da pratite hranu i okolnosti koje dovode do mjehurića plina. Tada možete izbjeći onu hranu ili ponašanje koje vam čine probleme.

Pokušajte hranu uklanjati jednu po jednu, kako biste mogli odrediti moguće probleme.

Evo nekoliko osnovnih savjeta za početak:

• Ostanite hidratizirani.
• Izbjegavajte gazirana pića.
• Pijte tekućinu na sobnoj temperaturi, ne prevruću ili prehladnu.
• Izbjegavajte hranu za koju je poznato da uzrokuje višak plinova.
• Izbjegavajte umjetna zaslađivača.
• Jedite polako i dobro žvakajte hranu.
• Nemojte žvakati žvaku.
• Nemojte pušiti ili žvakati duhan.
• Ako nosite proteze, neka zubar provjeri puštaju li previše zraka kad jedete.
• Povećajte svoju fizičku aktivnost.

Isprobajte neke od domaćih lijekova ili OTC lijekova za plin i pogledajte što bi vam moglo uspjeti.

Kada posjetiti liječnika

Dobro je posjetiti svog liječnika ako često imate zarobljene mjehuriće plina, ako traju dugo ili ako imate zabrinjavajuće simptome.

Ostali simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju:

• neobjašnjiv gubitak kilograma
• promjene frekvencije pokreta crijeva
• krv u stolici
• zatvor
• dijareja
• mučnina ili povraćanje
• žgaravica
• gubitak apetita

Vaš liječnik može dijagnosticirati i druga moguća stanja. Oni vam takođe mogu savjetovati da uzmete probiotik ili antibiotik na recept.

Dobra je ideja razgovarati o lijekovima koje već iskušavate, posebno o bilo kojim biljnim dodacima.

Oduzmi

Zarobljeni plin može biti izuzetno bolan. Obično nije ozbiljno, ali može biti znak intolerancije na hranu ili osnovni probavni problem.

Promatranje onoga što jedete i poduzimanje nekih preventivnih mjera mogu vam pomoći.

Dobivanje brzog olakšanja može potrajati u eksperimentiranju s različitim lijekovima da biste vidjeli šta vam odgovara.