Fizioterapija nakon proteze kuka

Sadržaj

• Vježbe nakon proteze kuka
• U prvim danima
• Od 2. nedelje
• Od 2 mjeseca
• Od 4 mjeseca
• Od 6 mjeseci
• Vježbe u vodi
• Proteže se
• Kada ponovo slobodno šetati

Fizioterapija treba započeti prvog dana nakon artroplastike kuka i treba nastaviti 6-12 mjeseci kako bi se uspostavilo normalno kretanje kuka, održala snaga i opseg pokreta, smanjila bol, spriječio nastanak komplikacija poput pomicanja proteze ili stvaranja ugruška i pripremio da se vratimo svakodnevnim aktivnostima.

Među vježbama koje se koriste za rehabilitaciju nakon artroplastike kuka su: istezanje, aktivne vježbe, jačanje, propriocepcija, trening hodanja i hidroterapija. Ali takođe se mogu koristiti izvori elektroterapije poput napetosti, ultrazvuka i kratkih valova, kao i obloge od leda za kontrolu bolova i upala.

Vježbe nakon proteze kuka

Vježbe nakon proteze kuka treba voditi fizioterapeut, jer se mogu razlikovati od jedne osobe do druge, ovisno o vrsti proteze koja se koristi. Služe za jačanje mišića, poboljšanje kretanja kukova i povećanje cirkulacije krvi, sprečavajući stvaranje ugrušaka. Neki primjeri vježbi koje fizioterapeut može naznačiti su:

U prvim danima

• Vježba 1: Ležeći, pomičite stopala gore-dolje, držeći noge uspravnim, oko 5 do 10 sekundi
• Vježba 2: Gurnite petu operirane noge prema stražnjici, savijajući koljeno, ne više od 90 °, držeći petu na krevetu
• Vježba 3: Vježbu na mostu izvodite podižući bokove kreveta
• Vježba 4: Pritisnite butne mišiće uz krevet, držeći koljena uspravna oko 5 do 10 sekundi
• Vježba 5: Podignite operisanu nogu, udaljenu do 10 cm od kreveta, držeći je uspravnom
• Vježba 6: Stavite loptu između koljena i pritisnite je, jačajući mišiće aduktora

Od 2. nedelje

Nakon otpusta, po povratku kući, važno je nastaviti raditi vježbe pod nadzorom fizioterapeuta. Kako osoba dobije više snage, manje bola i ograničenja, mogu se uvoditi i druge vježbe, kao što su:

• Vježba 1: Oslonite se na stolicu, ispružite koljeno operirane noge, ne prelazeći visinu kuka, 10 sekundi
• Vježba 2: Stojeći na stolici, podignite nogu s protezom, ne prelazeći visinu kuka
• Vježba 3: Stojeći na stolici, podignite nogu s protezom natrag i vratite se u početni položaj, bez pomicanja kukova

Od 2 mjeseca

• Vježba 1: Hodajte (na traci za podršku) 10 minuta
• Vježba 2: Hodajte (na potpornoj traci) unatrag 10 minuta
• Vježba 2: Čučnjevi s loptom naslonjeni na zid
• 4. vježba: Koračni ili sobni bicikl na visokoj klupi

Ove vježbe pomažu u održavanju snage i opsega pokreta, jačaju mišiće, ubrzavaju oporavak i pripremaju se za povratak svakodnevnim aktivnostima. Međutim, po potrebi se mogu izvoditi i druge vježbe. Vježbe treba raditi 2-3 puta dnevno, a u slučaju bolova fizioterapeut može koristiti hladne obloge na kraju tretmana.

Od 4 mjeseca

Vježbe mogu napredovati, postajući sve teže, sa štitnicima za potkoljenicu od 1,5 kg, uz trening hoda, bicikl s otporom, propriocepciju na trampolinu i dvonožnu ravnotežu. Mogu se izvoditi i druge vježbe poput mini kasa, mini čučnja.

Od 6 mjeseci

Opterećenje možete postupno povećavati kako vježbe postaju lakše. Treba već tolerirati težinu od 3 kg na svakom gležnju, pored kratkih trčanja s naglim zaustavljanjem, skokovima i pritiscima nogu.

Vježbe u vodi

Vodene vježbe mogu se izvoditi nakon 10 dana od operacije i mogu se izvoditi u bazenu za hidroterapiju s vodom u visini grudi i temperaturom vode između 24 i 33ºC. Tako je između ostalih blagodati moguće opuštanje i smanjenje mišićnog spazma, sve do povećanja praga bola. Može se koristiti mala plutajuća oprema, kao što su halter, vratni ovratnik, dlan, potkoljenica i daska.

Proteže se

Vježbe istezanja mogu se izvoditi od 1. postoperativnog dana, pasivno, uz pomoć fizioterapeuta. Svako istezanje treba trajati od 30 sekundi do 1 minute i važno je za održavanje opsega pokreta. Istezanje se preporučuje za sve mišićne skupine nogu i gluteusa.

Kada ponovo slobodno šetati

U početku osoba treba hodati pomoću štaka ili hodalice, a vrijeme varira ovisno o vrsti izvedene operacije:

• Cementirana proteza: postolje bez nosača nakon 6 tjedana operacije
• Bezcementna proteza: stojte i hodajte bez pomoći 3 mjeseca nakon operacije.

Kada je dopušteno stajati bez potpore, treba izvoditi vježbe za jačanje mišića poput mini čučnjeva, otpora elastičnom trakom i gležnjeva male težine. Progresivno se povećava jednostranim vježbama podrške, kao što je pojačavanje.