FOMO (

Sadržaj

• Koji su simptomi
• Mogući uzroci
• Šta učiniti da se izbjegne FOMO

FOMO je kratica izraza na engleskom jeziku "strah od propuštanja", što na portugalskom znači nešto poput "straha od izostavljanja", a koje karakterizira stalna potreba da se zna šta drugi ljudi rade, povezana sa osjećajem zavisti, strahom od propuštanja vijesti, zabave ili događaja.

Ljudi koji imaju FOMO na kraju imaju stalnu potrebu da se ažuriraju na društvenim mrežama, kao Facebook, Instagram, Twitter ili Youtubena primjer, čak i usred noći, na poslu ili za vrijeme obroka i druženja s drugim ljudima.

Sva ova ponašanja rezultat su muke izazvane nesigurnošću življenja offline a mogu stvoriti anksioznost, stres, loše raspoloženje, nelagodu ili čak depresiju.

Koji su simptomi

Neki od karakterističnih simptoma ljudi sa FOMO su:

• Posvetite puno vremena društvenim mrežama, kao Facebook, Instagram ili Twitter, stalno ažuriranje feed vijesti;
• Prihvatite prijedloge za sve strane i događaje, iz straha da ćete nešto izgubiti ili se osjećate izostavljeno;
• Koristiti pametni telefon sve vrijeme, čak i za vrijeme obroka, za vrijeme rada ili vožnje;
• Ne živite u trenutku i ne brinite se zbog fotografija za objavljivanje na društvenim mrežama;
• Osjetite zavist i inferiornost, često uspoređujući druge ljude na društvenim mrežama;
• Često su lošeg raspoloženja, lako razdražljivi i više vole biti sami.

U nekim slučajevima FOMO može rezultirati čak i slučajevima anksioznosti, pa čak i depresije. Otkrijte koliki je nivo anksioznosti putem našeg online testa.

Mogući uzroci

Mogući uzroci koji mogu biti izvor FOMO-a su činjenica da je odnos ljudi s tehnologijom još uvijek vrlo nov i da prekomjerno koristi mobitel i internet.

FOMO je najčešći između 16 i 36 godina, što je dobni period kada se društvene mreže najviše koriste.

Šta učiniti da se izbjegne FOMO

Neke strategije koje se mogu usvojiti kako bi se izbjeglo FOMO sastoje se od: proživljavanja trenutaka umjesto objavljivanja na društvenim mrežama; dajte ljudima oko sebe prioritet; smanjiti upotrebu pametni telefoni, tableti, računari ili bilo koji drugi uređaji s Internetom; razumiju da ljudi koji objavljuju sadržaje na internetu nemaju savršen život i da odabiru najbolje trenutke za svoje društvene mreže.

Ako je potrebno i ako osoba pati od anksioznosti ili joj je loše zbog FOMO-a, preporučljivo je obratiti se psihologu.