Kako debljanje utječe na vaše odnose (i zašto je toliko važno ostati povezan)

Sadržaj

• Recenzija za

Vjerovatno znate da je ovo bilo teških nekoliko godina za Roba Kardashiana. Dobio je znatnu težinu, zbog čega se odmaknuo daleko od reflektora pod kojima blješti ostatak njegove porodice. Pošteno je reći da je postao povučen, pa čak i sada sa svojom zaručnicom Blac Chynom pored sebe i bebom na putu, Rob ne pokazuje znakove da će promijeniti svoj način života.

Saznali smo u sinoćnjoj epizodi Rob i Chyna da Robovim prijateljima zaista nedostaje - Robu je neugodno i sramota što nije bio tu, odgovarao na njihove poruke ili bio dio njihovih života nekoliko godina. U nastojanju da premoste jaz između novog i starog Roba, Scott Disick (dugogodišnji partner sestri Kourtney i otac njihove djece) i Blac Chyna priredili su Robu roštilj iznenađenja sa svim svojim prijateljima. U početku je Rob bio jako uznemiren zbog podmuklog okupljanja, ali je na kraju došao i shvatio da mora biti aktivniji u pogledu viđenja prijatelja. (Razgovor s nekim o njihovoj težini može biti osjetljiva tema, pa evo kada je u redu reći voljenoj osobi da bi možda trebali smršati.)

Nažalost, Robova odluka da se društveno povuče nije neuobičajena. Mnogi ljudi koji su se udebljali bježat će od javnih izleta, čak i sa bliskim prijateljima, kao način suočavanja s depresijom i stresom uzrokovanim ovim novim nesigurnostima u tijelu. "Razlog zašto se ljudi povlače nakon značajnog povećanja težine je taj što će pokušati da se vrate na pravi put da izgube težinu prije nego što to vide prijatelji i porodica", kaže Lisa Avellino, direktorica fitnesa za NY Health & Wellness. "Ljudi se stide jer se već osjećaju tromo i pod stresom pa ne žele da ih njihovi voljeni vide kako 'nose' njihov stres ili čuju njihove komentare."

Ali izolacija može pogoršati stvari za nekoga ko se bori sa svojom težinom. "Sjedeći, jedući višak soli i šećera, plus nesanica i stres, opterećuju kilograme i uzrokuju neravnotežu hormona-kao i niska razina vitamina D iznutra", kaže Avellino.

Za Roba ili bilo koga ko se bori s debljanjem i izolacijom, Avellino kaže da postoji jedna stvar koju možete učiniti koja bi mogla napraviti veliku razliku: nabavite psa. "Psi će vas podići kada se osjećate poništeno - doslovno i figurativno", kaže ona. "Učinit će da se osjećate sretno kad uđete u sobu i razveselite vas, što će vam pomoći uravnotežiti i smanjiti nivo kortizola. Osim toga, pomoći će vam da dodate strukturu i potrebu za svakodnevnim hodanjem", kaže ona.

Avellino kaže da vas krzneni prijatelj i sve njihove eskapade mogu nasmejati, a smeh oslobađa endorfine koji su "kao prirodni Prozac". "Kad se osjećate sretnije, osjećate se kao da se krećete, a više kretanja pretvara vaše tijelo u mašinu za sagorijevanje masti."

Postoje i drugi načini da pomognete prijatelju koji boli i krije se zbog debljanja, a da to ne osuđuje. „Samo im recite da ih volite i pitajte ih kako ih možete podržati na bilo koji način“, kaže Avellino. "Još jedna sjajna ideja je da jednostavno kažete: 'Hej, mogu li doći u šetnju da se nadoknadim?" Poenta je da se ne radi o očiglednoj tankoj intervenciji, već o podršci." (Znamo od otprilike zauvijek da vam sistem prijatelja može pomoći da vas dobije i motivira da vježbate i smršavite.)

Recenzija za