Plan obroka za grejpfrut s aktivnim stilom života: biste li trebali probati?

Sadržaj

• Recenzija za

Grejp je superzvijezda među superhranom. Samo jedan grejp sadrži više od 100 posto dnevne preporučene porcije vitamina C. Osim toga, likopen, pigment koji grejpfrutu daje ružičastu boju, povezan je sa zaštitom od srčanih bolesti, raka dojke i raka prostate, a pokazalo se i da pomažu u snižavanju vašeg "lošeg" LDL holesterola.

Kad smo čuli za nedavno pokrenuti grejpfrutov plan obroka za aktivni način života, plan obroka koji je izradila nutricionistica Dawn Jackson Blatner s ciljem da pomogne zaposlenim, aktivnim ženama da se ove godine vrate u sportsku obuću, naše se interesovanje povećalo. Uspjeli smo sjesti na nekoliko minuta s Jackson Blatner kako bismo dobili više informacija o tome zašto ona vjeruje da bi grejp mogao biti ključ za zdravlje.

"Ideja je da želim pokušati i biti aktivan, želim probati i živjeti ovim zdravim načinom života, ali ponekad vam je potrebno da me pokupite", kaže Jackson Blatner. "Kada je to slučaj, taj ukus vas zaista može pokrenuti."

Kada je Jackson Blatner stvarala plan, kaže da joj je glavni cilj bio osigurati da sve bude zdravo i ukusno, ali prije svega, lako za žene koje vode aktivan način života.

„Najvažnija stvar u vezi sa ovim planom je da ovo zaista možete da uradite kada živite ludim, užurbanim životnim stilom“, kaže ona. "Na primjer, za doručak možete samo brzo ispeći pola grejpa od Floride kako biste iznijeli dio te prirodne slatkoće, a zatim preliti jogurtom i orasima, i spremni ste za polazak."

Cjeloviti plan obroka dostupan je na Facebook stranici Juicy Scoop, ali dijeta uključuje tri obroka dnevno, uz dvije užine, za koje Jackson Blatner kaže da se mogu prilagoditi vegetarijanskom ili veganskom načinu života.

"Tipična večera može biti salata od bifteka i grejpa sa krutonima od slatkog krompira", kaže ona. "Grejpfrut dodaje lijep hrabar okus salati, tako da se ne osjeća kao normalna dosadna salata, već se osjeća robusno i aromatično."

Iako plan uključuje dobru mješavinu zdravih masti, proteina i ugljikohidrata, kao i voća i povrća, osmišljen je tako da ima na umu žene fokusirane na fitnes da ne uključuje više od 1.600 kalorija dnevno. Muškarci i oni koji konzumiraju više ili manje kalorija iz zdravstvenih ili zdravstvenih razloga možda će htjeti odustati od ovog plana ili posjetiti svog liječnika kako bi ga prilagodio u skladu s tim.

Nadalje, poznato je da grejp u interakciji s nekim lijekovima, kao što su statini za snižavanje kolesterola kao što je Lipitor jer blokira enzime u crijevima koji sprječavaju apsorpciju lijekova u tijelu. Kada je taj enzim blokiran, lijek se umjesto toga može apsorbirati u tijelo, što može podići nivoe tih lijekova u krvi i uzrokovati ozbiljne nuspojave poput visoke temperature, umora i jakih bolova u mišićima.

Zaključak: prije nego što napravite bilo kakve drastične promjene u vašoj ishrani, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome da li je to pravo za vas.

Šta ti misliš? Hoćete li isprobati novi plan obroka aktivnog načina života grejpfruta? Ostavite komentar i podijelite svoja razmišljanja!

Recenzija za