Kako se uplašiti da budete jači, zdraviji i sretniji

Sadržaj

• Prvo trčanje
• Zatim joga
• Uradite sve stvari
• Šta sam uradio ?!
• Recenzija za

Ja sam stvorenje navike. Od udobnosti. Da igram na sigurno. Volim svoje rutine i spiskove. Moje tajice i čaj. Radio sam za istu kompaniju i bio sam sa istim momkom 12 godina. U istom sam stanu već 10 godina. Moje odrasle štikle žive ispod mog radnog stola na poslu jer se ne mogu truditi da ih nosim vikendom (nikada ti neću dati otkaz, athleisure!) i možda najveće uživanje u mom odraslom životu su pantalone od kašmira koje sam dobio prošlog Božića. (Život. Promjena.) Nemojmo ni počinjati s činjenicom da ja imam grijač u dnevnoj sobi, spavaćoj sobi, * i * uredu.

Prije dvije godine bio sam, neobjašnjivo, digitalni direktor u Oblik i Fitness kojoj nije bilo ugodno napustiti dnevnu sobu i dobre stare Jillian Michaels HIIT DVD -ove. Rekao sam sebi da ne volim da trčim ("Ja jednostavno nisam trkač!"). Mrzim jogu ("Jednostavno nisam fleksibilan!"). I da bogatstvo prvorazrednih satova fitnesa u New Yorku-kojima sam često imao BESPLATAN pristup jer je to doslovno dio mog posla-nije za mene ("Jednostavno sam previše zaposlen, a ne u tu scenu." ))

Toliko mentalne energije potrošeno na etiketiranje svih stvari koje nisam. Toliko izgovora. Ali iskreno? Samo sam se uplašila. Uplašio sam se kad sam se pojavio na treningu kao predstavnik Oblik naglašeno ne izgledajući kao Jillian (stvarno priča: Borim se sa istih 10-okej, ponekad i 15 kilograma viška godinama), ljudi bi me osuđivali. Uplašena da ću izgledati kao idiot kada nisam znala tačno šta da radim prvi put u [popuni prazan] razred. I uplašen da izađem iz svoje udobne dnevne sobe u kojoj su jedini gledali komšijina mačka i susjedni građevinski radnici.

Prvo trčanje

Moj prvi sitni mali korak van dnevne sobe je trčao. Prije dvije i po godine nisam trčao više od milje ili dvije za više od jedne decenije. Možda i duže. Ko zna?! No, za vikend polumaratona Shape Women, osjećajući se nadahnuto od 10.000 žena koje su se okupile na našoj utrci, učinio sam nešto vrlo neuobičajeno: zavezao sam cipele, izašao napolje i trčao. Nije daleko, i definitivno nije slatko, ali uspio sam. "Koga briga šta ovi nasumični ljudi na ulici misle o mom paradajzu-nikad ih više neću vidjeti", pomislila sam. Iznenadio sam samog sebe pakao mi se dopao. Tako sam nastavio trčati, svaki mjesec malo dalje i malo brže. Godinu dana kasnije istrčao sam svoju prvu trku, Bruklinski polumaraton. Da proslavim, u biografiju na Instagramu dodao sam "trkač". Glupo, naravno, ali tvrditi da je ta etiketa javno bio je veliki korak. (Kakvo je vrijeme za život, dobro !?)

I uprkos tome što su intelektualno znali-i propovijedali po cijeli dan Oblik!-to izlazak izvan svoje zone udobnosti i slavljenje onoga što je vaše tijelo can do ima mnogo zdravstvenih koristi, konačno sam počeo stvarno vjerovati.

Zatim joga

Nekoliko meseci kasnije, počeo sam da flertujem sa idejom o jogi. Znao sam da bi mi se to svidjelo. Da bih volio aspekte fokusiranja i meditacije, duboko istezanje mišića zategnutih od trčanja i HIIT-a, čak i woo-woo mantranje i čakre koje su ponekad uključene. Ček, ček, ček. Ali bio sam duboko zastrašen idejom koja mi je bila u glavi (i, iskreno, podstaknuta Instagramom) o tome šta je jogin. Također se ne šalim kad kažem da nisam fleksibilan: Čak i kad sam kao klinac skoro svakodnevno plesao, jedva sam mogao raditi podjele. Ništa o YouTube jogi koju sam probao u svojoj dnevnoj sobi nije bilo ugodno, čak ni Savasana. Ali nakon mnogo muke i razvlačenja, koleginica je preuzela na sebe da me vodi na moj prvi pravi čas joge u Lyons Den u Tribeci, studiju povezanom s Baptisteom.

Moji prijatelji su mislili da sam luda što sam odmah počela sa hot power jogom. Dok sam nespretno sjedio čekajući početak nastave, gdje su svi oko mene činili da tačno znaju šta da rade, a i nekako su djelovali potpuno nespremni činjenicom da je bilo 90 stepeni i vlažan AF, pomislio sam da sam možda i ja lud. Što može biti manje ugodno od toga da se natjerate da se znojite i savijate na načine koje niste mogli saviti čak ni sa 11 godina, da napravite niz poza koje ne znate kako da radite, okruženi ljudima u ljupkoj, štreberskoj Lulu koji naizgled s lakoćom rade sve gore navedeno?

Ali već znate šta će se sljedeće dogoditi, zar ne? Svidelo mi se to. (Volim. To.) Ne mogu da izrazim koliko ga još uvek volim, ali bolje je da verujete da sam dodao "jogi" na taj IG profil. Za nešto manje od godinu dana pohađao sam više od 100 razreda. Da li se još borim? Naravno. Ali tamošnja zajednica dolazi u svim oblicima i veličinama, i nema ogledala, tako da morate zaista, istinski slušati svoje disanje i svoje tijelo - i povremeno hip-hop ako je to beats klasa.

Uradite sve stvari

Osvajanje straha od joge dalo mi je samopouzdanje da postavim ambiciozan cilj u sklopu naše #MyPersonalBest kampanje koja je započela ovog januara: Izađite iz svoje zone komfora i isprobajte novi čas fitnesa svake sedmice u januaru, a najmanje dva puta mjesečno ostatak godine. Tako da sam se pridružio ClassPass-u i počeo da skupljam časove: Barry, balet, FlyWheel, barre, CrossFit - sve stvari o kojima pričamo cijeli dan ovdje u Oblik ali koji nikada nisam bio dovoljno hrabar da isprobam izvan kuće. Uvukao sam prijatelje u svoj projekat, sastajući se na času Spina umjesto pića. Počeo sam zapravo ići na naše #ShapeSquad treninge s ostatkom našeg osoblja umjesto da preklinjam. (Na to sam posebno ponosan.) Mislite, moram javno isprobati novu vježbu NA FACEBOOKU UŽIVO? Gulp. U redu.

Do ljeta sam se već prilično privikao na ovu isprobavajuću vježbu. Više se nije osjećalo tako strašno, a također sam otkrio da jednostavno nisam briga da ću možda isprva izgledati glupo (ili zauvijek, ako si ja na tečaju aqua spin). I moglo bi se pomisliti da bi ovo bilo dovoljno ličnog rasta za ovu godinu. Ali ne! Kad mi je Nike prišao da vidi ima li nekoga iz našeg osoblja zainteresiranog za trčanje od Hooda do obale, štafetnu utrku dugu 199 milja od vrha Mount Hooda preko Portlanda do Seasidea u Oregonu, prvo sam pomislio ne "Kome mogu ovo založiti?" Bilo je to nešto što bi Amandi od samo godinu dana prije bilo potpuno i potpuno nezamislivo. Pomislio sam: "Hmm. Ovo izgleda super zastrašujuće i neugodno. Trebao bih to učiniti." Bez mnogo više razmišljanja, prijavio sam se da treniram sa dva vrhunska Nike trenera i 11 drugih stranaca sedam sedmica, da živim s njima u dva kombija skoro dva dana tokom trke, da trčim tri noge i više od 15 milja za nešto manje od 28 sati, na (velikodušno) dva sata sna na hladnom polju.

Šta sam uradio ?!

Nije me toliko plašio fizički dio. Očigledno, uživam stavljati se u nekako ekstremne situacije s vježbanjem, i znao sam da ću vjerovatno biti u redu ako treniram. To je bila obuka sa drugim ljudimai dokumentovanje cijele stvari koje su bile zastrašujuće. Jer unatoč tome što sam konačno volio trčati, u posljednje vrijeme nisam to radio puno, pa čak i kad sam trčao redovnije, to mi je bilo strogo solo bavljenje. Morao sam da ubrzam trčanje svake sedmice sa ovom posadom bržih, snažnijih i sposobnijih ljudi koji su iznijeli nesigurnost za koju sam mislio da je (uglavnom) pobijeđena. Da me prate fotografi i video snimatelji tako da sam morao vidjeti sebe znojnog i s mukom, kako mi se plijen trese, a lice kučke trči? Pa. To je donijelo još gomilu. TBH, priznajete li sve ovo internetu? Također nije ugodno. Zaista, zaista nije ugodno.

Ali vi momci. OVO. Magija se upravo ovde događa. Zato što sam otkrio da me pojavljivanje svake sedmice na treningu s posadom, unatoč mojoj nelagodnosti, tjeralo jače nego što bih ikada išao sam. Sve nas je to jače gurnulo. Mislim da je svaki član našeg tima od 12 ljudi vodio PR tokom trke. Trčao sam najbržu dionicu od 7 milja u životu. I gledajući te fotografije i video zapise, vidim borbu i drhtanje, da, ali sam takodje prokleto ponosna na tu djevojku koja nije izašla ni iz svoje dnevne sobe da ode na jogu godinu prije.

Prije trke, bio sam skeptičan prema ljudima koji su rekli da trčanje Hood to Coast mijenja život. ("Hajde, to je samo trka", pomislio sam.) Ali znaš šta? To bio život mijenja. Nije samo to da su mi treninzi s trenerima Jes Woodsom i Joeom Holderom poboljšali formu i natjerali me da radim sve stvari koje sam izbjegavao (hi, brda i brzinski rad!). Nije samo to što je naša #BeastCoastCrew na kraju postala podrška, duhovita, luda porodica sa kojom se radujem što ću redovno trčati. Nije čak ni bilo da je iskustvo utrke bilo tako snažno-ushićenje i iscrpljenost, smijeh i suze, navijanje i pjevanje, povrijeđivanje i smrzavanje i oh da, trčanje. Bila je to spoznaja da ova stvar izaći izvan svoje zone udobnosti zaista, zaista funkcionira. Baš kao i treniranje za podizanje teže ili duže trčanje, radnja koja vas plaši čini vas jačim. A kada to shvatite duboko u sebi, to vas čini hrabrim. To te čini samopouzdanim. Čini da se osjećate kao jebeni superheroj.

Svakako, mnoge stvari su i dalje zastrašujuće. Još uvijek čujem taj glas kako govori: "Zar ne bi tvoja dnevna soba i ti smiješni znojnici od kašmira sada bili mnogo bolji!?" (Nema sumnje.) Ali sada znam. Znam da je ova godina promijenila način na koji razmišljam o sebi i onome za šta sam sposoban. Znam da zbog toga što se namjerno osjećate nelagodno i progurate se, bilo kako, odjednom čini da se pravi životni izazovi osjećaju manje nepremostivim. Znam da više ne pretpostavljam da ne mogu, samo zato što nisam. A možda je cijelo ovo epsko lično otkrovenje nešto što svi drugi već znaju. U tom slučaju, zdravo, konačno sam došao na zabavu! No, u slučaju da nije, postajem još neugodniji i dijelim to.

Ispostavilo se da se zapravo možete uplašiti da postanete jači, bolji, brži, hrabriji čovjek. Toplo preporučujem.

Recenzija za