Dodatak kalcijumu i vitaminu D: čemu služi i kako ga uzimati

Sadržaj

• Čemu služi
• Kako uzeti
• Moguće nuspojave
• Ko ne bi trebao koristiti

Dodatak kalcijuma i vitamina D koristi se za liječenje ili sprečavanje nastanka osteoporoze i smanjenje rizika od prijeloma, posebno kod ljudi s niskim nivoom kalcijuma u krvi.

Kalcijum i vitamin D su neophodni za zdravlje kostiju. Iako je kalcijum glavni mineral koji jača kosti, vitamin D je neophodan za poboljšanje apsorpcije kalcijuma u crijevima. Pored toga, kalcijum je važan za kontrakciju mišića, prijenos živčanih impulsa i zgrušavanje krvi.

Ovaj dodatak možete kupiti u apotekama, prodavnicama zdrave hrane ili supermarketima u obliku tableta, s različitim trgovačkim nazivima, na primjer, Kalcijum D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D ili Os-Cal D, na primjer, koje uvijek treba uzimati pod medicinskim savetom.

Čemu služi

Dodatak kalcijuma i vitamina D indiciran je za:

• Spriječiti ili liječiti slabljenje kostiju uzrokovano osteoporozom;
• Spriječiti osteoporozu kod žena prije i nakon menopauze;
• Smanjiti rizik od prijeloma zbog osteoporoze;
• Nadoknađuje dnevne potrebe za kalcijumom i vitaminom D kod osoba s prehrambenim nedostatkom.

Pored toga, neka istraživanja pokazuju da se dodatak kalcijuma i vitamina D može koristiti za sprečavanje preeklampsije u trudnoći. Međutim, u tu svrhu ga treba koristiti samo uz vodstvo akušera.

U slučaju osteoporoze, pored dodatka, neka hrana bogata kalcijumom, poput badema, takođe može pomoći u povećanju nivoa kalcijuma u krvi, sprečavajući i liječeći osteoporozu. Provjerite zdravstvene prednosti badema.

Kako uzeti

Preporučena doza kalcijuma je 1000 do 1300 mg dnevno, a doza vitamina D kreće se od 200 do 800 IU dnevno. Dakle, način upotrebe dodatka kalcijuma i vitamina D ovisi o dozi ovih supstanci u tabletama, važno je uvijek se konzultirati s liječnikom i pročitati uložak prije uzimanja.

Slijedi nekoliko primjera dodataka kalcijuma i vitamina D i kako ih uzimati:

• Kalcijum D3: uzimati 1 do 2 tablete dnevno, oralno, uz obroke;
• Fiksno-kal: uzimati 1 tabletu dnevno, oralno, uz obroke;
• Caltrate 600 + D: uzimati 1 tabletu oralno, jednom ili dva puta dnevno, uvijek uz obroke;
• Os-Cal D: uzimati oralno, 1 do 2 tablete dnevno, uz obroke.

Ove dodatke treba uzimati uz obroke kako bi se poboljšala apsorpcija kalcijuma u crijevima. Međutim, treba izbjegavati hranu koja u svom sastavu sadrži oksalat, poput špinata ili rabarbare ili koja sadrži fitinsku kiselinu, poput pšeničnih i pirinčanih mekinja, soje, leće ili graha, na primjer, jer smanjuje apsorpciju kalcijuma. U takvim slučajevima dodatak kalcijuma i vitamina D treba uzimati 1 sat prije ili 2 sata nakon jedenja ove hrane. Pogledajte cijelu listu hrane bogate oksalatima.

Doze ovih dodataka mogu se mijenjati prema uputama liječnika ili nutricionista. Stoga je važno prije nego što počnete koristiti dodatak kalcijuma i vitamina D, podvrgnuti medicinskom ili nutricionističkom praćenju.

Moguće nuspojave

Nuspojave koje mogu nastati uzimanjem dodatka kalcijuma i vitamina D uključuju:

• Nepravilan rad srca;
• Bolovi u trbuhu;
• Plinovi;
• Zatvor, posebno ako se koristi duže vrijeme;
• Mučnina ili povraćanje;
• Dijareja;
• Suha usta ili osjećaj metalnog okusa u ustima;
• Bolovi u mišićima ili kostima;
• Slabost, osjećaj umora ili nedostatak energije;
• Pospanost ili glavobolja;
• Povećana žeđ ili nagon za mokrenjem;
• Zbunjenost, delirij ili halucinacija;
• Gubitak apetita;
• Krv u mokraći ili bol prilikom mokrenja;
• Česta urinarna infekcija.

Uz to, ovaj dodatak može uzrokovati probleme s bubrezima poput stvaranja kamenaca ili taloženja kalcijuma u bubrezima.

Dodatak kalcijuma i vitamina D također može izazvati alergiju, u tom slučaju je poželjno prekinuti upotrebu i odmah potražiti medicinsku pomoć ili najbliže hitno odjeljenje ako se pojave simptomi kao što su otežano disanje, osjećaj stezanja u grlu, oticanje u ustima, jezik ili lice ili košnice. Saznajte više o simptomima anafilaksije.

Ko ne bi trebao koristiti

Dodatak kalcijuma i vitamina D kontraindiciran je kod pacijenata sa alergijom ili netolerancijom na komponente formule. Ostale situacije u kojima se ne smije koristiti dodatak kalcijuma i vitamina D su:

• Bubrežna insuficijencija;
• Kamen u bubregu;
• Bolesti srca, posebno srčana aritmija;
• Sindrom malabsorpcije ili Ahlorhidrije;
• Bolesti jetre poput zatajenja jetre ili opstrukcije žuči;
• Višak kalcijuma u krvi;
• Pretjerano izlučivanje kalcijuma iz urina;
• Sarkoidoza koja je upalna bolest koja može zahvatiti organe poput pluća, jetre i limfnih čvorova;
• Poremećaj paratireoidne žlijezde kao hiperparatireoidizam.

Pored toga, ljudi koji redovno koriste aspirin, levotiroksin, rosuvastatin ili željezni sulfat trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe dodatka kalcijuma i vitamina D, jer dodatak može smanjiti efikasnost ovih lijekova, pa će možda biti potrebno prilagođavanje doze.

Upotreba dodataka kalcijuma i vitamina D u trudnoći, dojenju i kod pacijenata sa bubrežnim kamencima treba obavljati pod medicinskim vodstvom.