Tečni klorofil u trendu na TikToku - vrijedi li pokušati?

Sadržaj

• Recenzija za

Wellness TikTok je zanimljivo mjesto. Možete otići tamo da čujete kako ljudi strastveno govore o niskim temama fitnesa i ishrane ili vidite koji sumnjivi zdravstveni trendovi kruže. (Gledajući vas, piljenje zuba i žvakanje ušiju.) Ako ste u posljednje vrijeme vrebali u ovom kutku TikToka, vjerovatno ste vidjeli barem jednu osobu koja dijeli svoju ljubav prema tečnom klorofilu-i društvenim medijima, vizuelno predivno zeleni vrtlozi koje stvara. Ako imate odnos ljubavi i mržnje sa zelenim puderima i suplementima, možda ćete se zapitati isplati li se dodati rotaciji.

Ako ste završili nastavu nauke u šestom razredu, vjerovatno znate da je hlorofil pigment koji biljkama daje zelenu boju. Uključen je u fotosintezu, odnosno proces kada biljke pretvaraju svjetlosnu energiju u hemijsku. Što se tiče zašto se mnogi ljudi odlučuju za njegovu konzumaciju? Klorofil ima antioksidanse i ima neke značajne potencijalne zdravstvene prednosti. (Vezano: Mandy Moore pije vodu koja sadrži klorofil za zdravlje crijeva-ali je li to zakonito?)

"Postoji širok raspon navodnih prednosti, od jačanja energije, metabolizma i imunološke funkcije, do pomaganja u staničnoj detoksikaciji, protiv starenja i zdrave kože", kaže Christina Jax, R.D.N., L.D.N., nutricionistkinja Lifesum. "Međutim, najbolje podržani istraživački podaci su u sposobnosti klorofila da pomogne u smanjenju rizika od raka zbog svojih antioksidativnih svojstava." Napomena: Ove studije su tehnički posmatrale hlorofilin, a ne hlorofil. Klorofilin je mješavina soli dobivenih iz klorofila, a dodaci sadrže klorofilin umjesto klorofila jer je stabilniji. Iako suplementi zapravo sadrže klorofilin, robne marke obično ih označavaju kao "klorofil".

Možda već unosite hlorofil kroz svoju ishranu dok jedete – pogađate! - zelene biljke. Ali ako želite suplementaciju, hlorofilin je također dostupan u obliku tableta ili tekućih kapi koje su postale toliko popularne na TikToku. Što se tiče dodataka klorofilina, "težak dio je određivanje najbolje metode ([tekući klorofilin] naspram tablete suplementa) i doze potrebne za optimalnu korist", kaže Jax. "Potrebno je još istraživanja u ovoj oblasti kako bi se utvrdilo koliko preživljava probavni proces."

Nije poznato da je tekući klorofilin (bilo iz kapi klorofilina koji su popularni na TikToku ili prethodno miješanih boca s vodom s klorofilinom) otrovan, ali ima moguće nuspojave.

"Postoje nuspojave dnevnih doza dodataka klorofila, poput gastrointestinalnih grčeva, proljeva i tamnozelene stolice", kaže Jax. (Naravno, ako ste probali Burger Kingov zloglasni burger za Noć vještica, ovaj posljednji vam vjerovatno nije stranac.) „Ovi simptomi mogu varirati, ali nisu rađene dugoročne studije kako bi se procijenila dugotrajna upotreba i potencijalno negativno zdravlje ishodi, takođe. " (Povezano: pio sam tečni hlorofil dvije sedmice — evo šta se dogodilo)

A kod svih dodataka prehrani važno je imati na umu da američka uprava za hranu i lijekove (FDA) reguliše suplemente kao hranu, a ne lijekove (što znači manje praktičnih propisa). FDA zabranjuje dopunskim kompanijama da reklamiraju proizvode koji su kontaminirani ili ne sadrže ono što je na etiketi, ali FDA preuzima odgovornost na same kompanije da se pobrinu da ispune te zahtjeve. A kompanije se ne pridržavaju uvijek; industrija suplemenata poznata je po marketingu proizvoda koji sadrže zagađivače poput pesticida, teških metala ili farmaceutskih proizvoda koji nisu navedeni na etiketi. (Vidi: Je li vaš proteinski prah zagađen toksinima?)

Nakon vaganja njegovih prednosti i nedostataka, vrijedi li isprobati tekući klorofilin? Porota je još uvek napolju. Iako postojeća istraživanja o spoju obećavaju, u ovom trenutku nema dovoljno dokaza o zdravstvenim prednostima tekućeg klorofilina za koje se sigurno može znati.

"Na kraju," kaže Jax, "uvijek je dobra ideja jesti biljnu ishranu koja uključuje puno zelenih biljaka koje ne samo da će osigurati hlorofil, već i druge mikronutrijente i vlakna potrebne za optimalno zdravlje."

Recenzija za