Halle Berry je otkrila da je bila na keto dijeti dok je bila trudna – ali da li je to bezbedno?

Sadržaj

• Recenzija za

Nije tajna da je 2018. godina bila godina keto dijete. Godinu dana kasnije, trend ne pokazuje znakove usporavanja u skorije vrijeme. Poznate ličnosti poput Kourtney Kardashian, Alicia Vikander i Vanessa Hudgens nastavljaju da prosipaju svoje savjete o jedenju s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata na svojim IG pričama. Nedavno je kraljica fitnesa Halle Berry otišla na Instagram kako bi izbacila neke od svojih keto mudrosti kao dio svoje zloglasne Instagram serije #FitnessFriday.

Za one koji možda nisu upoznati s #FitnessFriday, Berry i njen trener Peter Lee Thomas okupljaju se svake sedmice i razmjenjuju detalje o IG -u o svom wellness režimu. U prošlosti su razgovarali o svemu, od Berryinih omiljenih treninga do intenzivnih fitnes ciljeva za 2019. Prošlonedeljno ćaskanje se bavilo ketom. (Povezano: Halle Berry priznaje da radi ovu vrlo upitnu stvar kada vježba)

Da, Berry je veliki zagovornik keto dijete. Ona je na tome godinama. Ali ona ne želi nikome "nametnuti keto stil života", rekla je u svom posljednjem postu #FitnessFriday. "Samo način života na koji smo pretplaćeni najbolje djeluje na naše tijelo", dodao je Berry. (Evo svega što biste trebali znati o keto dijeti.)

Berry i Lee Thomas podijelili su sve vrste keto savjeta, uključujući neke od svojih keto grickalica: TRUWOMEN biljne proteinske pločice (Kupite, 30 USD) i FBOMB slani puter od makadamije (Kupite, 24 USD).

Pred kraj njihovog razgovora, Berry je otkrila da je i na trudnoći ostala na keto dijeti. "Jela sam prilično keto, uglavnom zato što sam dijabetičarka i zato sam odabrala keto način života", rekla je. (Povezano: Halle Berry kaže da povremeno posti na keto dijeti - je li to zdravo?)

ICYDK, liječnici preporučuju keto dijetu za mnoga medicinska stanja, uključujući dijabetes, sindrom policističnih jajnika (PCOS) i epilepsiju. Ali koliko je to zaista sigurno tokom trudnoće?

"Iz očiglednih etičkih razloga, nemamo studija koje govore da je sigurno biti na ketogenoj dijeti tokom trudnoće, tako da se ne mogu zalagati za to", kaže Christine Greves, dr. Med. od Orlando Health.

Nekoliko studija koje to potvrđuju su Tamo se posebno naglašava opasnost od nedostatka folne kiseline tokom trudnoće, objašnjava dr Greves. Ona kaže da su ugljikohidrati koji se nalaze u žitaricama poput pšeničnog brašna, pirinča i tjestenine (sve velike zabrane u keto dijeti) bogati folnom kiselinom, koja je vrlo važna za razvoj fetusa, posebno tokom prvog trimestra.

Žene koje se hrane dijetom s niskim udjelom ugljikohidrata tijekom trudnoće imaju veći rizik od rođenja djeteta s oštećenjem neuralne cijevi, što može uzrokovati razvoj stanja poput anencefalije (nerazvijenog mozga i nepotpune lubanje) i spina bifide, prema Nacionalna studija prevencije urođenih mana 2018. To je dio razloga zašto je 1998. godine FDA zahtijevala dodavanje folne kiseline mnogim kruhovima i žitaricama: kako bi se povećala količina folne kiseline u općoj prehrani ljudi. Od tada je došlo do smanjenja prevalencije defekata neuralne cijevi u općoj populaciji za oko 65 posto, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Uprkos potencijalnoj opasnosti od konzumiranja niskih ugljikohidrata tokom trudnoće, mogu se napraviti neki izuzeci za žene koje imaju zdravstvena stanja poput dijabetesa i epilepsije. "U medicini morate odmjeriti rizik u odnosu na koristi", kaže dr. Greves. "Dakle, ako imate epilepsiju ili dijabetes, neki od lijekova koji se koriste za liječenje tih stanja mogu na kraju biti štetniji za fetus. U tim scenarijima, ketogena dijeta može biti prihvatljiva nefarmakološka alternativa za kontrolu simptoma i osiguravanje sigurnog trudnoća. "

Ali pošto neki ljudi idu na keto dijetu da bi izgubili kilograme, dr. Greves napominje da se mršavljenje ne preporučuje tokom trudnoće, kao ni dijeta koju ranije niste probali. "Umjesto toga, trebali biste se usredotočiti na hranjenje svog tijela i svoje sve veće bebe", kaže ona. "Ograničavanjem cjelovitih žitarica bogatih ugljikohidratima, pasulja, voća i određenog povrća, lako ćete ostati bez vrijednih vlakana, vitamina i antioksidansa."

Zaključak? Ako imate bilo kakvih pitanja o prehrani tokom trudnoće, uvijek je dobro prvo razgovarati sa svojim liječnikom. Oni će vam pomoći da donesete pravu odluku za svoje tijelo i svoju bebu.

Recenzija za